Wszystko, czego potrzebujesz podczas ciąży

Ciąża jest cudowna i cudowna, ale wiąże się z kilkoma niewygodami, bólami, milionami pytań bez odpowiedzi – i nagle wszystkie twoje ubrania nie pasują. Jest kilka podstawowych elementów, których potrzebujesz, gdy się spodziewasz, a które sprawią, że doświadczenie będzie zdrowsze i wygodniejsze. Ale czasami długa lista niezbędnych ciąż może wydawać się nieco zniechęcająca.

Prawda jest taka, że ​​poza zdrową dietą i regularnymi wizytami u lekarza niewiele więcej potrzeba, aby dorosnąć. W końcu jesteś w ciąży dopiero od dziewięciu miesięcy, więc nie chcesz przesadzać z wydawaniem pieniędzy lub gromadzeniem zapasów. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą pomóc ci przejść przez ciążę z nieco większą łatwością, która nie kosztuje fortuny.

Witaminy prenatalne

Chociaż możliwe jest przejście przez ciążę bez przyjmowania witamin prenatalnych, dostawcy opieki położniczej zalecają, aby wszystkie kobiety w ciąży przyjmowały jakiś rodzaj witaminy prenatalnej, ponieważ uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych z samego jedzenia może być trudne.

Kiedy jesteś w ciąży, masz zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, takie jak kwas foliowy, żelazo i wapń. Ponadto wielu z nas ma problemy ze zbilansowaną dietą, gdy mamy do czynienia z awersjami do jedzenia i porannymi mdłościami.

Twój lekarz prawdopodobnie wystawi ci receptę na prenatalną witaminę. Niektóre kobiety dobrze to tolerują, ale wiele z nich uważa, że ​​trudno je przełknąć lub strawić, gdy zmagają się z porannymi mdłościami. Większość pracowników służby zdrowia współpracuje z Tobą, aby rozejrzeć się, aż znajdziesz prenatalną, która będzie dla Ciebie smaczniejsza.

Choroby poranne i środki trawienne

Niezależnie od tego, czy doświadczasz pełnych wymiotów podczas ciąży, prawie każdy odczuwa mdłości w pierwszym trymestrze, a nawet później. Następnie, w miarę postępu ciąży, zaczynają pojawiać się zaparcia i zgaga.

Trudno jest przewidzieć, które z tych dolegliwości Cię dotkną i o której godzinie, ale w pewnym momencie ciąży możesz chcieć kupić jedną lub dwie rzeczy, aby poczuć się bardziej komfortowo.

Popularne produkty na poranne mdłości to opaski przeciw nudnościom na nadgarstki, lizaki i herbaty na poranne mdłości oraz zapas zwykłych krakersów i precli. Zapytaj swojego lekarza, co można bezpiecznie zabrać na zaparcia i zgagę. Większość leków OTC jest skuteczna i bezpieczna w czasie ciąży w celu leczenia tych objawów.

Dobry krem ​​nawilżający

Gdy twój brzuch się rozciąga i rośnie, będziesz doświadczać pewnych zmian skórnych. Często występuje swędząca, sucha skóra. Możesz również doświadczyć wyjątkowo suchej skóry na twarzy i w innych miejscach. Wiele kobiet ma rozstępy na brzuchu, gdy ich skóra się rozciąga. Należy pamiętać, że istnieją ograniczone dowody na to, że kremy bez recepty na rozstępy rzeczywiście działają.

Tak czy inaczej, nałożenie kremu nawilżającego na brzuch i inne suche miejsca na skórze może być bardzo kojące i złagodzić swędzenie. Większość prostych środków nawilżających dostępnych bez recepty jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, ale możesz zapytać swojego lekarza, czy istnieją jakieś konkretne składniki, których powinieneś unikać.

Na przykład dodatki takie jak retinoidy, retinole, hydrochinon, nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy są zwykle przeciwwskazane dla kobiet w ciąży. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest wybrać krem ​​nawilżający, który jest jak najbardziej naturalny i wolny od chemikaliów.

Opaska podtrzymująca brzuch

Gdy twój brzuch rośnie, a środek ciężkości przesuwa się, często odczuwasz ból pleców, ból stawów krzyżowo-biodrowych (SI) oraz ból biodra i brzucha. Wiele kobiet odnajduje ulgę, nosząc wspierającą opaskę na brzuch lub pasek. Te elastyczne opaski pomagają zapobiegać opadaniu brzucha i zapewniają wsparcie dla pleców.

Opaski podtrzymujące brzuch są zwykle używane, gdy brzuch staje się duży i wydatny, pod koniec drugiego trymestru lub na początku trzeciego trymestru. Są szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne podczas ciąży lub które mogą być bardziej podatne na urazy mięśni związane z ciążą.

Poduszka na ciało

Gdy Twój brzuch się rozszerza, znalezienie wygodnej pozycji do spania może być trudne. Nie zaleca się spania na plecach, gdy Twój brzuch rośnie, ponieważ istnieje ryzyko zwężenia naczyń i tętnic dostarczających krew Twojemu dziecku. Spanie na brzuszku jest oczywistą przeszkodą, im większy staje się twój brzuch. Spanie na boku to miejsce w drugim i trzecim trymestrze, ale nawet to może być niewygodne.

Wprowadź poduszkę na ciało w ciąży. Te poduszki mogą być niesamowite dla kobiet w ciąży, ponieważ zapewniają dodatkowe wsparcie dla bioder, pleców i nóg, gdy znajdziesz najbardziej wygodną pozycję leżącą na boku (zalecana pozycja do spania w ciąży). Mogą również zmniejszyć nacisk na stawy. Wiele kobiet umieszcza poduszkę między nogami, aby wyrównać stawy biodrowe i zmniejszyć nacisk.

Biustonosz wspierający

W czasie ciąży Twoje piersi urosną o co najmniej jeden rozmiar miseczki, staną się ciężkie i obolałe, szczególnie w pierwszym trymestrze. Jest bardzo prawdopodobne, że podczas ciąży będziesz potrzebować przynajmniej raz nowego biustonosza. Chcesz wybrać taką, która wspiera, jest miękka i regulowana, ponieważ Twoje piersi będą stale rosnąć przez całą ciążę.

Jeśli planujesz karmić piersią, możesz rozważyć zakup biustonosza do karmienia (który ma zatrzaski na miseczkach ułatwiające otwieranie) i noszenie go w czasie ciąży. Ostrzegaj jednak, że karmienie piersią sprawi, że Twoje piersi będą jeszcze bardziej rosły, więc kup obszerny biustonosz do karmienia, jeśli zamierzasz go nosić w czasie ciąży.

Odzież ciążowa

Kupowanie ubrań ciążowych to dla większości z nas oczywistość. W końcu w pewnym momencie, będąc w ciąży, wyrośniesz ze swoich zwykłych ubrań. Niektóre osoby nie mogą zapiąć spodni już kilka dni po pozytywnym teście ciążowym.

Prawdopodobnie najbardziej potrzebna ci pozycja to spodnie ciążowe, choć może ci się to udać z rozszerzeniem w talii lub po prostu noszeniem spodni dresowych przez jakiś czas. W drugim trymestrze będziesz potrzebować koszulek i spodni ciążowych, ponieważ Twój brzuch, talia, klatka piersiowa i piersi powiększają się i rosną.

Nie musisz kupować żadnych specjalnych butów, ale w miarę upływu miesięcy Twoje stopy mogą się powiększać i puchnąć, i jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał regularnie nosić obcasy.

Książki ciążowe

W trakcie ciąży każdy tydzień będzie inny niż następny, a Twoje ciało i dziecko będą rosły i zmieniały się na wiele nowych i ekscytujących sposobów. Ale czasami cała sytuacja może być zagmatwana i stresująca – i często pojawiają się pytania dotyczące tego, co dzieje się z twoim ciałem.

Dobra książka o ciąży — zwłaszcza taka ze zdjęciami i ilustracjami — może pełnić rolę zaufanego towarzysza ciąży, gdy przechodzisz przez kolejne miesiące. Oprócz omówienia rozwoju płodu i zmian cielesnych w ciąży, większość książek pomoże Ci przygotować się do wizyt prenatalnych i będzie zawierała wskazówki, czego możesz się spodziewać podczas porodu i połogu.

Kiedy spodziewasz się dziecka, dużo uwagi poświęcasz temu, czego będziesz potrzebować dla swojego dziecka – a kupowanie małych ubranka i akcesoriów dla niemowląt to z pewnością świetna zabawa. Ale przyszłe mamy mają swój własny zestaw potrzeb i zasługują na odrobinę rozpieszczania. W końcu, chociaż ciąża jest błogosławieństwem, może być również bardzo wymagająca fizycznie i emocjonalnie.

Być może najlepsze prezenty, jakie możesz sobie podarować, w ogóle nie mają metki z ceną: drzemka, długa kąpiel i szansa na odpoczynek. Zainwestowanie w niektóre R&R teraz jest dobrym pomysłem, ponieważ będzie ich brakować, gdy dziecko się urodzi.

Więc trzymaj się podstaw, ale nie oszczędzaj. Masz prawo do wszystkiego, czego potrzebujesz, aby te następne dziewięć miesięcy było tak wygodne i łatwe, jak to tylko możliwe.