Zapalenie ścięgna i tendinopatia

Zapalenie ścięgna i tendinopatia to nie to samo. Znajomość różnic określi Twoje leczenie.

Przegląd

Twarde, elastyczne pasma tkanki włóknistej w całym ciele, które łączą mięśnie z kościami, to ścięgna. W sporcie mogą łatwo ulec podrażnieniu lub stanom zapalnym spowodowanym stresem wynikającym z powtarzających się ruchów lub ostrym urazem, takim jak chybiony krok lub uderzenia spowodowane upadkami i kolizjami.

Co to jest zapalenie ścięgna?

Również orkiszowe zapalenie ścięgien, zapalenie ścięgien odnosi się do zapalenia ścięgien, ponieważ jest podrażnione i zaognione. Przyrostek -itis oznacza stan zapalny. Zapalenie ścięgna może powodować głęboki, dokuczliwy ból, który ogranicza łatwe i wygodne ruchy.

Najczęstszą przyczyną zapalenia ścięgna u sportowców jest ostry uraz, który zmusza ścięgno do rozciągania się poza normalny zakres ruchu i powoduje ból, obrzęk i stan zapalny.

Co to jest tendinopatia?

Lekarze używają terminu tendinopatia do opisania wielu urazów ścięgien, takich jak łokieć tenisisty, łokieć golfisty, urazy ścięgna Achillesa itp. Obecnie eksperci uznają, że typowe urazy ścięgien są częściej spowodowane długotrwałym przeciążeniem, które skutkuje pogorszeniem ścięgna bez wszelkie towarzyszące stany zapalne.

Różnica między tymi dwoma

Rozróżnienie między tymi dwoma stanami jest ważne, ponieważ zapalenie ścięgna jest leczone inaczej niż pogorszenie tendinopatii (ścięgna). Zapalenie ostrego zapalenia ścięgna często szybko reaguje na leki i leczenie przeciwzapalne. Jeśli jednak uraz jest spowodowany zwyrodnieniem tkanki ścięgna, leczenie może być dość długie i będzie skoncentrowane na poprawie wytrzymałości ścięgna i odbudowie tkanek.

Najczęstsze przyczyny

Czasami zapalenie ścięgna lub tendinopatia może rozwinąć się z powodu niewłaściwej techniki sportowej lub problemów biomechanicznych, w którym to przypadku praca z trenerem lub trenerem jest najlepszym sposobem zapobiegania rozwojowi przewlekłego problemu. Zapewnienie odpowiedniej rozgrzewki i uwzględnienie wystarczającej ilości treningu krzyżowego jest również pomocne w zapobieganiu urazom spowodowanym przeciążeniem ścięgien.

Kontuzje nadużywane są wynikiem wielokrotnego używania, stresu i urazów miękkich tkanek ciała (mięśni, ścięgien, kości i stawów) bez odpowiedniego czasu na gojenie. Są one czasami nazywane urazami skumulowanymi lub urazami spowodowanymi powtarzającym się stresem.

Leczenie

Jeśli nagle doznasz bólu ścięgna i podejrzewasz zapalenie ścięgna, pierwszą rzeczą do zrobienia jest przerwanie aktywności i odpoczynek. Zapalenie ścięgna zareaguje na metodę RICE (odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie). Ta metoda pomaga zmniejszyć stan zapalny i obrzęk oraz przynieść chwilową ulgę w bólu. Ten rodzaj leczenia zachowawczego to na ogół wszystko, co jest konieczne do wyzdrowienia z prawdziwego zapalenia ścięgna. Zapalenie ścięgna zwykle ustępuje w ciągu kilku dni do kilku tygodni.

Niestety, wyleczenie przewlekłej tendinopatii może zająć od dwóch do sześciu miesięcy. Wiele kontuzji ścięgien przeradza się w przewlekłe problemy, które stopniowo się pogarszają, ponieważ sportowiec kontynuuje aktywność pomimo dokuczliwego bólu.

Fizjoterapeuci mogą używać ultradźwięków lub innych metod, aby pomóc w leczeniu tendinopatii. W niektórych przypadkach do odciążenia ścięgna podczas gojenia można zastosować szyny lub aparaty ortodontyczne. Powszechne metody rehabilitacji obejmują ultradźwięki, leki, masaż, usztywnianie lub szynowanie.

Ostatnim etapem rehabilitacji tendinopatii są ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające. Twój fizjoterapeuta pomoże Ci określić najlepszą dla Ciebie ścieżkę rehabilitacji, ale ważne jest, aby zrozumieć, że rozpoczęcie jakichkolwiek ćwiczeń przed zagojeniem się ścięgna może pogorszyć problem, dlatego konieczne jest przestrzeganie zaleceń terapeuty lub lekarza.

Zapobieganie

Jeśli potrafisz ustalić przyczynę urazu ścięgna i dokonać korekty, często możesz uniknąć długotrwałych problemów. Jeśli twój ból jest spowodowany nadużywaniem, zmniejsz lub przerwij tę aktywność i znajdź zastępczą aktywność. Jeśli ból jest spowodowany słabą techniką lub słabą ergonomią, skonsultuj się z trenerem lub trenerem w celu treningu umiejętności. Jeśli uda ci się wyeliminować obrażające czynniki, masz znacznie większe prawdopodobieństwo pełnego wyzdrowienia.

Specyficzne typy

Niektóre obszary ciała, które często rozwijają urazy ścięgien to:

• Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego)
• Łokieć golfisty (zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego)
• Zapalenie ścięgna Achillesa
• Zapalenie ścięgna nadgarstka
• Zespół cieśni nadgarstka