Związek między IBS a zaburzeniami snu

Wielu pacjentów z IBS zgłasza związek między jakością ich snu a objawami IBS. Ich obserwacje potwierdzają badania, które pokazują, że zaburzenia snu są dobrze udokumentowane u osób z zespołem jelita drażliwego.W rzeczywistości zaburzenia snu są jedną z najczęstszych dolegliwości pozajelitowych osób z IBS.

Mężczyzna obudzony w łóżku pod prześcieradłem — Frederic Cirou / Getty Images

Rodzaje zaburzeń snu z IBS

Niektóre z obserwowanych zaburzeń snu obejmują trudności z zasypianiem, krótsze spanie, częste budzenie się w nocy i brak odświeżenia po nocnym śnie. Badania wykazały, że osoby z IBS częściej korzystają z łazienki w celu wypróżnienia w nocy w porównaniu z ogólną populacją, w której mogą potrzebować oddawać mocz. Osoby z IBS zgłaszały odczuwanie bólu brzucha podczas tych przebudzeń.Objawy te mogą mieć duży wpływ na jakość życia każdego, z lub bez IBS.

Ludzie, którzy mają zaburzenia snu, są 1,6 razy bardziej narażeni na IBS niż ci, którzy ich nie mają.

Niektórzy uważają, że zaburzenia snu są częścią błędnego koła złego snu, prowadzącego do nadwrażliwości jelit, a następnie do objawów jelitowych prowadzących do złego snu.

Badania nad wzorcami zaburzeń snu i IBS

Naukowcy mają nadzieję, że lepsze zrozumienie związku między snem a IBS doprowadzi do głębszego wglądu w przyczyny zaburzenia. Z trwających badań wyłoniły się wstępne ustalenia:

Zły sen w nocy może prowadzić do złego dnia IBS: poranne objawy IBS wydają się być związane z jakością snu poprzedniej nocy. Im gorzej śpisz, tym gorsze będą twoje objawy. Ten zły sen może również wpłynąć na samopoczucie pod koniec dnia. Wiedząc o tym, możesz być przygotowany na więcej objawów IBS, jeśli nie spałeś dobrze w nocy.
Zły dzień IBS nie przewiduje snu następnej nocy. Na szczęście zły dzień IBS nie wpływa na jakość snu w nocy.Jeśli doświadczasz objawów w ciągu dnia, nie musisz dodawać do listy rzeczy powodujących stres martwienia się o to, jak będziesz spać tej nocy.
Mogą występować różnice między podtypami IBS: Podczas snu stwierdzono różnice w poziomach neuroendokrynnych (hormonów) między pacjentami z IBS z przewagą zaparć (IBS-C) a tymi z IBS z przewagą biegunki (IBS-D). Również podczas snu wśród różnych podtypów IBS stwierdzono różnice w funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego, mierzone zmianami częstości akcji serca.
Obiektywne a subiektywne: Pacjenci z IBS mogą błędnie postrzegać, jak zły był ich sen w nocy. Badania, które obiektywnie mierzą jakość snu za pomocą polisomnografii, wykazały rozbieżności między doniesieniami pacjentów o niskiej jakości snu a danymi obiektywnymi.
Depresja: Zaburzenia snu są bardziej wyraźne u pacjentów z IBS, którzy również cierpią na depresję.

Zaburzenia snu mogą wpływać na jakość życia. Porozmawiaj o swoich problemach ze snem z lekarzem i sprawdź, czy dalsza diagnostyka jest uzasadniona. Ćwicz dobrą higienę snu, aby mieć jak największą szansę na dobry sen.