7 sposobów na zapobieganie próchnicy

Umyj zęby

W walce z próchnicą bardzo ważne jest prawidłowe mycie zębów przynajmniej dwa razy dziennie pastą zawierającą fluor.​ Możesz używać zwykłej szczoteczki do zębów lub szczoteczki elektrycznej. Pamiętaj, aby myć wszystkie strony zębów: przód, tył i górę. Mycie zębów usuwa płytkę nazębną, ale po kilku godzinach utworzy się ona ponownie, więc musisz myć zęby co najmniej dwa razy dziennie.

Codziennie nitkować lub czyścić przestrzeń między zębami

Resztki jedzenia wpadają między zęby podczas jedzenia. Jeśli zanieczyszczenia nie zostaną usunięte, mogą prowadzić do ubytków. Najlepszym sposobem na usunięcie resztek jedzenia z przestrzeni między zębami jest codzienne nitkowanie zębów lub używanie urządzenia do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.

Jedz zdrowo

Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu zębów.

Nie przyzwyczajaj się do częstych słodkich przekąsek, w tym twardych cukierków i innych przekąsek zawierających cukier.

Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną

Wiele ubytków może wykryć tylko dentysta lub prześwietlenie zębów. Regularne wizyty kontrolne u dentysty i czyszczenie jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu próchnicy i utrzymaniu dobrej higieny jamy ustnej. Możesz również porozmawiać z dentystą, czy powinieneś stosować suplementację fluorem w celu wzmocnienia zębów. Higienistka stomatologiczna może udzielić wskazówek dotyczących szczotkowania i nitkowania, dzięki czemu będziesz wiedziała, że ​​robisz to prawidłowo​​

Umieścić uszczelniacze

Laki dentystyczne to powłoka ochronna nakładana na gryzące powierzchnie tylnych zębów. Lak chroni ząb przed ubytkiem, chroniąc przed bakteriami i płytką nazębną. Laki są częstsze u dzieci ze względu na nowy wzrost zębów stałych, jednak z laków mogą korzystać także dorośli.

Użyj płynu do płukania ust

Na rynku dostępnych jest kilka przeciwdrobnoustrojowych płukanek do jamy ustnej, które, jak udowodniono klinicznie, redukują płytkę nazębną, takie jak Listerine lub Crest Pro Health. Płukanie jednym z tych płynów do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu próchnicy.

Żuj gumę (bez cukru)

Wierz lub nie, ale żucie niektórych gum bez cukru może pomóc w zapobieganiu próchnicy poprzez zwiększenie przepływu śliny w jamie ustnej. W 2007 roku Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne przyznało pieczęć akceptacji gumom do żucia Wrigley’s Orbit, Eclipse i Extra za pomoc w zapobieganiu próchnicy. Szukaj Pieczęci Akceptacji na innych gumach bez cukru, w tym bezcukrowej gumie do żucia Bazooka. Teraz masz pretekst do puszczania baniek.