9. tydzień Twojej ciąży

Pierwsze dwa miesiące ciąży za Tobą. W 9 tygodniu ciąży poranne nudności osiągają szczyt i możesz mieć do czynienia z wahaniami nastroju, zgagą i innymi objawami ciąży. Tymczasem Twoje dziecko rośnie, wygląda bardziej ludzko, a nawet porusza się.

Rozwój Twojego dziecka w wieku 9 tygodni

W wieku 9 tygodni dziecko ma około 1 cala (2,5 do 3 centymetrów).To mniej więcej rozmiar przeciętnej wiśni.

Dziecko szybko rośnie i każdego dnia przybiera znacznie bardziej ludzki wygląd. Cechy fizyczne, narządy i układy ciała nadal się rozwijają.

Wygląd zewnętrzny

Ciało dziecka nadal się prostuje, podczas gdy embrionalny ogon znika. Ich dłonie i stopy przypominające wiosła zaczynają się przekształcać, gdy małe palce u rąk i nóg stają się coraz bardziej widoczne. Dziecko ma również małżowiny uszne, a sam czubek nosa widać z profilu. Powieki dziecka nadal się formują i zakrywają więcej oczu.

Systemy ciała

Serce dziecka i układ tętniczy nadal się rozwijają, podczas gdy kości żeber i mostka nabierają kształtu. Na tym etapie tworzą się również trzustka, wątroba i drogi żółciowe dziecka.

Ruch

Dziecko porusza się, pochyla i wierci. Te ruchy są widoczne na USG, ale jeszcze ich nie czujesz.

Poznaj kilka kamieni milowych z 9. tygodnia Twojego dziecka w tym interaktywnym doświadczeniu.

Twoje typowe objawy w tym tygodniu

Jeśli chodzi o ciebie, poranne mdłości zwykle osiągają szczyt w tym tygodniu. Inne objawy, takie jak zmęczenie i częste oddawanie moczu, mogą się utrzymywać. Możesz także zmagać się ze zgagą, swędzeniem piersi i emocjonalnymi wzlotami i upadkami ciąży.

Emocje

Twoje emocje prawdopodobnie zabrały Cię na przejażdżkę kolejką górską w ciągu ostatnich kilku tygodni. Nie jesteś sam. Ogólnie rzecz biorąc, wahania nastroju są najsilniejsze między 6 a 10 tygodniem, powracając w trzecim trymestrze, gdy psychicznie i fizycznie przygotowujesz się do porodu.

Oczekiwane są zmiany nastroju, które są częściowo powodowane przez wahania estrogenu i progesteronu. Te zmiany hormonalne mogą wpływać na poziom regulujących nastrój substancji chemicznych w mózgu, zwanych neuroprzekaźnikami.Ale jest tu coś więcej niż tylko hormony. Fizyczne, społeczne i emocjonalne stresory związane z ciążą mogą przyczyniać się do poprawy nastroju.

Zgaga

Jeśli chodzi o zgagę w czasie ciąży, możesz ponownie obwiniać te hormony – w szczególności progesteron. Progesteron rozluźnia mięśnie gładkie w twoim ciele i spowalnia trawienie, dzięki czemu możesz wchłonąć więcej składników odżywczych z jedzenia, które spożywasz.

Ale na górze żołądka jest zwieracz zrobiony z mięśnia gładkiego. Utrzymuje pokarm i kwas żołądkowy na niskim poziomie. Gdy się rozluźnia, pokarm i kwas łatwiej wracają do przełyku, powodując zgagę lub niestrawność.

Swędzące piersi

Ból piersi jest wspomniany w 8. tygodniu. Oprócz bolesności, zmiany hormonów oraz powiększanie się i rozciąganie skóry na piersiach mogą prowadzić do swędzenia. Swędzenie skóry występuje częściej w drugim i trzecim trymestrze, ale może zacząć się już w pierwszym trymestrze.Stosowanie nawilżającego olejku lub balsamu do ciała może złagodzić dyskomfort.

Wskazówki dotyczące samoopieki

Może to być tydzień bardziej emocjonalny, z pewnymi zmieniającymi się nastrojami, gdy myślisz o dziecku, objawach, a nawet rodzicielstwie, przechodząc od podekscytowanego do zmartwionego lub szczęśliwego do zdenerwowanego. Poświęć trochę czasu, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i spróbuj znaleźć ulgę w tych nieprzyjemnych objawach.

Dbanie o zdrowie psychiczne

Sama świadomość, że wzloty i upadki są normalną i oczekiwaną częścią ciąży, może pomóc ci poczuć się lepiej. Ale ponieważ zmęczenie, niski poziom cukru we krwi i stres mogą przyczyniać się do zmian nastroju, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój nastrój:

• Spróbuj się wyspać.
• Jedz zdrowe posiłki przez cały dzień z większą ilością białka i mniejszą ilością cukru.
• Poćwicz trochę.
• Spędź czas z partnerem, rodziną i przyjaciółmi.
• Spróbuj medytacji.

Odciążenie piersi

Jeśli masz obolałe, swędzące piersi, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia. Możesz również unikać gorących kąpieli i pryszniców, mydeł wysuszających skórę oraz detergentów lub drażniących ubrań. Zamiast tego weź chłodny prysznic i nałóż krem ​​nawilżający.

Radzenie sobie z zgagą

Zgaga jest niewygodna. Jeśli cierpisz na zgagę, spróbuj:

• Jedząc mniejsze posiłki, ale jedząc częściej.
• Jeść powoli i dobrze przeżuwać jedzenie.
• Unikanie leżenia lub kładzenia się do łóżka zaraz po posiłku.
• Unikanie palenia i picia alkoholu.
• Wypróbowanie alternatywnych metod leczenia, takich jak akupunktura.

Jeśli nie możesz znaleźć ulgi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o innych opcjach leczenia, w tym o lekach bezpiecznych w czasie ciąży.

Zapisz wszystko

Planer ciąży, organizator lub dziennik mogą być bardzo pomocne. To świetne miejsce do zapisywania swoich myśli i uczuć oraz dokumentowania objawów i zmian zachodzących w ciele. Gdy myślisz o pytaniach do lekarza, możesz je zapisać, aby ich nie zapomnieć. Następnie przyprowadź swojego planistę na wizyty prenatalne.

Możesz nagrywać, co dzieje się podczas każdej wizyty i zapisywać odpowiedzi na wszystkie pytania. Po przyjściu dziecka na świat będzie to cudowna pamiątka, aby spojrzeć wstecz na wszystkie ważne kamienie milowe, a także na małe wspomnienia związane z ciążą.

Porady dla Partnerów

Po pierwszej wizycie prenatalnej, jeśli twoja ciężarna partnerka ma normalną, zdrową ciążę, prawdopodobnie otrzyma oficjalne słowo, że seks podczas ciąży jest w porządku. W rzeczywistości możesz uprawiać seks przez całe 40 tygodni — jeśli oboje czujecie się na siłach.

Seks w ciąży nie zaszkodzi dziecku. Twoje dziecko jest chronione przez płyn owodniowy, brzuch mamy i czop śluzowy, który uszczelnia szyjkę macicy. Dopóki partnerka nie ma nieoczekiwanego krwawienia z pochwy, przedwczesnego porodu, niewydolności szyjki macicy lub niepokojących powikłań, seks podczas ciąży jest ogólnie uważany za bezpieczny.

Oczywiście bezpieczeństwo nie jest jedyną rzeczą do rozważenia. Twój partner może zmagać się z wieloma nieprzyjemnymi objawami ciąży. Zmęczenie, tkliwość piersi i nudności to tylko kilka problemów, które mogą sprawić, że twój partner nie będzie w nastroju. Bądź cierpliwy i nadal okazuj uczucia na inne sposoby. Wiele objawów ustępuje w drugim trymestrze.

W gabinecie lekarskim

Jeśli Twoja pierwsza wizyta prenatalna odbędzie się w tym tygodniu, wróć do 6 lub 8 tygodnia, aby dowiedzieć się, czego się spodziewać, jeśli chodzi o testy, długość wizyty i nie tylko.

Uwagi specjalne

Rozsądnie jest oczekiwać pewnych wahań nastroju, zmieniających się emocji i drażliwości podczas ciąży. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, kiedy objawy wykraczają poza oczekiwania. Czasami trudno jest powiedzieć samemu, więc regularnie rozmawiaj ze swoim partnerem i lekarzem o tym, jak się czujesz.

Kiedy szukać pomocy w zakresie zdrowia psychicznego

Jeśli wahania nastroju trwają dłużej niż dwa tygodnie i nie wydają się poprawiać lub odczuwasz znaczne zmiany apetytu lub snu, koniecznie zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Ta rada odnosi się do wszystkich, ale szczególnie dotyczy tych, którzy cierpią na depresję, lęki lub inne zaburzenia nastroju.

Około jedna trzecia przypadków depresji poporodowej zaczyna się w czasie ciąży. Wczesne uzyskanie pomocy w przypadku depresji prenatalnej i innych problemów ze zdrowiem psychicznym nie tylko poprawi stan ciąży, ale także samopoczucie dziecka w okresie płodowym i po porodzie.

Powinnaś także porozmawiać o swoich emocjach i zmianach nastroju z położną lub położną. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak stan tarczycy, mogą pojawić się w czasie ciąży i prowadzić do problemów z nastrojem lub lękiem.

Teraz, gdy Twoja pierwsza wizyta prenatalna jest prawdopodobnie za pasem, Twoja nowa rzeczywistość może wydawać się o wiele bardziej realna. Prawdopodobnie w twoim domu wiruje podekscytowanie, ulga, niepokój, strach i niepewność. I to wszystko jest normalne. Ciąża jest całkiem dostosowaniem życia.

Następny tydzień to ostatni tydzień Twojego dziecka jako embrionu. Pod koniec 10 tygodnia Twoje maleństwo przechodzi do kolejnego etapu rozwoju prenatalnego.