Wiele osób wymienia ból jako główny powód przychodzenia na zajęcia rodzenia. Strach jest często bliską sekundą. To sprawia, że bardzo ważne jest, aby zająć się zarówno bólem, jak i strachem podczas ciąży, zanim zacznie się poród.
Do niedawna wiele zajęć rodzenia tak naprawdę nie zajmowało się bólem. Rozmawiali o dyskomfortie, ucisku, niewygodzie, ale nigdy o bólu. Chcesz znaleźć wychowawcę porodowego, który nazywa to tak, jak jest i omawia to w prosty sposób. Niektóre części porodu są niewygodne, ale niektóre są bolesne dla większości kobiet. Poczujesz nacisk i rozciąganie jako część normalnej pracy.
Przyjrzyjmy się niektórym przyczynom bólu podczas porodu. Pomyśl o tym przez chwilę i co myślisz, gdy słyszysz, jak ktoś mówi: „Co powoduje ból podczas porodu?”
Prawdopodobnie od razu pomyślałeś o skurczach. Skurcze mogą powodować ból podczas porodu, ale przyjrzyjmy się temu nieco głębiej. Skurcze są spowodowane napięciem mięśnia macicy. Kiedy jakikolwiek mięsień pracuje tak ciężko i potencjalnie tak długo, że będziesz miał zmęczony, przepracowany mięsień, nagromadzenie kwasu mlekowego może być nieprzyjemne, wraz z ogólnym obciążeniem.
Przykładowe skurcze
:max_bytes(150000):strip_icc()/171884335-56a76fd35f9b58b7d0ea7e96.JPG)
Julia Wheeler i Veronika Laws / Getty Images
Weź spinacz do bielizny i trzymaj go między kciukiem a palcem wskazującym. Oglądaj zegar i otwieraj i zamykaj szpilkę do ubrania między tymi dwoma palcami na co najmniej sześćdziesiąt sekund. Pierwsze dziesięć sekund nie jest takie złe. Wtedy może zacząć się rozwijać ucisk. Możesz zacząć odczuwać pieczenie po trzydziestu sekundach.
Gdy na twoim zegarze zbliża się czterdzieści pięć sekund, prawdopodobnie masz nadzieję, że naprawdę zdołasz wytrzymać na dłuższą metę, gdy ból zacznie poruszać się w górę ramienia. Ach, wreszcie koniec sześćdziesięciu sekund. Podczas gdy otwieranie i zamykanie szpilki do ubrań jest bardzo uproszczoną wersją tego, przez co przechodzi mięsień, masz obraz tego, co robi pracujący mięsień.
Źródła bólu podczas porodu
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages_97437052-56a771b83df78cf7729600e2.jpg)
Ryo Ohwada / Getty Images
Skąd bierze się ból podczas porodu? Nacisk? Jasne, dziecko porusza się i naciska, aby pomóc otworzyć szyjkę macicy.
Twoje biodra rozszerzają się, a inne części ciała nie przeszkadzają dziecku. To wszystko są źródła potencjalnego bólu podczas porodu. Chociaż nie każdy odczuje ten rodzaj bólu podczas porodu.
Niektóre procedury mogą powodować ból lub dyskomfort. Na przykład konieczność pozostania w łóżku podczas badania pochwy lub monitorowania może zwiększyć ból.
Rola twojego umysłu
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-881204518-5c1c0eae46e0fb0001502a44.jpg)
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images
Nie zapomnij o swoim umyśle. Tak, to, jak myślisz i czujesz, może wpływać na poziom bólu podczas porodu. Jeśli jesteś spięty lub przestraszony, wywołasz więcej bólu. Widzimy to raz po raz w teorii zwanej cyklem „lęk-napięcie-ból”.
W cyklu „Lęk-Napięcie-Ból” widzimy, że kiedy odczuwasz ból i lęk, napinasz się, ponieważ jesteś przestraszony, co zwiększa poziom bólu. Wtedy staje się samospełniającą się przepowiednią o bólu. Im bardziej boisz się bólu, tym bardziej odczuwasz ból. Staramy się więc wkroczyć i przerwać ten cykl tak, jak tylko możemy.
To prowadzi nas do wielkiego pytania. Co możemy zrobić, aby przerwać krąg strachu i bólu? Czy mamy jakieś narzędzia, które skutecznie poradzą sobie z bólem?
Czy zdajesz sobie sprawę, że masz już wiele narzędzi, które możesz wykorzystać do radzenia sobie z bólem porodowym?
Pomyśl o tym. Co byś zrobił, gdybyś teraz odczuwał ból lub był przestraszony?
Rzeczy, które robisz w bólu
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1129809854-04e5450ef4a04862bc39075e7be884d5.jpg)
Arman Zhenikeev / Getty Images
- Zapytaj o swoją mamę
- Płakać
- Głęboko oddychaj, aby się uspokoić
- Być masowany
- Poruszaj się
- Prześpij się
- Wziąć kąpiel
- Weź lekarstwo
- Użyj ciśnienia
- Skomleć
Czy możesz robić te rzeczy podczas porodu? Założę się, że możesz! Niektóre z nich są lepsze od innych, a część jest po prostu osobistym wyborem. Część tego będzie zależeć od tego, co dała ci natura pracy.
Jednak każdy będzie miał jakieś narzędzia do wykorzystania w pracy. Dobra lekcja rodzenia pomoże ci również zbadać wszystkie opcje łagodzenia bólu, w tym stosowanie leków i znieczulenie zewnątrzoponowe.
Discussion about this post