Przyczyny bólu łuku i możliwości leczenia

Wszystko, co musisz wiedzieć o bólu łuku

Istnieje kilka powodów, dla których możesz odczuwać ból w łukach stopy. Łuki stopy, które są niezbędne do utrzymania masy ciała, tworzą kości, więzadła i ścięgna.

Osłabienie lub uszkodzenie którejkolwiek z tych struktur może powodować ból łuku. Kształt i wysokość łuków stopy są wyjątkowe; nie ma dwóch takich samych osób. A duże różnice w kształcie i wysokości łuku mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból.

Leczenie obejmuje strategie, takie jak podparcie stopy, leki, terapia i ewentualnie również procedury interwencyjne. Zwracanie uwagi na dobre podparcie stopy i łuku ma fundamentalne znaczenie w zapobieganiu bólowi łuku.

Powoduje

Przeciążenie, kontuzje, osłabienie, stany zapalne i anatomiczne zmiany w budowie łuków mogą wywołać ból łuku. I jest duża szansa, że możesz mieć więcej niż jedną przyczynę.

Naturalny łuk stóp można określić jako wysoki, neutralny lub płaski. Wysokie i płaskie łuki są bardziej podatne na ból, jeśli wystąpią wyzwalacze, takie jak nadużywanie. Niektóre wrodzone (od urodzenia) deformacje łuku mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból, nawet bez wyzwalacza.

Istnieje wiele przyczyn bólu łuku, w tym:

Wysokie łuki

Wysoki łuk jest również nazywany pes cavus lub cavus foot. Wysoki łuk może sprawić, że będziesz bardziej podatny na kontuzje spowodowane przeciążeniem podczas uprawiania sportu lub biegania.Wysokie łuki nie amortyzują zbyt dobrze wstrząsów i nie zapewniają dużego wsparcia podczas chodzenia.

Płaskie stopy i upadłe łuki

Dorośli mogą naturalnie mieć płaskostopie lub mogą nabawić się płaskostopia deformacji, gdy tylne ścięgno piszczelowe z tyłu podudzia staje się słabe. Powstały kształt stopy jest często nazywany upadłymi łukami.

Wrodzony

Stany takie jak porażenie mózgowe, dystrofia mięśniowa, choroba Charcota-Marie Tootha i rozszczep kręgosłupa to problemy nerwowo-mięśniowe, które powodują deformacje mięśniowo-szkieletowe, w tym zmiany kształtu łuku.

Uzyskane warunki

Choroba kręgosłupa, neuropatia, zanik mięśni i polio to przykłady stanów, które mogą prowadzić do osłabienia mięśni nóg i stóp, zwiększając prawdopodobieństwo osłabienia i bólu łuku. Nadwaga może również powodować nadmierny nacisk na stopę, powodując ból łuków.

Uraz

Uraz stopy lub nogi może spowodować osłabienie i zmianę pozycji stopy, prowadząc do bólu łuku.

Wyzwalacze i czynniki zaostrzające

Kiedy łuk stopy jest już podatny na ból, takie rzeczy jak brak podparcia łuku, przeciążenie, stanie przez długi czas lub ustawienie nogi lub stopy w nietypowej pozycji mogą dodatkowo obciążyć łuki i spowodować stan zapalny.

Możesz jednak odczuwać ból łuku, nawet jeśli nie masz schorzenia, które sprawia, że jesteś podatny na ból, zwłaszcza jeśli często jesteś narażony na te zaostrzające się czynniki.

Kiedy spotkać się z lekarzem?

Jeśli masz łagodny ból łuku, powinieneś odpocząć i rozważyć oblodzenie bolesnego obszaru. Jeśli masz nawracający lub uporczywy ból lub jeśli zauważysz obrzęk, zaczerwienienie, osłabienie lub osłabienie czucia, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Nawet jeśli znasz przyczynę bólu łuku, może się on pogorszyć, jeśli nie otrzymasz pomocy medycznej. Nacisk na mięśnie nóg może w końcu spowodować jeszcze większy ból w łukach i reszcie stopy, nogach lub biodrach. Czasami uporczywy ból może powodować niezręczne ustawienie stopy, powodując rany, wrzody, a nawet zniekształcone palce.

Diagnoza

Twoja diagnoza opiera się na historii twoich objawów, badaniu fizykalnym i ewentualnie testach obrazowych, takich jak prześwietlenia.

Badanie lekarskie

Twój lekarz oceni twój chód (sposób chodzenia), ponieważ problemy fizyczne, które powodują ból w łuku stopy, mogą również wpływać na sposób chodzenia. A problemy z chodem mogą powodować ból łuku. Na przykład możesz nadpronować stopę, co oznacza umieszczenie zewnętrznej części stopy na ziemi przed wewnętrzną częścią stopy (strona wewnętrzna i zewnętrzna powinny jednocześnie uderzać o ziemię). Nadpronacja jest zarówno przyczyną, jak i skutkiem bólu łuku.

Kolejną ważną częścią diagnozy jest badanie wyglądu stopy i nogi. Twój pracownik służby zdrowia wyczuje wszelkie tkliwe lub opuchnięte obszary. Będziesz mieć badanie swoich funkcji neurologicznych, w tym rozmiaru i siły mięśni, odruchów i czucia. Twoje łuki zostaną dokładnie zbadane.

Twoja stopa ma trzy wyraźne łuki:

Przyśrodkowy łuk podłużny: Przyśrodkowy łuk podłużny jest najbardziej widocznym łukiem stopy i jest zwykle nazywany po prostu „łukiem”. Biegnie od przodu do tyłu wzdłuż wewnętrznej strony stopy. Ten łuk pochłania większość wstrząsów podczas chodzenia, skakania lub biegania.
Boczny łuk podłużny: Boczny podłużny łuk biegnie równolegle do przyśrodkowego łuku podłużnego wzdłuż zewnętrznej krawędzi stopy. Najbardziej widoczny jest u osób z bardzo wysokimi łukami.
Łuk poprzeczny: Łuk poprzeczny przebiega przez śródstopie od zewnątrz do wewnątrz. Ten łuk zapewnia również wsparcie i elastyczność stopy.

Testy obrazowania

Rentgen to szybki i prosty test, który zapewnia dobry obraz struktur mięśniowo-szkieletowych. Jeśli twoje zdjęcie rentgenowskie nie wyjaśnia w pełni twoich objawów, może być konieczne wykonanie tomografii komputerowej (CT) lub badania rezonansu magnetycznego (MRI).

Diagnoza różnicowa

Ból łuku wiąże się z kilkoma zmianami w łuku stopy. Najczęstszą diagnozą jest zapalenie powięzi podeszwowej, czyli zapalenie którejkolwiek ze struktur łuku. Zwykle jest diagnozowana na podstawie badania klinicznego, a wyniki testów diagnostycznych prawdopodobnie będą normalne.

Twój lekarz może wykryć osłabienie mięśni lub ścięgien w nodze, takie jak tylne ścięgno piszczelowe. W badaniach obrazowych często można zaobserwować malformacje kości i urazy.

Leczenie

Istnieje kilka opcji leczenia bólu łuku. Właściwe leczenie zależy od przyczyny. Zabiegi zachowawcze obejmują niestandardowe urządzenia podtrzymujące łuk lub usztywniacze stopy i kostki.

Jeśli masz wysokie podbicia, możesz skorzystać z amortyzowanych butów i specjalnie formowanych wkładek do butów, które pomogą w amortyzacji. Jeśli masz niski łuk (płaska stopa), często zalecane są niestandardowe ortezy butów i rozciąganie ścięgna Achillesa. Leczenie może przejść do buta do chodzenia, fizjoterapii, a nawet operacji.

Typowe ćwiczenie w domu polega na toczeniu piłki lub puszki pod stopą przez kilka minut każdego dnia.

Upewnij się, że uzyskałeś poradę i diagnozę od swojego lekarza lub terapeuty przed wykonywaniem ćwiczeń w domu, aby nie pogorszyć swojego problemu.

Fizjoterapia może koncentrować się na wzmocnieniu ścięgna Achillesa w kostce i mięśnia piszczelowego z tyłu nogi, co może pomóc złagodzić nadmierny nacisk na łuki.

Pomocne mogą być również leki, w tym zastrzyki leków przeciwzapalnych i/lub przeciwbólowych. A gdy pojawi się ubytek anatomiczny, który można naprawić, konieczna może być operacja.

Czego można się spodziewać po operacji rozcięgna podeszwowego

Zapobieganie

Możesz niekoniecznie myśleć o ochronie łuków, jeśli nie doświadczyłeś bólu. Ale jeśli jesteś sportowcem lub cały dzień chodzisz na nogach, możesz zapobiec problemom z bólem łuku poprzez odpowiedni dobór obuwia. Noszenie butów wspierających przeznaczonych do fitnessu jest ważne, nawet jeśli uprawiasz sport jako hobby. Czasami wkładki można umieścić wewnątrz butów, aby zapewnić odpowiednie podparcie łuku stopy.

Utrzymanie dobrej formy to też długa droga. Jeśli jesteś na przykład biegaczem lub tenisistą, ważne jest, abyś nauczył się ustawiać się we właściwy sposób, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu.

Ból łuku jest bardzo powszechny. Ale to nie znaczy, że powinieneś to zignorować. Czasami ćwiczenia w domu, proste podparcie łuku lub bardziej podtrzymujące buty mogą złagodzić problem. Zwróć uwagę na prawidłowe rozciąganie i postawę podczas uprawiania sportów rekreacyjnych, aby zapobiec kontuzjom i stanom zapalnym. Warto porozmawiać z trenerem, aby nauczyć się najbezpieczniejszych technik.

Jeśli objawy utrzymują się, spersonalizowana terapia, dostosowane urządzenia, leki lub zabieg chirurgiczny są niezbędne, aby uniknąć powikłań.