Radzenie sobie z hemoroidami

Fizyczny

Dwie z najbardziej pomocnych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu organizmowi, jeśli chodzi o hemoroidy, to ułatwienie oddawania stolca i utrzymywanie dotkniętego obszaru w czystości.

Nasmaruj swoje stołki

Dieta bogata w błonnik to świetne długoterminowe rozwiązanie na zaparcia.Ale aby uzyskać natychmiastową ulgę, możesz pomóc nasmarować stolec, mieszając jedną lub dwie łyżki oleju mineralnego ze szklanką soku z suszonych śliwek o pojemności od czterech do ośmiu uncji. Nawet jeśli masz silne zaparcia, unikaj przyjmowania więcej niż jednej dawki dziennie, ponieważ może to powodować wodniste stolce.

Unikaj kawy, alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą wysuszać stolec i powodować nadmierne oddawanie moczu.

Poruszaj rzeczy

Niektórzy ludzie odczuwają również ulgę, używając torebki do lewatywy lub kulki do płukania kupionej w aptece za od 10 do 15 dolarów. Delikatnie wypełniając odbyt ciepłą wodą, możesz złagodzić nawet twarde, kamieniste stolce. Uważaj, aby nie przepełnić odbytnicy, ponieważ może to rozciągać już zapalone tkanki.

Jeśli masz hemoroidy wewnętrzne, musisz zachować szczególną ostrożność i użyć lubrykantu na bazie wody, aby wprowadzić końcówkę do odbytu. (Nigdy nie używaj kremu lub balsamu nawilżającego, które mogą szczypać i powodować podrażnienia.)

Zawsze pamiętaj, aby dokładnie umyć worek do lewatywy lub kulkę do irygacji, wewnątrz i na zewnątrz, pomiędzy użyciem (lub wyrzucić je zgodnie z zaleceniami).

Ćwicz dobrą higienę odbytu

Niezbędne jest utrzymanie czystości w okolicy odbytu, szczególnie po wypróżnieniu. Jeśli masz wiele hemoroidów lub hemoroidy z ciężkim stanem zapalnym, możesz kupić w aptece butelkę do irygacji odbytu za około 10 USD lub użyć dowolnej czystej, ściskanej butelki, którą masz pod ręką (np. butelki z wodą sportową).

Tryskanie ciepłą wodą na dotknięty obszar nie tylko pomaga oczyścić skórę, ale ma również kojący, terapeutyczny efekt. Następnie możesz kontynuować, wycierając odbyt wilgotną chusteczką lub chusteczką do spłukiwania, aż do dokładnego oczyszczenia.

Podczas kąpieli lub prysznica należy unikać mydeł dezodorujących lub ostrych środków czyszczących, które mogą podrażniać i wysuszać skórę. Jeśli już, po prostu delikatnie umyj obszar odbytu zwykłą wodą, spryskując go lub używając nasadki do węża prysznicowego.

Następnie osusz skórę i nałóż trochę żelu Aloe Vera bezpośrednio na hemoroidy za pomocą wacika. Olejek z czystą witaminą E lub olej kokosowy może być również pomocny, jednocześnie nawilżając i łagodząc stany zapalne. Unikaj kremów lub balsamów zawierających te olejki, ponieważ mogą podrażniać.

Praktyczny

Wprowadzanie zmian w codziennej rutynie i wprowadzanie nowych praktyk może również pomóc złagodzić dyskomfort, zarówno w łazience, jak i poza nią.

Weź kąpiel sitz

Kąpiel sitz to praktyczne rozwiązanie, które może pomóc złagodzić ból hemoroidalny, swędzenie i stan zapalny.

Sama wanna to plastikowa wanna, którą można kupić w aptece za około 10 USD. Pasuje do muszli klozetowej i można ją napełnić ciepłą wodą i innymi składnikami, takimi jak sól Epsom, oczar wirginijski lub soda oczyszczona. Samo siedzenie w ciepłej wodzie pomaga złagodzić reakcję zapalną organizmu i zmniejszyć zlokalizowany obrzęk i ból.

Zawsze czyść wannę sitz, najlepiej roztworem dwóch łyżek wybielacza na pół galona wody i dobrze wypłucz przed użyciem.

Kąpiel sitz można również wykonać w wannie. Po zakończeniu delikatnie przetrzyj obszar odbytu miękką szmatką, aż wyschnie.

Użyj opakowania z lodem

W ten sam sposób, w jaki okład z lodu może zmniejszyć stan zapalny spowodowany kontuzją sportową, okład z lodu umieszczony na hemoroidzie może zmniejszyć ostry obrzęk żył hemoroidalnych.

Sztuczka z woreczkami z lodem polega na tym, aby nigdy nie umieszczać ich bezpośrednio na gołej skórze lub pozostawiać w jednym miejscu na zbyt długo. Może to spowodować odmrożenia i uszkodzenie leżącej poniżej tkanki skórnej.

Jeśli nie masz pod ręką opakowania z lodem, może załatwić sprawę paczka mrożonego groszku zawinięta w ręcznik.

Usiądź wygodnie

To, jak siedzisz, ma duży wpływ na to, jak dobrze regenerujesz się po ataku hemoroidów.

Zastanów się przez chwilę, co się dzieje, gdy siedzisz na twardej powierzchni. Nacisk wywierany na mięśnie pośladkowe pośladków może powodować ich rozciąganie i rozciąganie. To z kolei rozciąga tkanki obszaru odbytu i odbytu (anorektalnego), powodując jeszcze większe wybrzuszenie już opuchniętych żył. Jeśli masz skłonność do hemoroidów, siedzenie na twardym krześle przez długi czas może nawet wywołać stan.

Zrób sobie przysługę i zdobądź miękką poduszkę lub nadmuchiwaną poduszkę „donut” do siedzenia. W szczególności ten ostatni pomaga w konsolidacji, a nie rozciąganiu tkanek odbytu i można go znaleźć w większości drogerii za około 10 USD.

Zmień pozycję w toalecie

Kiedy jesteś w toalecie, rozważ podniesienie stóp za pomocą stołka. Unosząc kolana powyżej bioder, zmieniasz kąt odbytnicy i zapewniasz stolcom bardziej bezpośrednią drogę wyjścia z ciała.

Unikaj również długiego siedzenia w toalecie, jeśli masz zaparcia. Szerokie otwarcie siedziska sprzyja stresowi anorektalnemu i może znacznie pogorszyć hemoroidy. Zamiast tego wstań i poruszaj się, aby stymulować jelita, lub, jeszcze lepiej, wybierz się na długi spacer po bloku.