Wskazówki, które pomogą zachować zdrowie dzieci podczas zimy

Jako rodzice, jakie są wskazówki dotyczące zimowego okresu przeziębienia i grypy oraz ogólnie miesięcy zimowych, aby zapewnić bezpieczną porę roku?

Ogólne zimowe porady zdrowotne dla wszystkich dzieci

Niedługo przejdziemy do konkretnych zaleceń, ale jeśli chodzi o zdrowie w zimie, istnieją pewne wskazówki, które mogą ułatwić zima prawie wszystkim rodzicom i dzieciom. Obejmują one:

• Zachęcaj dzieci, aby unikały osób, które są wyraźnie chore na przeziębienie lub grypę.
• Co roku zaszczepiaj się na grypę.
• Zminimalizuj lub unikaj infekcji, nie zabierając noworodka lub młodszego niemowlęcia na zewnątrz i wokół wielu innych osób, dopóki nie będzie starszy.
• Zabierz do szkoły butelkę wielokrotnego użytku, taką jak Sigg lub CamelBak, zamiast korzystać ze szkolnej fontanny, która może zostać skażona zarazkami, zwłaszcza w okresie przeziębień i grypy.
• Naucz dobrych technik mycia rąk.
• Naucz swoje dzieci „etykiety kaszlowej”, którą Amerykańska Akademia Pediatryczna opisuje jako uczenie dzieci odwracania głowy i kaszlu lub kichania w jednorazową chusteczkę lub wnętrze łokcia, jeśli nie mają chusteczki, zamiast po prostu kaszleć lub kichanie na ich ręce, które następnie rozprzestrzeniają zarazki na wszystko, czego dotkną.

Szczególne warunki medyczne

Niestety mycie rąk i zaszczepienie się na grypę nie pomoże uniknąć innych problemów zdrowotnych, które mogą wywołać zimowa pogoda, takich jak:

• Astma: Zmiany pogody i zimno często wywołują ataki astmy, dlatego ważne jest, aby mieć zapasy leków przeciwastmatycznych (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex itp.) gotowych na zimę i plan leczenia astmy na wypadek dziecko zaczyna kaszleć lub mieć inne objawy ataku astmy. Jeśli astma Twojego dziecka zawsze pogarsza się w okresie zimowym, może to być dobry moment na rozpoczęcie stosowania leków zapobiegających astmie (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair itp.).

• Przewlekły kaszel: Chociaż wiele dzieci kaszle podczas sezonu przeziębienia i grypy, gdy zachorują, jeśli Twoje dziecko zwykle rozwija przewlekły kaszel, który trwa przez większość zimy, zapytaj swojego pediatrę, czy może mieć astmę.

• Sucha skóra: brak wilgoci z zimnego, suchego powietrza na zewnątrz i ciepłe, suche powietrze wewnątrz często powoduje, że dzieci mają swędzącą, suchą skórę w zimie. Może to być problem zwłaszcza na dłoniach dziecka, który pogarsza częste mycie rąk i wokół ust (okołoustne zapalenie skóry). Używanie łagodnego mydła lub substytutu mydła podczas kąpieli dziecka, a następnie szybkie nałożenie kremu nawilżającego na wyprysk w ciągu kilku minut może pomóc w uniknięciu i leczeniu suchej skóry. Może być jednak konieczne kilkakrotne nałożenie kremu nawilżającego w ciągu dnia.

• Egzema: Dzieci z wypryskiem często mają zaczerwienioną, swędzącą skórę przez cały rok, ale zimą może być gorzej. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli zwykły schemat leczenia wyprysku nie działa w okresie zimowym, aby uzyskać porady dotyczące leczenia trudnego do kontrolowania wyprysku, zwłaszcza jeśli stosowanie miejscowych sterydów i środków nawilżających nie działa w celu kontrolowania objawów u dziecka.

• Krwawienia z nosa: jeśli są spowodowane suchym powietrzem, można zapobiegać krwotokom z nosa, nawilżając nos dziecka solą fizjologiczną lub żelem do nosa każdego dnia. Pamiętaj, że dzieci mogą również dostać krwawienia z nosa, gdy mają przeziębienia, infekcje zatok lub alergie.

Zimowe mity zdrowotne

Mity na temat zdrowia w zimie są powszechne i chociaż niektóre są głupie, niektóre mogą być szkodliwe, takie jak:

Mit: Dodatkowe witaminy i minerały mogą uchronić Twoje dzieci przed chorobami w zimie

Chociaż niektórzy rodzice ładują swoje dzieci dodatkowym sokiem pomarańczowym i witaminą C oraz innymi witaminami, które twierdzą, że wzmacniają ich odporność, prawdopodobnie nie powstrzymają ich przed przeziębieniem i grypą w zimie.

Mit: Dzieci mogą się przeziębić podczas zabawy w zimną pogodę, zwłaszcza jeśli nie noszą kurtki lub ich włosy są mokre.

Przeziębienia i grypa są spowodowane przez wirusy, a nie przebywanie na zewnątrz na mrozie. Oczywiście, jeśli Twoje dziecko bawi się na zewnątrz z kimś, kto jest chory na przeziębienie, może również zachorować. Jednak bycie niedbałym w chłodne dni nadal nie jest dobrym pomysłem.

Mit: Dzieci mogą bawić się na dworze tak długo, jak chcą, kiedy jest zimno.

Dzieci są narażone na odmrożenia i hipotermię, więc należy je regularnie rozgrzewać, zwłaszcza jeśli są zmarznięte lub zmęczone.

Mit: Dzieci potrzebują antybiotyku za każdym razem, gdy mają katar, zwłaszcza gdy wydzielina jest zielona lub żółta.

Jest to prawdopodobnie jeden z bardziej niebezpiecznych mitów na temat zdrowia zimą, ponieważ może prowadzić do nadużywania antybiotyków, które nie są potrzebne w przypadku większości kataru, ponieważ często są one spowodowane przez przeziębienia i inne wirusy.

Mit: Możesz zarazić się grypą przez szczepionkę przeciw grypie.

Szczepionka przeciw grypie jest zrobiona z zabitego wirusa, więc nie może wywołać grypy. Nawet szczepionka przeciw grypie w aerozolu do nosa, mimo że jest wykonana z żywego, atenuowanego wirusa i nie powinna być stosowana u osób ze słabym układem odpornościowym, nie powoduje grypy.

Mit: Zimą nie można się poparzyć.

Chociaż promienie słoneczne zimą mogą nie być tak silne jak latem, mogą powodować oparzenia słoneczne, zwłaszcza gdy odbijają się od śniegu, więc używaj kremu z filtrem przez cały rok.

Mit: Twoje dzieci mogą odstawić leki na alergie w okresie zimowym.

Nie wszystkie dzieci mają alergie sezonowe, które pojawiają się tylko wiosną lub jesienią. Niektóre dzieci mają całoroczne alergie, nawet zimą. Te dzieci, które mogą być uczulone na roztocza, pleśń lub sierść zwierząt domowych, prawdopodobnie dobrze by zrobiły, gdyby nadal przyjmowały leki przeciwalergiczne w okresie zimowym.

Zimowe bezpieczeństwo zdrowotne

Kiedy robi się zimno, piec i kominek działają, niosąc ze sobą własne problemy. Nie pomijaj tych wskazówek, jak sprawić, by Twój dom był bezpieczny dla Twoich dzieci i dla Ciebie.

• Ubierz dzieci odpowiednio do zimnej pogody, zwykle dodając jedną dodatkową warstwę do tego, co nosiłby dorosły, aby było wygodnie. Dzieci powinny nosić kilka warstw luźnych, lekkich, ciasno tkanych ubrań pod ciężką kurtkę, aby było im ciepło, a także rękawiczki lub rękawiczki, czapkę, szalik i wodoodporne buty, zwłaszcza jeśli będą bawić się na śniegu.

• Zainstaluj w domu czujnik tlenku węgla: każdy powinien to zrobić, ale jest to szczególnie ważne, jeśli korzystasz z kominka lub innego nieelektrycznego źródła ogrzewania.

• Utrzymuj aktywność fizyczną swoich dzieci w zimie: chociaż często jest zbyt zimno, aby uprawiać sporty na świeżym powietrzu, o ile nie mieszkasz w okolicy, w której możesz grać w hokeja na lodzie lub regularnie jeździć na snowboardzie, wiele dzieci pozostaje aktywnych zimą, uprawiając sport w pomieszczeniach, takich jak koszykówka, halowa piłka nożna, halowa piłka nożna flagowa lub siatkówka.

• Przetestuj swój dom pod kątem radonu: miesiące zimowe to najlepszy czas na wykonanie zestawu do badania radonu. Narażenie na radon w domu, coś, co może wystąpić w dowolnym miejscu w kraju, jest główną przyczyną raka płuc u osób niepalących, a dzieci są szczególnie zagrożone zarówno ze względu na czas spędzony w domu, jak i ich wrażliwość na raka. powodujące działanie radonu. Zwykle nie jest to coś, o czym myślimy w pediatrii, ale Twoje dzieci będą Ci wdzięczne przez lata, jeśli poświęcisz teraz czas, aby zapewnić im bezpieczeństwo.

• Rozważ wady i zalety używania nawilżacza: pamiętaj, że podczas gdy wielu rodziców używa nawilżacza z chłodną mgiełką w okresie zimowym, aby pomóc dzieciom z krwotokiem z nosa i suchą skórą, wyższy poziom wilgotności może również zwiększyć poziom roztoczy i pleśni w Twój dom, który może wywoływać alergie u osób podatnych.