Zespół stresu pourazowego (PTSD): objawy i przyczyny

Przegląd

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to stan zdrowia psychicznego spowodowany przerażającym wydarzeniem po tym, jak doświadczyłeś lub byłeś świadkiem tego wydarzenia. Objawy mogą obejmować koszmary senne i silny niepokój, a także niekontrolowane myśli o tym wydarzeniu.

Większość ludzi, którzy przechodzą przez traumatyczne wydarzenia, może mieć chwilowe trudności z przystosowaniem się i radzeniem sobie, ale z czasem i dobrą samoopieką zwykle się poprawiają. Jeśli objawy nasilają się, utrzymują się przez miesiące, a nawet lata i zakłócają codzienne funkcjonowanie, możesz mieć PTSD.

Skuteczne leczenie po pojawieniu się objawów PTSD ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia objawów i poprawy funkcjonowania.

Objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)

Objawy zespołu stresu pourazowego mogą pojawić się w ciągu miesiąca po traumatycznym wydarzeniu, ale czasami objawy mogą pojawić się dopiero po latach. Objawy te powodują znaczne problemy w sytuacjach społecznych, zawodowych i w związkach. Objawy mogą również wpływać na zdolność wykonywania codziennych zadań.

Objawy PTSD są generalnie podzielone na cztery typy: natrętne wspomnienia, unikanie, negatywne zmiany w myśleniu i nastroju oraz zmiany w reakcjach fizycznych i emocjonalnych. Objawy mogą się zmieniać w czasie lub różnić w zależności od osoby.

Natrętne wspomnienia

Objawy natrętnych wspomnień mogą obejmować:

• Nawracające, niechciane, niepokojące wspomnienia traumatycznego wydarzenia
• Ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia tak, jakby miało to miejsce ponownie (retrospekcja)
• Przykre sny lub koszmary związane z traumatycznym wydarzeniem
• Poważny stres emocjonalny lub reakcje fizyczne na coś, co przypomina o traumatycznym wydarzeniu

Unikanie

Objawy unikania mogą obejmować:

• Próba uniknięcia myślenia lub mówienia o traumatycznym wydarzeniu
• Unikanie miejsc, czynności lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu

Negatywne zmiany w myśleniu i nastroju

Objawy negatywnych zmian w myśleniu i nastroju mogą obejmować:

• Negatywne myśli o sobie, innych ludziach lub świecie
• Beznadzieja na przyszłość
• Problemy z pamięcią, w tym niepamiętanie ważnych aspektów traumatycznego wydarzenia
• Trudności w utrzymaniu bliskich relacji
• Poczucie oderwania od rodziny i przyjaciół
• Brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś Ci się podobały
• Trudność w przeżywaniu pozytywnych emocji
• Uczucie emocjonalnego odrętwienia

Zmiany w reakcjach fizycznych i emocjonalnych

Objawy zmian reakcji fizycznych i emocjonalnych (zwanych również objawami pobudzenia) mogą obejmować:

• Łatwo się zaskoczyć lub przestraszyć
• Zawsze czujny na niebezpieczeństwo
• Zachowania autodestrukcyjne, takie jak picie zbyt dużej ilości alkoholu lub zbyt szybka jazda
• Problemy ze snem
• Problemy z koncentracją
• Drażliwość, wybuchy złości lub agresywne zachowanie
• Przytłaczające poczucie winy lub wstydu

W przypadku dzieci w wieku 6 lat i młodszych objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą również obejmować:

• Odtworzenie traumatycznego wydarzenia lub jego aspektów poprzez zabawę
• Przerażające sny, które mogą, ale nie muszą, obejmować aspekty traumatycznego wydarzenia

Intensywność objawów

Objawy PTSD mogą mieć różną intensywność w czasie. Możesz mieć więcej objawów PTSD, gdy jesteś ogólnie zestresowany lub gdy napotykasz przypomnienia o tym, przez co przeszedłeś. Na przykład możesz usłyszeć trzask samochodu i ponownie przeżyć doświadczenia bojowe. Możesz też zobaczyć raport w wiadomościach o napaści na tle seksualnym i poczuć się przytłoczonym wspomnieniami własnej napaści.

Kiedy musisz iść do lekarza?

Jeśli masz niepokojące myśli i uczucia związane z traumatycznym wydarzeniem przez ponad miesiąc, jeśli są one poważne lub jeśli czujesz, że masz problemy z odzyskaniem kontroli nad swoim życiem, musisz porozmawiać z lekarzem lub zdrowiem psychicznym profesjonalny. Jak najszybsze podjęcie leczenia może zapobiec pogorszeniu się objawów PTSD.

Jeśli masz myśli samobójcze

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, musisz natychmiast uzyskać pomoc za pośrednictwem jednego lub kilku z tych zasobów:

• Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub ukochaną osobą.
• Skontaktuj się z księdzem, przywódcą duchowym lub kimś ze swojej wspólnoty wyznaniowej.
• Zadzwoń na numer infolinii dla samobójców.
• Umów się na wizytę u lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego.

Kiedy potrzebujesz pomocy w nagłych wypadkach?

Jeśli uważasz, że możesz się zranić lub spróbować popełnić samobójstwo, musisz natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy.

Jeśli znasz kogoś, kto jest zagrożony próbą samobójczą lub podjął próbę samobójczą, upewnij się, że ktoś zostaje z tą osobą, aby zapewnić jej bezpieczeństwo. Natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy. Lub, jeśli możesz to zrobić bezpiecznie, zabierz osobę do najbliższej szpitalnej izby przyjęć.

Przyczyny zespołu stresu pourazowego (PTSD)

Zespół stresu pourazowego może rozwinąć się, gdy przechodzisz, widzisz lub dowiadujesz się o zdarzeniu obejmującym rzeczywistą lub grożącą śmiercią, poważnymi obrażeniami lub naruszeniem seksualnym.

Lekarze nie są pewni, dlaczego niektórzy ludzie chorują na PTSD. Podobnie jak w przypadku większości problemów ze zdrowiem psychicznym, PTSD jest prawdopodobnie spowodowane złożoną mieszanką:

• Stresujące doświadczenia, w tym ilość i nasilenie traumy, przez którą przeszedłeś w swoim życiu
• Dziedziczne zagrożenia dla zdrowia psychicznego, takie jak rodzinna historia lęków i depresji
• Odziedziczone cechy Twojej osobowości — często nazywane Twoim temperamentem
• Sposób, w jaki mózg reguluje substancje chemiczne i hormony uwalniane przez organizm w odpowiedzi na stres

Czynniki ryzyka

Ludzie w każdym wieku mogą cierpieć na zespół stresu pourazowego. Jednak niektóre czynniki, takie jak:

• Doświadczanie intensywnej lub długotrwałej traumy
• Doświadczenia innej traumy we wcześniejszym okresie życia, takiej jak przemoc w dzieciństwie
• Posiadanie pracy, która zwiększa ryzyko narażenia na traumatyczne wydarzenia, takie jak personel wojskowy i osoby udzielające pierwszej pomocy
• Masz inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja
• Problemy z nadużywaniem substancji, takie jak nadmierne picie alkoholu lub używanie narkotyków
• Brak dobrego wsparcia rodziny i przyjaciół
• Posiadanie krewnych z problemami ze zdrowiem psychicznym, w tym lękiem lub depresją

Rodzaje traumatycznych wydarzeń

Do najczęstszych wydarzeń prowadzących do rozwoju PTSD należą:

• Ekspozycja bojowa
• Przemoc fizyczna w dzieciństwie
• Przemoc seksualna
• Atak fizyczny
• Grożenie bronią
• Wypadek

Wiele innych traumatycznych wydarzeń może również prowadzić do PTSD, takich jak pożar, klęska żywiołowa, rozbój, rozbój, katastrofa lotnicza, tortury, porwania, diagnoza chorób zagrażających życiu, atak terrorystyczny i inne ekstremalne lub zagrażające życiu zdarzenia.

Powikłania zespołu stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego może zakłócić całe Twoje życie — pracę, relacje, zdrowie i radość z codziennych czynności.

Posiadanie PTSD może również zwiększać ryzyko innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak:

• Depresja i niepokój
• Problemy z używaniem narkotyków lub alkoholu
• Zaburzenia odżywiania
• Myśli i działania samobójcze

Profilaktyka zespołu stresu pourazowego (PTSD)

Po przeżyciu traumatycznego wydarzenia wiele osób ma początkowo objawy, takie jak niemożność przestania myśleć o tym, co się wydarzyło. Strach, niepokój, złość, depresja, poczucie winy — wszystkie są powszechnymi reakcjami na traumę. Jednak u większości osób narażonych na traumę nie dochodzi do długotrwałego zespołu stresu pourazowego.

Uzyskanie pomocy i wsparcia w odpowiednim czasie może zapobiec pogorszeniu się normalnych reakcji stresowych i przekształceniu się w PTSD. To działanie może oznaczać zwrócenie się do rodziny i przyjaciół, którzy wysłuchają i zaoferują pocieszenie. Możesz również poprosić specjalistę od zdrowia psychicznego na krótki kurs terapii. Niektórzy ludzie mogą również uznać za pomocne zwrócenie się do swojej wspólnoty wyznaniowej.

Wsparcie ze strony innych osób może również pomóc w zapobieganiu zwracania się do niezdrowych metod radzenia sobie, takich jak nadużywanie alkoholu lub narkotyków.