Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

8 sposobów na zmotywowanie dzieci do zabawy na zewnątrz

by Dr Witold Jasiński
17/12/2021

Kiedy dzieci bawią się na zewnątrz, korzyści są ogromne. Na zewnątrz dzieci są aktywne fizycznie, żądne przygód i często towarzyskie. Dostają świeże powietrze i witaminę D. Zabawy na łonie natury pomagają złagodzić stres i poprawić nastrój dzieci, uziemiając je, aby mogły odrabiać zadania domowe, a nawet lepiej spać. Nawet krótkie okresy ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności mogą pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze u dzieci.

Więc zabawa na świeżym powietrzu jest ważna. Ale czasami trudno jest zmotywować dzieci do działania. Zwiększ atrakcyjność dzięki tym pomysłom na aktywną zabawę i swawolenie na własnym podwórku lub w parku.

1

Zadzwonić do przyjaciela

3 dzieci bawią się na zewnątrz samolotem-zabawką

RUSS ROHDE / Getty Images

Dzieci często bawią się lepiej i chętniej bawią się na zewnątrz, jeśli są z innymi dziećmi. Może to oznaczać rodzeństwo, sąsiadów, szkolnych przyjaciół lub kolegów z drużyny sportowej (idealne do tworzenia więzi zespołowych!). Możesz nawet zatrudnić opiekunkę do dziecka lub pomocnika mamy, jeśli dzieci potrzebują aktywnego czasu na zabawę, a Ty nie możesz być partnerem do zabawy.

Spróbuj połączyć siły z innym rodzicem, aby na zmianę nadzorować dzieci w parku lub na czyimś podwórku.

(A jeśli to wszystko zawiedzie, zawsze są gry, w które dzieci mogą grać same).

2

Zrób oczy szczeniaka

Dziecko z psem

Philip Thompson/EyeEm/Getty Images

Jeśli masz psa, poproś dziecko o miłość do swojego zwierzaka, aby wyprowadziło go na zewnątrz, aby się z nim bawił. Rzuć piłką, idź na spacer lub po prostu graj w pościg. Nawet świnki morskie i króliki mogą wyjść na zewnątrz (na dużym wybiegu lub na ogrodzonym terenie) i cieszyć się świeżym powietrzem i zielenią.

3

Śledź

Dziecko z monitorem aktywności

Kinzie Riehm/Źródło obrazu/Getty Images

Czy Twoje dziecko ma monitor fitness? Dostanie o wiele więcej kroków lub punktów aktywności na zewnątrz. Zapytaj go, ile kroków ma dzisiaj i ile myśli, że może je zdobyć. Ile kroków to jedno okrążenie wokół podwórka lub wokół bloku?

4

Przygotuj się

Dziewczyna na trampolinie

Zave Smith/Getty Images

Zainwestuj w kilka kuszących zabawek na zewnątrz, które odciągną dzieci od ekranów i wyruszą w świat. Pediatrzy nie polecają trampolin, ale dzieci będą się dobrze bawić z czymkolwiek na kółkach, czymkolwiek pociskowym lub wszystkim, co wiąże się z wodą! Jeśli chcą się wspinać lub podskakiwać, co powiesz na kij pogo lub kilka klocków wspinaczkowych przymocowanych do drzewa? Ryzyko jest zabawne i sprawia, że ​​dzieci są bardziej odporne, kreatywne i pewne siebie.

5

Bądź wyzwaniem

Dziecko grające w badmintona

Roger Charity/The Image Bank/Getty Images

Rzuć wyzwanie dziecku na zawody (jeśli to w jej stylu). Może to być wyścig rowerowy wokół bloku, gra w KONIA lub badmintona albo wybrany przez nią tor przeszkód. Jeśli wolisz nie rywalizować ze sobą, poproś ją, aby pomogła ci nauczyć się czegoś nowego, na przykład gry, w którą gra w szkole lub sportu, który zna lepiej od ciebie.

6

Wyprowadź wnętrze na zewnątrz

Dziewczyna odrabiająca pracę domową na werandzie

Marc Romanelli/Blend Images/Getty Images

Spraw, aby zwykłe rzeczy stały się bardziej wyjątkowe, zmieniając miejsca. Zaproś dzieci do zabierania posiłków, prac domowych, a nawet gier planszowych na patio lub na stół piknikowy. W końcu mogą zostać zainspirowani do wstania i aktywnej zabawy (nawet jeśli jest to tylko przerwa od problemów matematycznych).

7

Ucz nowe dzieci starych sztuczek

Dzieci bawiące się w przeciąganie liny

PeopleImages/DigitalVision/Getty Images

Jakie były twoje ulubione gry i sporty, gdy byłeś dzieckiem? Czy grałeś w kopnięcie w puszkę, w latarkę, czy budowałeś forty ze znajomymi? Czy grałeś w baseball, hokej uliczny lub jeździłeś na łyżwach na pobliskim stawie? Zwiedzać las na piechotę? Cokolwiek to było, podziel się swoją pasją z dzieciństwa z własnymi dziećmi.

8

Polowanie na skarb

Dziecko przebrane za pirata

wundervisuals/E+/Getty Images

Co jest bardziej kuszące niż poszukiwanie zakopanego skarbu? Dzieci szybko wstaną i wyjdą, jeśli będą mogły geocaching lub złapać pokemona. Lub jeśli jesteś naprawdę ambitny, zorganizuj własne poszukiwanie skarbów na swoim podwórku.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
Informacje o lekach

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

10/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

04/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan

30/05/2025
7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia

29/05/2025
Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

28/05/2025

Discussion about this post

Recommended

Związek między antybiotykami a zaparciami: przyczyny i leczenie

Związek między antybiotykami a zaparciami: przyczyny i leczenie

10 miesięcy ago
Geritol Complete: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

Geritol Complete: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

3 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.