Związek między depresją a bólami głowy

Przyczyny depresji

Depresja to złożony stan. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest połączenie różnych czynników, w tym genów, biologii i środowiska danej osoby.

Lekarze klasyfikują bóle głowy jako pierwotne lub wtórne. Częściej występują pierwotne bóle głowy.

Pierwotne zaburzenia głowy obejmują migrenę, napięciowy ból głowy i klasterowy ból głowy.

Wtórne bóle głowy mogą wynikać z urazu głowy, wysokiego ciśnienia krwi lub infekcji.

Bóle głowy i zdrowie psychiczne

Bóle głowy są powszechne w populacji, ale szczególnie powszechne u osób cierpiących na depresję, lęk lub jedno i drugie.

Wiele osób cierpiących na migrenę jest również bardziej podatnych na depresję lub lęk. Przewlekły ból i stres, które powoduje migrena, mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Istnieją specyficzne zaburzenia równowagi związane z substancjami chemicznymi zwanymi serotoniną i dopaminą, które mogą leżeć u podstaw depresji i migreny. Jednak naukowcy nadal muszą zbadać konkretny związek między nimi.

Ból głowy i sen

Depresja może utrudniać dobry sen. Brak snu może wywołać ból głowy i obniżyć próg odczuwania bólu. Brak snu może powodować częstsze lub bardziej bolesne bóle głowy.

Zarówno migrena, jak i napięciowe bóle głowy mogą wpływać na sen. Badania z 2017 roku sugerują, że nawet 50% osób cierpiących na migrenę lub napięciowe bóle głowy ma również bezsenność.

Uczucie dużego zmęczenia może powodować obniżenie nastroju i może nasilać objawy depresji.

Odwodnienie

Depresja może zmniejszyć energię, motywację i apetyt. Zdrowe odżywianie lub picie wystarczającej ilości płynów może być trudniejsze. Kiedy ktoś jest odwodniony, oznacza to, że nie ma wystarczającej ilości płynów w swoim ciele.

Odwodnienie może być przyczyną bólów głowy. Ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość wody, aby zapobiec występowaniu bólów głowy.

Stres emocjonalny

Depresja i stres mogą znacząco zakłócić życie człowieka.

Objawy depresji mogą obejmować trudności z koncentracją, poczucie winy, utratę zainteresowania hobby oraz trudności w pracy lub nawiązywaniu kontaktów towarzyskich.

Objawy te mogą prowadzić do stresu, niepokoju i niepokoju, co z kolei może powodować częstsze bóle głowy.

Lek

Częstą przyczyną przewlekłej migreny jest ból głowy spowodowany nadużywaniem leków.

Regularne przyjmowanie leków przeciwbólowych na migrenę lub napięciowe bóle głowy może prowadzić do bólu głowy, który trwa kilka dni.

Ludzie powinni unikać stosowania leków przeciwbólowych częściej niż 2 dni w tygodniu. Jeśli ktoś stosuje te leki częściej, może chcieć porozmawiać z lekarzem o alternatywie zapobiegawczej.

Migrena

Migrena może również prowadzić do depresji. Migrena to przewlekła choroba, która może powodować ciągły ból i zakłócać codzienne życie.

Migrena może utrudniać planowanie, a osoba może się martwić, że przegapi ważne wydarzenie lub nie będzie w stanie pracować.

Migrena może również powodować zmęczenie i utratę apetytu.

Wszystkie te elementy migreny mogą być czynnikami ryzyka depresji.

Objawy depresji

Objawy depresji różnią się w zależności od osoby. Poczucie przygnębienia może wystąpić u wielu z nas, ale diagnoza depresji musi spełniać określone kryteria.

Objawy depresji utrzymują się przez tygodnie lub miesiące i przeszkadzają w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak praca lub hobby.

Depresja może mieć objawy psychiczne, fizyczne i społeczne. U niektórych osób ból głowy może sygnalizować początek epizodu depresyjnego.

Istnieje wiele różnych rodzajów bólu głowy. Niektóre typy to:

• Napięciowy ból głowy, który powoduje tępy ból, z napiętą szyją lub skórą głowy. Stres jest częstą przyczyną.
• Migrena to stan chorobowy, który powoduje pulsujący ból głowy. Inne objawy mogą obejmować nudności, wymioty, wrażliwość na dźwięk i wrażliwość na światło.
• Klasterowy ból głowy powoduje silny ból po jednej stronie głowy, trwający do 3 godzin. Ataki bólu głowy zdarzają się wielokrotnie w ciągu kilku tygodni i cyklicznie występują w określonych porach roku. Klasterowy ból głowy jest również nazywany „samobójczym bólem głowy” z powodu myśli samobójczych, które mogą pojawić się podczas cyklu napadów bólu głowy.

Lokalizacja bólu, czas trwania bólu głowy i wszelkie inne objawy mogą pomóc lekarzowi zdiagnozować. Różne rodzaje bólów głowy mogą wymagać różnych metod leczenia.

Leczenie depresji i bólu głowy

Jeśli dana osoba ma depresję i ból głowy, ważne jest, aby leczyć oba. Zabiegi będą się różnić w zależności od osoby.

Większość ludzi korzysta z psychoterapii, leków lub kombinacji obu. Zmiany stylu życia mogą pomóc we wspieraniu powrotu do zdrowia.

Leczenie łagodnych i umiarkowanych bólów głowy obejmuje odpoczynek, płyny i dostępne bez recepty środki przeciwbólowe.

Migrena jest ciężkim bólem głowy, na który obecnie nie ma lekarstwa.

Zabiegi profilaktyczne i ratunkowe oraz wsparcie psychiatry i psychologa mogą pomóc w leczeniu zarówno depresji, jak i bólów głowy.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), biofeedback i relaksacja to niektóre metody leczenia, które mogą pomóc zarówno w depresji, jak i bólach głowy.

Terapia biofeedback ma miejsce, gdy osoba łączy się z maszyną, która reaguje na zmiany w ciele, takie jak tętno lub oddychanie. Technika może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem lub napięciem mięśni.

Terapia biofeedback może pomóc osobie zrozumieć, co powoduje bóle głowy i jak reaguje organizm.

Osoba może wtedy nauczyć się technik pomagających kontrolować te reakcje, takich jak rozluźnianie mięśni. Lekarze często stosują tę formę terapii wraz z lekami.

Niektóre leki mogą leczyć zarówno depresję, jak i migrenę.

Zapobieganie

Zrozumienie wyzwalaczy bólu głowy może pomóc w ich zapobieganiu. Osoba powinna prowadzić notatki o każdym bólu głowy, kiedy się pojawia, jak się czuje, jak długo trwa i jakie są powtarzające się wzorce.

Może ból głowy pojawia się podczas epizodu depresyjnego, gdy osoba nie spała dobrze. Podobnie może być silny związek ze stresem w pracy.

Wszelkie obserwacje mogą pomóc komuś zidentyfikować konkretne wyzwalacze i wesprzeć lekarza w zaleceniu leczenia.

Korzystne może być również utrzymywanie regularnego harmonogramu kładzenia się spać i wstawania rano. Picie dużej ilości płynów w ciągu dnia również pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia.

Ograniczenie stresu może nie zawsze być możliwe, ale niektóre rzeczy mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, w tym:

• ćwiczenia
• wyjść na świeże powietrze?
• stosując metody relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe czy joga
• rozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną
• zaakceptowanie tego, czego człowiek nie może zmienić

Kiedy iść do lekarza

Osoba powinna zgłosić się do lekarza, jeśli przez 2 tygodnie ma objawy depresji lub pojawiają się myśli o samookaleczeniu lub skrzywdzeniu kogoś innego.

Istnieją powiązania między depresją, lękiem i zaburzeniami bólu głowy. Wspólne szukanie pomocy w tych schorzeniach może być bardziej skuteczne niż próba leczenia każdego schorzenia osobno.

Znajomość pełnej historii medycznej danej osoby może pomóc lekarzowi w zapewnieniu odpowiedniego wsparcia.

streszczenie

Ból głowy może być objawem depresji lub odrębnym stanem. Migrena może powodować stres i zakłócenia oraz pogorszyć depresję. Poszukiwanie pomocy i wsparcia w przypadku bólów głowy i depresji może pomóc osobie znaleźć odpowiednie leczenie obu.

Znajomość poszczególnych wyzwalaczy bólów głowy może pomóc w ich zapobieganiu. Niektóre zmiany stylu życia mogą być przydatne wraz z zabiegami medycznymi, takimi jak leki zapobiegawcze i terapia biofeedbackiem.