Co to jest dysfunkcja spojenia łonowego?

Ciąża to wyjątkowy i ekscytujący czas, ale to nie znaczy, że nie przychodzi bez dyskomfortu, zwłaszcza dla kobiety w ciąży! Większość przyszłych rodziców doświadcza wielu dolegliwości – nudności, porannych mdłości, bólu pleców, zaparć, zgagi, bólu więzadła okrągłego, rwy kulszowej… i ta lista jest długa.

Ale jest jedna dolegliwość ciążowa, o której być może nigdy nie słyszałeś, a jednak jest ona w rzeczywistości bardziej powszechna, niż większość z nas zdaje sobie sprawę: dysfunkcja spojenia łonowego, inaczej znana jako ból obręczy miednicy.

Co to jest dysfunkcja spojenia łonowego?

Od umiarkowanego do ciężkiego, dysfunkcja spojenia łonowego jest ogólnie definiowana jako ból miednicy lub ból obejmujący miednicę i otaczające ją stawy. Najczęściej występuje w ciąży. Ból jest zwykle odczuwany na kości łonowej lub w jej pobliżu, plecach, dolnej części pleców, kroczu (obszar między pochwą a odbytem) oraz na udach.

Dysfunkcja spojenia łonowego jest zwykle dość bolesna, ale stopień, w jakim czujesz się niepełnosprawny przez objawy, jest różny.

Jak często występuje dysfunkcja spojenia łonowego?

Według The Journal of the Canadian Chiropractic Association, ogólny ból miednicy w ciąży jest dość powszechny, a 48-71% rodziców zgłasza objawy.Zgłoszenia dysfunkcji spojenia łonowego są nieco mniej powszechne, ale bardziej powszechne niż można sobie wyobrazić, z 31,7% zgłaszających tę diagnozę.

Jakie są objawy dysfunkcji spojenia łonowego?

Dysfunkcja spojenia łonowego jest doświadczana nieco inaczej u każdego ciężarnego rodzica i ma inny stopień nasilenia. Ale jest kilka oznak, które mogą wskazywać, że masz do czynienia z tym stanem, w tym:

• Ból miednicy w okolicy spojenia łonowego (znajdujący się w linii środkowej), często opisywany jako „ból przeszywający”
• Ból, który może być również odczuwany jako promieniujący do pleców, dolnej części pleców, brzucha, krocza, uda lub nóg
• Ból, któremu może towarzyszyć kliknięcie lub zgrzytanie
• Ten ból może nasilać niektóre czynności, takie jak chodzenie, pochylanie się do przodu, noszenie ciężaru na jednej nodze, wstawanie, chodzenie po schodach, wchodzenie i wychodzenie z łóżka lub rozkładanie nóg

Co powoduje dysfunkcję spojenia łonowego?

Eksperci nie są pewni, co dokładnie powoduje dysfunkcję spojenia łonowego. Uważa się, że jest to częściowo spowodowane hormonami ciąży, takimi jak relaksyna, które sprawiają, że mięśnie, stawy i więzadła są bardziej miękkie i elastyczne. Podczas ciąży miednica i jej stawy przesuwają się i zmieniają, aby dostosować się do dziecka, co jest również główną przyczyną dysfunkcji spojenia łonowego.

Chociaż eksperci nie są pewni, dlaczego niektóre kobiety w ciąży wydają się być bardziej podatne na dysfunkcję spojenia łonowego niż inne, istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju tej choroby, w tym:

• Poprzedni uraz lub uszkodzenie miednicy
• Stawy miednicy, które mają tendencję do nierównomiernego poruszania się
• Wcześniejsza historia bólu miednicy lub dolnej części pleców
• Dysfunkcja spojenia łonowego w poprzedniej ciąży
• Osoby z nadwagą
• Zawód, który zwiększa zapotrzebowanie na mięśnie i stawy miednicy
• Noszenie bliźniąt lub wielokrotności
• Pozycja Twojego dziecka może zwiększać ryzyko wystąpienia bólu związanego z dysfunkcją spojenia spojenia

Czy dysfunkcja spojenia łonowego jest szkodliwa dla Twojego dziecka?

Nie, dysfunkcja spojenia łonowego nie jest szkodliwa dla Twojego dziecka. Jeśli jednak masz objawy, powinnaś uzyskać odpowiednią diagnozę od swojego lekarza lub położnej, aby upewnić się, że nic poważniejszego nie dzieje się z tobą lub z twoją ciążą.

Co robić, jeśli masz objawy dysfunkcji spojenia łonowego?

Jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów dysfunkcji spojenia łonowego, pierwszą osobą, z którą powinieneś się skontaktować, jest Twój lekarz lub położna. Mogą skonsultować się z tobą i ewentualnie zbadać cię, aby orzec coś poważniejszego.

Po otrzymaniu diagnozy dysfunkcji spojenia łonowego, w zależności od Twojej sytuacji, Twój lekarz może po prostu omówić z Tobą techniki radzenia sobie z bólem. Jeśli jednak Twój stan to uzasadnia, mogą skierować Cię do fizjoterapeuty, który specjalizuje się w położniczych problemach stawów miednicy, aby pomóc Ci w leczeniu i zarządzaniu stanem.

Opcje leczenia dysfunkcji spojenia łonowego

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na radzenie sobie i leczenie bólu i dyskomfortu związanego z dysfunkcją spojenia łonowego.

Opcje leczenia w domu

• Pasy stabilizujące miednicę to prosty sposób na utrzymanie stabilności i wsparcia więzadeł, stawów i mięśni
• Okresowy odpoczynek i odciążenie stawów jest ważne, gdy masz do czynienia z dysfunkcją spojenia łonowego
• O ile odpoczynek jest ważny, chcesz nadal angażować się w taką aktywność fizyczną, z jaką czujesz się komfortowo
• Pomocne może być noszenie płaskich i podtrzymujących butów
• Rozważ spanie na boku i użycie poduszki podtrzymującej ciążę
• Pamiętaj, aby trzymać nogi razem, zwłaszcza podczas wykonywania czynności, takich jak wsiadanie i wysiadanie
• Podczas seksu wypróbuj alternatywne pozycje, takie jak klęczenie na czworakach
• Jeśli to możliwe, unikaj stania na jednej nodze, na przykład podczas ubierania się
• Poproś o pomoc w domu, zwłaszcza przy obciążających fizycznie pracach, takich jak odkurzanie i praca w ogrodzie
• Oblodzenie bolesnego obszaru może przynieść ulgę
• Unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas; jak najbardziej zróżnicować swoje aktywacje i ułożenie ciała
• Możesz porozmawiać z lekarzem o lekach przeciwbólowych przyjaznych dla ciąży

Inne opcje leczenia

• Wiadomo, że leczenie chiropraktyczne, akupunktura i masaż są pomocne w dysfunkcji spojenia łonowego; pamiętaj o uzgodnieniu tych zabiegów z lekarzem lub położną.
• Fizjoterapeuta mający doświadczenie w schorzeniach związanych z ciążą może być w stanie pokazać ci lub poprowadzić ćwiczenia, które pomogą ustabilizować stawy łonowe i zapewnią komfort.
• W ciężkich przypadkach mogą być potrzebne kule lub korzystanie z wózka inwalidzkiego, jeśli stan utrudnia chodzenie lub poruszanie się.

Kiedy ustępuje dysfunkcja spojenia łonowego?

U większości przyszłych rodziców dysfunkcja spojenia łonowego ustępuje po urodzeniu dziecka. Na przykład, większość bólu związanego z dysfunkcją spojenia łonowego ustępuje w ciągu pierwszych 1-6 miesięcy po porodzie, a 25% osób nadal doświadcza go w 4 miesiącu po porodzie. Jednak tylko niewielka liczba doświadcza tego w rok po porodzie.

Nawrót choroby w przyszłych ciążach jest powszechny, 85% tego doświadcza.

Poród po rozpoznaniu dysfunkcji spojenia łonowego

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie dysfunkcję spojenia łonowego lub podejrzewasz, że możesz go mieć, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy poród jest bezpieczny lub możliwy, zwłaszcza jeśli masz nadzieję na poród pochwowy.

Na szczęście poród zwykle nie stanowi problemu, zwłaszcza jeśli ma się przed sobą trochę planowania. Omów swoje uczucia i obawy z lekarzem lub położną. Jeśli masz plan porodu, możesz dodać te obawy do tego planu porodu, a jeśli masz osobę wspierającą poród lub doulę, możesz przedyskutować te obawy z nimi przed porodem.

Często omówienie różnych warunków pracy i prośba o wypróbowanie pozycji, które są dla Ciebie najbardziej komfortowe, to świetne miejsca na początek. Możesz rozważyć opcję porodu w wodzie lub porodu w basenie porodowym, ponieważ zanurzenie w wodzie może odciążyć Twoje stawy.

Możesz również rozważyć alternatywne pozycje pchania — pozycje, które nie wymagają pełnego rozłożenia nóg, takie jak poród na boku lub na czworakach. Twój zakres ruchu i poziom komfortu są ważne do omówienia, nawet jeśli planujesz stosować znieczulenie zewnątrzoponowe podczas porodu.

Większość z nas nie ma dysfunkcji spojenia łonowego na naszej liście „Czego można się spodziewać podczas ciąży”. Jest to jednak stan, który w różnym stopniu dotyka wielu ciężarnych. Ból może być czasami bardzo wyniszczający, ale warto wiedzieć, że nie jesteś sam, że istnieją możliwości leczenia, że ​​nie jest to szkodliwe dla twojego dziecka – a co najważniejsze, że ból najprawdopodobniej ustąpi po Twoje dziecko się rodzi.

Jeśli doświadczasz czegoś takiego jak dysfunkcja spojenia łonowego, teraz jest czas, aby być adwokatem dla siebie. Nie bój się dzielić swoim doświadczeniem bólu z zespołem opieki zdrowotnej — nie jest to coś, co powinieneś ukrywać przed innymi lub po prostu „uśmiechać się i znosić”. Po postawieniu diagnozy upewnij się, że otrzymasz pomoc, której potrzebujesz, aby poczuć się bardziej komfortowo. I tak, będzie to oznaczać zaangażowanie partnera lub przyjaciół i rodziny w pomoc.

Rodzice w ciąży zdecydowanie zasługują na przerwy – a tym bardziej, jeśli mają do czynienia z czymś takim jak dysfunkcja spojenia łonowego. Więc odpocznij, przyjmij tę pomoc domową od rodziny, powiedz „tak” temu masażowi ciążowemu i pamiętaj, że to też minie.