Wysoki poziom cholesterolu we krwi

Przegląd

Potrzebujesz obniżyć poziom cholesterolu? Możemy pomóc

Cholesterol naprawdę ma znaczenie. Ile prosisz? Z każdym 1% spadkiem poziomu cholesterolu, ryzyko zachorowania na chorobę serca zmniejsza się o dwa procent.

Dlatego ważne jest, abyś obniżał wysoki poziom cholesterolu, niezależnie od tego, czy chcesz zapobiegać chorobom serca, czy starasz się zapobiec dalszym uszkodzeniom po zawale serca.

Niższy poziom cholesterolu jest możliwy

Chociaż obniżenie poziomu cholesterolu może wydawać się trudnym zadaniem, jest jednak możliwe. W programie Kardiologii Prewencyjnej i Rehabilitacji Cleveland Clinic długoterminowe badanie pacjentów wykazało znaczną poprawę w leczeniu LDL – nawet już podczas drugiej wizyty kontrolnej – zarówno w przypadku pacjentów przyjmujących statyny, jak i tych, którzy nie tolerują statyn. U pacjentów, którzy nie tolerują statyn, zazwyczaj możemy osiągnąć średnio dodatkowe 30-punktowe obniżenie poziomu cholesterolu LDL w Poradni Kardiologii Prewencyjnej, stosując kombinację alternatywnych leków i metod.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu lub inne czynniki ryzyka rozwoju choroby serca, może pomóc program Kardiologii Prewencyjnej i Rehabilitacji Cleveland Clinic. Oceniamy stan zdrowia naszych pacjentów ze szczególnym uwzględnieniem modyfikowalnych czynników ryzyka, szczególnie hiperlipidemii, takich jak wysoki poziom cholesterolu LDL, podwyższony poziom trójglicerydów, niski poziom cholesterolu HDL, wysokie ciśnienie krwi, homocysteina, a także siedzący tryb życia, otyłość i cukrzyca.

Nasz zespół jest zaznajomiony z najnowszymi i najskuteczniejszymi lekami na obniżenie cholesterolu, a także na nadciśnienie i cukrzycę. Oprócz przepisywania leków w celu kontrolowania ryzyka kardiologicznego, możemy również przepisać wysoce zindywidualizowane zmiany stylu życia, które mogą zwiększyć Twoje wysiłki, aby zachować zdrowie i uniknąć objawów. Chociaż wiele osób wie, jak ważny jest zdrowy dla serca styl życia, niewielu jest pewnych, jak wdrożyć zdrowsze sposoby życia w swoim codziennym życiu.

Jak zaczac

Jeśli nie miałeś ostatniego badania na cholesterol, upewnij się, że masz go w swoim kalendarzu. Eksperci zalecają uzyskanie panelu cholesterolu w wieku 20 lat, a następnie co pięć lat. Jeśli masz czynniki wysokiego ryzyka chorób serca, lekarz może zalecić coroczną kontrolę.

Najlepiej mieć test zwany „profilem lipoproteinowym”. To badanie krwi jest wykonywane po poście trwającym od 9 do 12 godzin i zapewnia obraz całkowitego cholesterolu, cholesterolu LDL (złego), cholesterolu HDL (dobrego) i trójglicerydów (rodzaj tłuszczu we krwi).

Twoim celem powinno być:

• Cholesterol całkowity (miara HDL, LDL i innych lipoprotein)
  • Mniej niż 200 mg/dl
• Trójglicerydy
  • Mniej niż 150 mg/dl
• LDL (lipoproteina o małej gęstości)
  • Mniej niż 130 mg/dl
  • Mniej niż 100 mg/dl dla osób z chorobami serca lub naczyń krwionośnych oraz dla osób z cukrzycą lub wysokim poziomem cholesterolu całkowitego
• HDL (lipoproteina o dużej gęstości)
  • Powyżej 55 mg/dl (kobiety)
  • Powyżej 45 mg/dl (mężczyźni)

Zmniejszenie liczby

Pierwszą linią ataku na obniżenie poziomu cholesterolu jest połączenie zmian w stylu życia: diety, ćwiczeń i utraty wagi.

Dieta

Zdrowa dla serca dieta z Narodowego Programu Edukacji Cholesterolowej zwana dietą TLC (terapeutyczne zmiany stylu życia) może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Jest to plan żywieniowy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu, który wymaga mniej niż 7% kalorii pochodzących z tłuszczów nasyconych i mniej niż 200 mg cholesterolu pokarmowego dziennie. Dieta TLC zaleca tylko tyle kalorii, aby utrzymać pożądaną wagę i uniknąć przybierania na wadze. Jeśli Twój LDL nie zostanie wystarczająco obniżony poprzez zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych i cholesterolu, możesz zwiększyć ilość rozpuszczalnego błonnika (pomyśl: owies, pomarańcze, fasola) w swojej diecie. Możesz również dodać niektóre produkty spożywcze, które zawierają stanole roślinne lub sterole roślinne (takie jak margaryny obniżające poziom cholesterolu), aby zwiększyć moc obniżania poziomu LDL w diecie.

Ćwiczenie

Celuj w 30 minut aktywności fizycznej przez większość, jeśli nie wszystkie dni. Może pomóc w podniesieniu HDL i obniżeniu LDL i jest szczególnie ważna dla osób z wysokimi trójglicerydami i/lub niskim poziomem HDL, którzy mają nadwagę i duży obwód talii (ponad 40 cali dla mężczyzn i ponad 35 cali dla kobiet). Twoja aktywność powinna mieć umiarkowaną intensywność, co oznacza, że ​​jesteś w stanie powtarzać zdania składające się z dwóch do trzech słów. Spróbuj biegać, chodzić energicznie, pływać lub tańczyć.

Utrata masy ciała

Utrata masy ciała w przypadku nadwagi może pomóc w obniżeniu LDL i jest szczególnie ważna dla osób, u których występuje szereg czynników ryzyka obejmujących wysoki poziom trójglicerydów i/lub niski poziom HDL oraz nadwagę z dużym obwodem talii. Badania pokazują, że kobiety, których talia mierzy ponad 35 cali i mężczyźni ponad 40 cali, są bardziej narażeni na rozwój chorób serca. Co więcej, stosunek tego obwodu talii do obwodu bioder wydaje się być jednym z najsilniejszych predyktorów szans na zawał serca.

Jeśli nie jest wystarczająco nisko

Jeśli nie jesteś w stanie wystarczająco obniżyć poziomu cholesterolu poprzez zmiany stylu życia, lekarz może zalecić rozpoczęcie leczenia farmakologicznego. (Nadal będziesz musiał kontynuować zmiany stylu życia, aby utrzymać dawkę leku na jak najniższym poziomie i zmniejszyć ryzyko na inne sposoby!) Dostępnych jest kilka rodzajów leków obniżających poziom cholesterolu, w tym statyny, sekwestranty kwasów żółciowych, kwas nikotynowy, kwasy fibrynowe i inhibitory wchłaniania cholesterolu. Twój lekarz może pomóc zdecydować, który rodzaj leku jest dla Ciebie najlepszy.

Aby umówić się na wizytę u któregokolwiek z naszych specjalistów Kardiologii Prewencyjnej, zadzwoń pod numer 216.444.9353. Aby uzyskać więcej informacji na temat wdrażania diety niskocholesterolowej, skontaktuj się z Kardiologią Prewencyjną pod numerem telefonu 216.444.9353 lub pod bezpłatnym numerem 800.223.2273, wew. 49353.

Lipidy: Co powinieneś wiedzieć

Cholesterol i triglicerydy to dwa główne typy cząsteczek tłuszczu – lub lipidów – w organizmie. Bez nich organizm nie mógłby funkcjonować. Na przykład cholesterol jest niezbędnym składnikiem błon komórkowych i jest wykorzystywany przez organizm do produkcji witaminy D i hormonów, takich jak estrogen. Służy również do produkcji substancji wspomagających trawienie. Trójglicerydy są głównym źródłem energii.

Organizm ma dwa główne źródła cholesterolu i trójglicerydów: wątrobę i dietę. Cholesterol występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, mleko, ser, masło i śmietana). U niektórych osób spożywanie nadmiaru pokarmów bogatych w cholesterol podniesie poziom cholesterolu we krwi. U normalnych, zdrowych ludzi wątroba wytwarza cały cholesterol, którego potrzebuje organizm, więc tak naprawdę nie potrzebujesz dodatkowego cholesterolu z diety.

Poziom trójglicerydów może być podwyższony z wielu powodów: nadmiar cukru, alkoholu, tłuszczu lub kalorii lub niekontrolowana cukrzyca. Ponadto niektóre schorzenia i leki lub twój układ genetyczny mogą powodować podwyższony poziom trójglicerydów.

Cholesterol i trójglicerydy przemieszczają się po całym ciele przez krwiobieg, ale tylko za pomocą lipoprotein — LDL i HDL — które przenoszą te cząsteczki tłuszczu do różnych miejsc. LDL, czyli lipoproteina o niskiej gęstości, jest znana jako zły cholesterol, ponieważ przenika przez ściany tętnic i uwalnia tam cholesterol. Tak zaczyna się i postępuje choroba wieńcowa, najczęstszy rodzaj miażdżycy. HDL, czyli lipoproteina o dużej gęstości, usuwa cholesterol z krwiobiegu i kieruje go z powrotem do wątroby w celu usunięcia z organizmu. HDL może również pomóc usunąć cholesterol, który LDL pozostawia za ścianami tętnic. Dlatego nazywa się to dobrym cholesterolem.

Tak więc, ogólnie rzecz biorąc, optymalny poziom lipidów charakteryzuje się niskim poziomem LDL i wysokim poziomem HDL.