Tabletki nasenne: rodzaje, skutki uboczne i leczenie

Co to są tabletki nasenne?

Jak sama nazwa wskazuje, tabletki nasenne pomagają zasnąć. Osoby cierpiące na zaburzenia snu, takie jak bezsenność, mogą przyjmować te leki, aby pomóc im zasnąć. Leki nasenne mogą również pomóc w utrzymaniu snu, jeśli masz skłonność do wstawania w środku nocy.

Jakie są inne nazwy tabletek nasennych?

Pigułki nasenne mają wiele nazw:

• Hipnotyka.
• Środki uspokajające.
• Pomoce w zasypianiu.
• Medycyna snu.
• Środki uspokajające.

Jak działają tabletki nasenne?

Istnieją różne rodzaje tabletek nasennych. Każdy działa inaczej. Niektóre środki ułatwiające zasypianie powodują senność, podczas gdy inne wyciszają obszar mózgu, który sprawia, że ​​jesteś czujny.

Jak skuteczne są tabletki nasenne?

Badania pokazują, że tabletki nasenne nie są tak pomocne w promowaniu dobrego snu w nocy. Większość osób, które zażywają środki nasenne, zasypia około 8 do 20 minut szybciej niż osoby bez leków. Średnio możesz uzyskać dodatkowe 35 minut snu.

Ogólnie rzecz biorąc, środki nasenne powinny być przeznaczone do krótkotrwałego użytku. Mogą być najbardziej pomocne, jeśli stresujące wydarzenie życiowe, takie jak rozwód lub śmierć w rodzinie, nie pozwala ci zasnąć.

Kto może potrzebować tabletek nasennych?

Szacuje się, że jeden na siedmiu Amerykanów cierpi na długotrwałą bezsenność. Problemy ze snem stają się coraz częstsze wraz z wiekiem. Około jedna trzecia starszych osób przyjmuje jakiś rodzaj leku na sen.

Jakie są rodzaje tabletek nasennych dostępnych bez recepty (OTC)?

Każda osoba dorosła może kupić leki nasenne OTC w sklepie. Środki nasenne OTC często zawierają środek przeciwhistaminowy. Ten lek leczy alergie, ale może również powodować senność.

Niektórzy ludzie przyjmują melatoninę lub suplementy waleriany, aby pomóc im zasnąć. Melatonina jest hormonem naturalnie wytwarzanym przez organizm, który sprzyja zasypianiu. Waleriana to zioło, które podobno wspomaga relaks i sen.

Chociaż te środki nasenne są łatwo dostępne, przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem. Leki w środkach nasennych dostępnych bez recepty (w tym suplementy) mogą zakłócać działanie innych leków lub pogarszać stan zdrowia.

Jakie są rodzaje tabletek nasennych na receptę?

Tabletki nasenne na receptę są silniejsze niż te dostępne bez recepty. Aby otrzymać te tabletki, potrzebujesz recepty od swojego lekarza.

Rodzaje tabletek nasennych na receptę obejmują:

• Antydepresanty.

• Benzodiazepiny.
• Leki Z (Ambien® i Lunesta®).

Jakie są potencjalne skutki uboczne tabletek nasennych?

Około 8 na 10 osób doświadcza efektu kaca dzień po zażyciu leku nasennego. Czują się senni, mają zamęt w myśleniu i doświadczają zawrotów głowy lub problemów z równowagą. Te efekty w ciągu dnia mogą negatywnie wpływać na zdolność prowadzenia pojazdów, pracy, chodzenia do szkoły i wykonywania codziennych zadań.

Tabletki nasenne dostępne bez recepty i na receptę (i suplementy) mogą powodować następujące skutki uboczne:

• Zaparcia lub biegunka.

• Suchość w ustach.

• Bóle głowy.

• Słabe mięśnie.
• Problemy trawienne, w tym gazy, zgaga i nudności.

Jakie są potencjalne zagrożenia lub komplikacje związane z tabletkami nasennymi?

Kiedy codziennie zażywasz leki nasenne, twoje ciało może zacząć od nich polegać. Po odstawieniu leku bezsenność może powrócić w większym stopniu niż wcześniej. Ten efekt nazywa się bezsennością z odbicia.

Jeśli używałeś środków nasennych przez długi czas, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie przestać. Odstawienie tabletek może potrwać kilka miesięcy.

Nie należy również mieszać środków nasennych z innymi środkami uspokajającymi lub alkoholem. Istnieje możliwość przedawkowania.

Jakie są potencjalne zagrożenia lub powikłania związane z tabletkami nasennymi na receptę?

Niektóre leki nasenne wydawane na receptę mogą wywoływać parasomnię. To destrukcyjne zaburzenie snu może powodować niebezpieczne zachowania, gdy nadal głównie śpisz. W szczególności ludzie, którzy biorą leki Z, mogą chodzić we śnie lub jeść, brać leki, rozmawiać, a nawet prowadzić samochód, nie zdając sobie sprawy, że robią te rzeczy. Możesz wydawać się, że nie śpisz, ale twój mózg nie jest w pełni czujny. Większość ludzi nie pamięta robienia tych rzeczy po przebudzeniu.

Benzodiazepiny mogą uzależniać i prowadzić do nadużywania substancji. Aby zmniejszyć to ryzyko, świadczeniodawcy przepisują te tabletki nasenne tylko do krótkotrwałego stosowania. Bardziej prawdopodobne jest, że zamiast tego otrzymasz receptę na leki Z.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne w czasie ciąży?

Wszelkie leki przyjmowane podczas ciąży lub karmienia piersią przechodzą na dziecko. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek dostępnych bez recepty tabletek lub suplementów nasennych. W przypadku skrajnej bezsenności usługodawca może przepisać krótkotrwałą pomoc w zasypianiu.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne dla dzieci?

Niektórzy rodzice podają dzieciom leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty, aby pomóc im zasnąć. Te leki nie są zatwierdzone do snu. Istnieje ryzyko przedawkowania dziecka.

Nie podawaj dziecku suplementów takich jak melatonina. Nie ma badań dotyczących ich bezpieczeństwa u dzieci.

Obecnie nie ma leków nasennych na receptę dla dzieci. Zmiana zachowań dziecka podczas snu jest często najlepszym sposobem na poprawę snu.

Jak mogę lepiej spać bez tabletek nasennych?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skutecznym narzędziem do poprawy snu i leczenia bezsenności. Zmiany behawioralne często poprawiają sen bez potrzeby stosowania leków.

Może chcesz:

• Unikaj dużych posiłków i alkoholu przed snem.

• Ogranicz kofeinę, w tym kawę, napoje gazowane i czekoladę, w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem.

• Rzuć palenie.

• Zrelaksuj się przy kojącej muzyce, dobrej książce lub medytacji.
• Wyłącz urządzenia elektroniczne co najmniej 30 minut przed snem.
• Bądź aktywny fizycznie w ciągu dnia. Spróbuj wyjść na zewnątrz, jeśli to możliwe.
• Trzymaj się harmonogramu snu (ta sama pora snu i pora pobudki) nawet w weekendy.
• Zmień swoją sypialnię w ciemne, ciche i chłodne sanktuarium.

Kiedy powinienem skontaktować się z moim lekarzem?

Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli bierzesz tabletki nasenne i doświadczasz:

• Chroniczne zmęczenie.
• Zamieszanie lub problemy z pamięcią.
• Zachowania parasomniowe.
• Problemy z koncentracją lub wykonywaniem zadań, takich jak prowadzenie pojazdu.
• Poważny rozstrój żołądka.

Wpatrywanie się w zegar lub rzucanie i obracanie nie jest sposobem na spędzenie nocy. Mimo to powinieneś porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz dostępnej bez recepty pomocy nasennej. Lepszym wyborem może być pigułka nasenna na receptę. Często leczenie niefarmakologiczne i zmiany behawioralne są wszystkim, czego potrzebujesz, aby poprawić sen. Twój lekarz może dowiedzieć się, co powoduje Twoją bezsenność i zasugerować najlepszy plan, który pomoże Ci łatwiej odpocząć.