Wskazówki dotyczące unikania oparzeń słonecznych podczas ciąży

Większość ludzi spędza dzień na plaży lub basenie, gdzie ciepło słońca muska ich policzki. Chociaż odrobina słońca dostarcza bardzo potrzebnej witaminy D, zbyt dużo nie jest dobre dla nikogo. A jeśli jesteś w ciąży, ryzyko wzrasta.

Oprócz ryzyka raka skóry, kobiety w ciąży mają wiele innych zagrożeń, które należy wziąć pod uwagę, jeśli spędzają zbyt dużo czasu na słońcu. Zagrożenia te obejmują wszystko, od łatwiejszego spalania po odwodnienie i wyczerpanie zapasów kwasu foliowego.

Zagrożenia związane z opalaniem

Kiedy jesteś w ciąży, zwiększony poziom hormonów krążących w twoim ciele powoduje, że twoja skóra staje się bardziej wrażliwa i łatwiej pali się na słońcu. W rzeczywistości, twoje komórki produkujące pigment – ​​znasz te, które dają Ci opaleniznę – są w nadmiernych ilościach, co powoduje, że Twoja skóra staje się bardziej podatna na przebarwienia pod wpływem promieni słonecznych UV.

Zamiast opalenizny możesz skończyć z mnóstwem piegów, a nawet melasma, które są szaro-brązowymi plamami często występującymi na policzkach. Połącz to z faktem, że ciąża zmienia układ odpornościowy, a zobaczysz, dlaczego ryzyko zachorowania na raka skóry wzrasta, gdy jesteś w ciąży, jeśli nie podejmiesz środków ostrożności.

I wreszcie, promienie UV słońca mogą rozkładać kwas foliowy w organizmie, co zmniejsza ryzyko wad wrodzonych. Jest to ryzykowne dla rozwoju neurologicznego Twojego dziecka, zwłaszcza w pierwszych 12 tygodniach ciąży.

Zachowaj środki ostrożności w słońcu

Pomimo ryzyka wiele kobiet po prostu nie może uniknąć przebywania na słońcu. Nie rozpaczaj, jeśli taka jest twoja sytuacja. Tak długo, jak zachowujesz środki ostrożności, wszystko powinno być w porządku. Nawet jeśli wybierasz się na piknik na świeżym powietrzu na około godzinę, nadal musisz być ostrożny i podjąć kroki w celu ochrony skóry. Oto kilka sugestii, jak chronić siebie i swoje nienarodzone dziecko przed zbyt dużą ekspozycją na słońce.

Użyj kremu przeciwsłonecznego jako ostatniej deski ratunku

Według Environmental Working Group, organizacji non-profit, która ocenia skuteczność filtrów przeciwsłonecznych, należy stosować filtry przeciwsłoneczne jako ostatnią linię obrony przed ochroną skóry. Zamiast tego musisz zacząć od zakrycia ciała. Obejmuje to noszenie czapki, okularów przeciwsłonecznych i lekkiej odzieży, która chroni skórę przed promieniami słonecznymi. Następnie zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny jako ostatnią barierę ochronną.

Przynieś dużo wody

Możesz utrzymać chłodne ciało i zapobiec przegrzaniu, pijąc dużo czystej wody. Pomoże to również zachować nawodnienie. Pamiętaj, że nie chcesz, aby temperatura twojego ciała wzrosła. A najlepszym sposobem na zachowanie chłodu przed wyjściem na zewnątrz jest picie wody. Możesz również zabrać ze sobą wentylator zasilany bateryjnie, aby utrzymać ciało w chłodzie, zwłaszcza jeśli jest to wyjątkowo upalny dzień.

Unikaj słońca w godzinach szczytu

Jeśli to możliwe, staraj się trzymać z dala od słońca między 10 a 14, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Pamiętaj, promienie słoneczne są niebezpieczne nawet dla najzdrowszej kobiety w ciąży. W rezultacie wielu lekarzy odradza opalanie się. Jeśli stwierdzisz, że musisz być na słońcu, spróbuj stworzyć cień dla siebie i swojego nienarodzonego dziecka za pomocą dużego, dużego parasola.

Zakryj swój guzek

Tak, to prawda, że ​​wiele ciężarnych celebrytek robi zdjęcia swoich dziecięcych guzków w bikini na plaży. Ale realistycznie mądrzejszym wyborem jest tankini lub jednoczęściowy kostium kąpielowy dla kobiet w ciąży. Ponieważ wystający brzuch łapie promienie pod każdym kątem, istnieje większe ryzyko poparzenia słonecznego. Dodatkowo, jeśli nie chcesz, aby twoja linea nigra lub linia ciążowa biegnąca w górę iw dół na twoim brzuchu stała się ciemniejsza, możesz to zatuszować.

Wybierz mądrze krem ​​przeciwsłoneczny

Wpływ promieni słonecznych UV na skórę jest dobrze udokumentowany. Oprócz potencjalnego raka skóry, te szkodliwe promienie mogą również powodować plamy słoneczne i przedwczesne starzenie się. W rezultacie filtry przeciwsłoneczne są często najlepszą opcją blokowania tych szkodliwych promieni. Ale jak bezpieczne są te filtry przeciwsłoneczne dla kobiet w ciąży?

Zazwyczaj filtry przeciwsłoneczne blokują promienie UV, zawierają jeden z trzech składników — oksybenzon, tlenek cynku lub dwutlenek tytanu. Spośród tych trzech składników oksybenzon jest składnikiem, którego kobiety w ciąży chcą unikać. W przeciwieństwie do tlenku cynku i dwutlenku tytanu, które leżą na powierzchni skóry, oksybenzon jest wchłaniany przez skórę i często jest używany do wspomagania wchłaniania innych substancji chemicznych, które ostatecznie trafiają do krwiobiegu.

W rzeczywistości Centers for Disease Control przeprowadziło badanie, w którym znalazło ślady oksybenzonu u 97% uczestników. Co więcej, kobiety i młode dziewczęta miały prawdopodobnie najwyższe stężenia, prawdopodobnie dlatego, że używają produktów do pielęgnacji skóry częściej niż mężczyźni i chłopcy. W związku z tym chcesz unikać produktów zawierających oksybenzon, zwłaszcza w czasie ciąży. Oto kilka wskazówek dotyczących wyboru kremu przeciwsłonecznego podczas ciąży.

Przeczytaj każdą etykietę

Jak wspomniano wcześniej, chcesz się upewnić, że twój krem ​​przeciwsłoneczny nie zawiera oksybenzonu na plecach. Ta substancja chemiczna, która łatwo wchłania się w skórę, została powiązana z niską masą urodzeniową. Jest również czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 i innych chorób. Wiadomo również, że oksybenzon wpływa na hormony organizmu, co z kolei może powodować problemy rozwojowe u nienarodzonych dzieci.

Wybierz balsamy zamiast sprayów

Międzynarodowa Agencja Badań nad Czynnikami Rakotwórczymi wskazała, że ​​dwutlenek tytanu jest możliwym czynnikiem rakotwórczym, gdy jest wdychany w dużych dawkach. Z tego powodu Środowiskowa Grupa Robocza sugeruje, aby kobiety w ciąży (i wszyscy inni także) unikali opryskiwania. Co więcej, spraye sprawiają, że zbyt łatwo można przegapić miejsce lub nałożyć zbyt mało kremu przeciwsłonecznego.

Poznaj etykiety SPF

Kuszące jest, aby super wysoki SPF dawał fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Na przykład SPF 30 blokuje 97% promieni słonecznych, a SPF 50 98%. Nie myśl więc, że tylko dlatego, że nosisz SPF 100, jesteś w pełni chroniony. Niezależnie od tego, jaki SPF wybierzesz, nadal musisz nakładać ponownie co najmniej co dwie godziny i więcej, jeśli często przebywasz w wodzie i poza nią.

Jesteś poparzony, co teraz?

Podobnie jak wybór filtrów przeciwsłonecznych, kobiety w ciąży muszą uważać na to, co nakładają na skórę, aby leczyć oparzenia słoneczne. Na przykład wiele produktów stosowanych w leczeniu oparzeń słonecznych zawiera lidokainę, która jest miejscowym środkiem znieczulającym, który znieczula i chłodzi skórę. Niestety w czasie ciąży najlepiej unikać jakichkolwiek produktów zawierających ten składnik.

Oczywiście najlepszym sposobem leczenia oparzeń słonecznych jest unikanie poparzeń. Ale błędy się zdarzają i jeśli masz do czynienia z oparzeniem, mam nadzieję, że poniższe sugestie pomogą ci znaleźć ulgę.

Weź chłodną kąpiel lub prysznic

Pamiętaj, Twoja skóra boli, ponieważ została spalona i przegrzana. W rezultacie możesz znaleźć krótkotrwałą ulgę, wskakując do zimnej wanny lub biorąc prysznic z zimną wodą. Chociaż nie sprawi, że ból zniknie w nieskończoność, zapewni ci krótkotrwałą ulgę.

Zastosuj aloes

Czysty żel lub olejek z aloesu działa cuda na oparzenia słoneczne. A jeśli trzymasz go w lodówce, dopóki nie będziesz tego potrzebować, zapewni dodatkową ulgę. Możesz również rozważyć zakup rośliny Aloe Vera i zebranie substancji oleistej bezpośrednio z rośliny. Roślina ta jest idealna nie tylko do leczenia oparzeń słonecznych, ale także doskonale nadaje się do wszelkiego rodzaju oparzeń lub podrażnień skóry.

Dodaj coś ekstra do swojej wanny

Niektórzy dermatolodzy zalecają dodanie niewielkiej ilości octu jabłkowego do chłodnej kąpieli. Ocet dodany do zimnej wody działa ściągająco i łagodzi oparzenia słoneczne. Tymczasem inni zalecają dodanie płatków owsianych, aby złagodzić oparzenia.

Zachowaj spokój

Pamiętaj, że oparzenia słoneczne są zwykle tylko głębokie. Tak więc oparzenie prawdopodobnie nie wpłynie na twoje nienarodzone dziecko. Jednak inne aspekty związane z długotrwałym przebywaniem na słońcu mogą powodować problemy, takie jak przegrzanie lub odwodnienie. Wreszcie, gorączka jest rzadka, gdy dochodzi do siebie po oparzeniu słonecznym, ale jeśli wystąpi gorączka 100 lub więcej, należy skontaktować się z lekarzem. W przeciwnym razie odpocznij i pozwól skórze się zagoić i unikaj dalszej ekspozycji na słońce, aż całkowicie wyzdrowiejesz.

Pamiętaj, że nie musisz cały czas przebywać w domu tylko dlatego, że jesteś w ciąży. Koniecznie powinieneś wyjść na zewnątrz i cieszyć się słońcem i świeżym powietrzem. Musisz tylko dokonywać mądrych wyborów i podejmować środki ostrożności, aby chronić swoją skórę i nienarodzone dziecko. Ale zdecydowanie zrelaksuj się i baw się dobrze.