24 zajęcia na świeżym powietrzu odpowiednie dla dużych rodzin

Niezliczone korzyści wiążą się ze spędzaniem czasu na świeżym powietrzu i istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają to twierdzenie. Wiele badań wykazało, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu (czyli stresu).Inne badania powiązały zajęcia na świeżym powietrzu z poprawą zdolności poznawczych,a jeszcze więcej badań wykazało, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może pomóc w zapobieganiu krótkowzroczności u dzieci.

Spędzanie czasu z rodziną na świeżym powietrzu otwiera zupełnie inny świat korzyści — mianowicie korzyści płynące z tworzenia więzi i tworzenia wspomnień na całe życie. Jeśli szukasz kreatywnych sposobów spędzania czasu na świeżym powietrzu w dużej rodzinie, zacznij od tej listy pomysłów.

Wyrwij kredę chodnikową

Chwyć za wiadro kredy chodnikowej i zrób to na cichej ulicy, w lokalnym parku, a nawet na własnym podjeździe. Zagraj w Kółko i krzyżyk lub w klasy, współpracuj przy rodzinnym portretie kredowym lub zorganizuj zabawny konkurs, aby zobaczyć, kto narysuje najgłupszy obrazek.

Zaparkuj pod drzewem z dobrą książką

Weź kilka książek ze swojej istniejącej kolekcji lub pohuśtaj się w lokalnej bibliotece, a następnie udaj się w zacienione miejsce pod drzewem z kocem, napojami i przekąskami. Jeśli nie wszystkie twoje dzieci są już na tyle duże, aby czytać, czytajcie na zmianę.

Załóż rodzinny ogród

Niewiele rzeczy jest bardziej satysfakcjonujących niż oglądanie ożywającego ogrodu. Jako rodzina wybierz różne rośliny, a następnie pracuj razem, aby uprawiać skrawek ziemi (lub użyj podwyższonej grządki) i posadź swoje plony. Jako bonus, ogrody to doskonały sposób na nauczenie odpowiedzialności dzieci w każdym wieku i możesz kontynuować pracę nad projektem w nadchodzących miesiącach i latach. Po prostu umiejętność identyfikowania różnych roślin to umiejętność życiowa, która również będzie dawać!

Wybierz się na wędrówkę — dosłownie!

W zależności od umiejętności pieszych dzieci wybierz lokalny szlak i wybierz się na przyjemny spacer. Jeśli chcesz, żeby było łatwo, wybierz płaski teren i krótki dystans. Aby uzyskać większe wyzwanie, zwiększ długość i wysokość. Pamiętaj, aby zapakować dużo wody i pożywną przekąskę.

Spacer, jogging lub bieg na cele charytatywne

To wymaga trochę dalekowzroczności, ale wszystko, co musisz zrobić, to udać się na lokalny spacer charytatywny lub pobiegać i zarejestrować całą rodzinę. Spraw, by było to jeszcze bardziej zabawne i daj innym znać, że jesteś dumnym zespołem rodzinnym, nosząc te same koszule lub bawiąc się akcesoriami! Może to być również świetny sposób na wydostanie się gangu i więcej ćwiczeń w tygodniach poprzedzających wydarzenie.

Spakuj piknik i udaj się do parku

Klasyczny piknik to zawsze świetna zabawa. Kupuj wcześniej razem jako rodzina, aby wybierać bez bałaganu owoce, warzywa i inne zdrowe przekąski. Możesz też zrobić proste kanapki dla całej brygady. Miejscowy park jest świetny, ale nawet skrawek trawy na podwórku będzie czarował jak zawsze. Jest coś nowego w jedzeniu na zewnątrz, co sprawi, że Twoje dzieci będą podekscytowane spędzaniem czasu w grupie.

Zorganizuj myjnię samochodową i przekaż wszelkie wpływy

Jeśli Twoje dzieci są wystarczająco duże, zorganizuj charytatywną myjnię samochodową. (Twoja duża rodzina powinna być w stanie działać bardzo szybko, mając wszystkie ręce na pokładzie!) Lokalne kościoły, stacje benzynowe, parki i kluby prawdopodobnie udzielą Ci pozwolenia na korzystanie z ich pomieszczeń (pamiętaj, aby zapytać z wyprzedzeniem), ale możesz rób to również w swoim domu. Wybierz organizację charytatywną, którą chcesz przekazać jako rodzinę. Może to również służyć jako okazja do nauki dla dzieci o tym, jak ważne jest poświęcanie czasu na pomaganie innym.

Wybierz się na polowanie na poszukiwanie przyrody

Niech mama, tata lub starsze rodzeństwo wymyślą listę naturalnych obiektów, które na pewno znajdziesz w swoim lokalnym środowisku. Na przykład: żołędzie, robak, różne rodzaje liści, króliczek, pajęczyna, szyszka… możliwości są nieograniczone! Celuj przez około 15 do 25 lat, w zależności od tego, jak ambitny jesteś, a następnie ruszaj razem na zewnątrz i spróbuj skreślić jak najwięcej pozycji z listy.

Wypróbuj pełnowymiarowy balon na wodę lub walkę z pistoletem na wodę

Nic nie jest tak orzeźwiające, jak pluskanie się w wodzie w upalny letni upał. Podnieś poziom, wrzucając do mieszanki balony z wodą i pistolety na wodę. Jako rodzina napełnij jak najwięcej balonów, a potem ruszaj! Ewentualnie chwyć kilka super nasiąkaczy i ścigaj się po podwórku. Możesz nawet podzielić się na dwie drużyny (dzieci kontra rodzice zawsze jest dobra).

Weź udział w niektórych przyjaznych konkursach rodzinnych

Zaplanuj cały dzień przyjaznej rodzinnej rywalizacji na świeżym powietrzu! Podziel swoją rodzinę na pół i rozpocznij grę. Niektóre przykłady obejmują hula-hop-off, tor przeszkód, zawody w koszykówce rzutów wolnych, przeciąganie liny i szybkie sprinty. To świetny sposób na zachęcenie do aktywności fizycznej.

Farba na zewnątrz

Zawsze możesz malować w pomieszczeniu, ale malowanie na zewnątrz jest prawdopodobnie o wiele bardziej zabawne (i znacznie mniej prawdopodobne, że pozostawi cię z dużym bałaganem do posprzątania). Weź trochę płótna i akrylu lub kilka zmywalnych, bezpiecznych dla dzieci farb, a następnie zacznij tworzyć. W przypadku młodszych dzieci spróbuj malować palcami lub „malować” ściany pędzlem i wiadrem wody.

Zbierz kamienie, a następnie pomaluj je razem

Wybierzcie się z rodziną na polowanie na skały, aby wybrać dobrych kandydatów, a następnie rozstawcie sklep na trawie i pomalujcie ich farbą akrylową. Aby projekt pozostał nienaruszony, po wyschnięciu farby należy użyć uszczelniacza w sprayu. Wszyscy możecie umieścić kamienie na swoim podwórku, w ogrodzie lub naprawdę w dowolnym miejscu, w którym dusza zapragnie!

Zabierz swoją aktywność na zewnątrz

Czasami wyjście na zewnątrz jest tak proste, jak przeniesienie tego, co robisz do środka, na wspaniały teren. Może to tak proste, jak granie w grę planszową, czytanie książki, układanie puzzli lub granie w szachy. Zażywanie promieni słonecznych i świeżego powietrza sprawi, że aktywność będzie wyjątkowa i nowa.

Zbieraj owoce jako rodzina

Wiosna, lato i jesień są gotowe na zbieranie — dosłownie! Jesienią udaj się do pobliskich sadów lub grządek z dyniami, a latem weź kilka pustych kufli i zbieraj jagody lub truskawki na pobliskiej farmie. Zamiast owoców można również zdecydować się na „wybierz własny” ogródek warzywny. Zimą wybierzcie razem choinkę.

Odwiedź pobliski staw lub jezioro

Nad lokalnym stawem lub jeziorem można się dobrze bawić. Na przykład młodsze dzieci z dużej rodziny mogą bawić się łowieniem ryb typu „złap i wypuść” lub spacerować po obwodzie. Jeśli masz ochotę wejść do wody, wypożycz kajaki, kajaki lub deski do wiosłowania i odkrywaj razem.

Ukryj strażnika parku stanowego (lub po prostu ochotnika w lokalnym parku)

Jeśli masz szczęście mieszkać w pobliżu lokalnego parku stanowego, skontaktuj się z ich biurami z wyprzedzeniem, aby sprawdzić, czy twoja rodzina może „zacienić” strażnika parku na popołudnie. Alternatywnie możesz zapytać o możliwości wolontariatu, które oferuje park. Na przykład niektóre parki mają dni poświęcone na ponowne malowanie ogrodzeń lub łapanie gatunków inwazyjnych. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, stanowi to doskonałą okazję do nauki, aby nauczyć wartości wolontariatu i opieki nad naszą Ziemią.

Wyrwij latawce

Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz – nad morzem, na farmie czy w mieście – latanie latawcem zawsze gwarantuje świetną zabawę. Połącz dzieciaki w pary zgodnie z wiekiem i pozwól im pracować razem, aby latawce oderwały się od ziemi i wzbiły się wysoko.

Zaplanuj cotygodniowy spacer po okolicy

Jeśli generalnie chcesz częściej wychodzić z rodziną na zewnątrz, poświęć dzień i porę tygodnia na spacer po jednej lub dwóch przecznicach w Twojej okolicy lub w pobliskim parku. Konsekwencja pomoże stworzyć nawyk i zapewnić wszystkim (lub przynajmniej większości) członków rodziny możliwość uczestnictwa, a także zachęca do regularnych ćwiczeń.

Jeździć na rolkach, rolkach lub rowerze

Oprócz chodzenia, wyłam koła i ruszaj całą rodziną na chodnik! Pozwól każdemu dziecku wybrać preferowany środek transportu, a następnie przygotuj sprzęt ochronny i poświęć dobrą godzinę na zwiedzanie okolicy.

Odwiedź pobliskie centrum ratownictwa dla zwierząt

Wiele społeczności posiada placówki ratownicze dla zwierząt, czy to schronienie dla dzikich kotów, ptaków, a nawet koniowatych. Udanie się do takiego obiektu nie tylko wyprowadza rodzinę na zewnątrz, ale także służy jako okazja edukacyjna na temat ratowanego gatunku.

Spędź dzień w najbliższym parku narodowym

Tutaj w Stanach Zjednoczonych mamy szczęście, że mamy mnóstwo parków narodowych rozsianych po całym kraju. Od White Sands w Nowym Meksyku, przez Park Narodowy Shenandoah w pobliżu Waszyngtonu, po Everglades na Florydzie, jest tak wiele do wyboru. Możesz nawet sprawić, by wizyta w jednym z nich była swego rodzaju coroczną „wycieczką w teren” i co roku wybierać nowe miejsce docelowe. Jeśli czujesz się ambitny, poświęć cały weekend na odkrywanie nowych terenów.

Wypróbuj gry Glow-in-the-Dark

Nie zapomnij też cieszyć się wieczorami na świeżym powietrzu! Istnieje wiele gier i zajęć nocnych, z którymi możesz się dobrze bawić, od świecących w ciemności kręgli, przez tagi z latarką, po „Duch na cmentarzu” (jedna osoba, „duch”, zamyka oczy i liczy do 10 podczas gdy wszyscy inni się chowają. Gdy duch znajdzie jedną osobę, krzyczy „duch na cmentarzu” i wszyscy próbują biec z powrotem do bazy, zanim zostaną oznaczeni).

Ciesz się obserwacją gwiazd w pogodną noc

Jeśli noc jest pogodna, zbierz całą rodzinę i udaj się w miejsce o niewielkim lub zerowym oświetleniu. Przynieś kilka koców i połóż się na plecach, a następnie policz gwiazdy, wskaż duże gwiazdy i konstelacje (jest kilka świetnych aplikacji na telefon, które mogą w tym pomóc), a nawet spróbuj złapać kilka komet przelatujących po niebie. Aby uzyskać więcej szczęścia z tymi ostatnimi, zrób to podczas deszczu meteorów, takich jak Perseidy lub Leonidy.

Ognisko i Opowieści

Kolejną świetną wieczorną czynnością — i prawdziwym klasykiem — jest rozpalenie ogniska i zebranie się wokół jako rodzina. Możesz to zrobić na swoim podwórku lub na pobliskim kempingu. Przygotuj zabawne historie (lub piosenki) i przygotuj mnóstwo poprawek do hot-dogów i s’mores. Jeśli twoja rodzina jest ekstra na świeżym powietrzu, idź na pełny shebang i obozuj na noc. I tak, namioty na podwórku są w porządku.

Nie ma ograniczeń co do tego, jaki rodzaj zabawy możesz spędzić na świeżym powietrzu z dużą rodziną i mamy nadzieję, że powyższe zajęcia zainspirują Cię do złapania całej rodziny na zabawę i nawiązanie więzi. To nie są tylko wspomnienia, które będziesz pielęgnować jako rodzic, ale twoje dzieci też będą je czule wspominać, gdy będą starsze.