Chcesz za każdym razem odwiedzić dentystę i uzyskać czysty stan zdrowia? Nauczenie się, jak zapobiegać próchnicy, pozwoli ci uniknąć konieczności wracania po próchnicę.
Próchnica zębów, która prowadzi do próchnicy, występuje, gdy bakterie w jamie ustnej tworzą lepką płytkę na zębach.
Kiedy jesz lub pijesz, bakterie wykorzystują cukry zawarte w pożywieniu, a jednym z produktów ubocznych jest kwas. Lepka płytka nazębna utrzymuje ten kwas na zębach, gdzie atakuje szkliwo, prowadząc do ubytków.
1:36
Obejrzyj teraz: 7 wskazówek dotyczących zapobiegania próchnicy
Umyj zęby
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-482143605-59c50cb4519de20010338615.jpg)
W walce z próchnicą bardzo ważne jest prawidłowe mycie zębów przynajmniej dwa razy dziennie pastą zawierającą fluor. Możesz używać zwykłej szczoteczki do zębów lub szczoteczki elektrycznej. Pamiętaj, aby myć wszystkie strony zębów: przód, tył i górę. Mycie zębów usuwa płytkę nazębną, ale po kilku godzinach utworzy się ona ponownie, więc musisz myć zęby co najmniej dwa razy dziennie.
Codziennie nitkować lub czyścić przestrzeń między zębami
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-83463696-59c50d6e9abed5001167a5b3.jpg)
Resztki jedzenia wpadają między zęby podczas jedzenia. Jeśli zanieczyszczenia nie zostaną usunięte, mogą prowadzić do ubytków. Najlepszym sposobem na usunięcie resztek jedzenia z przestrzeni między zębami jest codzienne nitkowanie zębów lub używanie urządzenia do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
Jedz zdrowo
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-494877825-59c50e4a685fbe0011d06c64.jpg)
Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu zębów.
Spożywanie odżywczych przekąsek i ograniczanie ilości słodkich napojów pomoże zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Zamiast tego pij wodę.
Nie przyzwyczajaj się do częstych słodkich przekąsek, w tym twardych cukierków i innych przekąsek zawierających cukier.
Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-514771081-59c50f06845b34001109729b.jpg)
Wiele ubytków może wykryć tylko dentysta lub prześwietlenie zębów. Regularne wizyty kontrolne u dentysty i czyszczenie jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu próchnicy i utrzymaniu dobrej higieny jamy ustnej. Możesz również porozmawiać z dentystą, czy powinieneś stosować suplementację fluorem w celu wzmocnienia zębów. Higienistka stomatologiczna może udzielić wskazówek dotyczących szczotkowania i nitkowania, dzięki czemu będziesz wiedziała, że robisz to prawidłowo
Umieścić uszczelniacze
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-639355046-59c51015d088c00011c19b84.jpg)
Laki dentystyczne to powłoka ochronna nakładana na gryzące powierzchnie tylnych zębów. Lak chroni ząb przed ubytkiem, chroniąc przed bakteriami i płytką nazębną. Laki są częstsze u dzieci ze względu na nowy wzrost zębów stałych, jednak z laków mogą korzystać także dorośli.
Użyj płynu do płukania ust
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-107253698-59c510da68e1a20014ab9868.jpg)
Na rynku dostępnych jest kilka przeciwdrobnoustrojowych płukanek do jamy ustnej, które, jak udowodniono klinicznie, redukują płytkę nazębną, takie jak Listerine lub Crest Pro Health. Płukanie jednym z tych płynów do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu próchnicy.
Żuj gumę (bez cukru)
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-512194473-59c511b8396e5a001073e78b.jpg)
Wierz lub nie, ale żucie niektórych gum bez cukru może pomóc w zapobieganiu próchnicy poprzez zwiększenie przepływu śliny w jamie ustnej. W 2007 roku Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne przyznało pieczęć akceptacji gumom do żucia Wrigley’s Orbit, Eclipse i Extra za pomoc w zapobieganiu próchnicy. Szukaj Pieczęci Akceptacji na innych gumach bez cukru, w tym bezcukrowej gumie do żucia Bazooka. Teraz masz pretekst do puszczania baniek.
Discussion about this post