Postępowanie z niewrażliwymi komentarzami po poronieniu

Wiele osób nie wie, co powiedzieć kobiecie po poronieniu. Chociaż ich intencje mogą być dobre, czasami ludzie mówią rzeczy, które mają na celu pocieszenie, które w rzeczywistości są bardziej bolesne, niż gdyby nic nie powiedzieli.

Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać, gdy Twoi znajomi lub krewni mówią coś, co Cię niepokoi.

Być przygotowanym

Kiedy ludzie nie mają osobistych doświadczeń z utratą ciąży, mogą nie mieć pojęcia, co powiedzieć. Chociaż z pewnością nie jest obowiązkiem kobiety, która doświadczyła straty, edukowanie ludzi o tym, co należy powiedzieć, nie jest złym pomysłem, aby być przygotowanym na wypadek, gdyby ktoś powiedział coś niepokojącego.

Typowe rodzaje bolesnych komentarzy, które możesz usłyszeć, obejmują:

– Przynajmniej nie byłeś zbyt daleko.
– Przynajmniej wiesz, że możesz zajść w ciążę.
„Zawsze możesz spróbować ponownie”.
– Musiało tak nie być.

Chociaż takie komentarze są nieczułe, prawdopodobnie nie są złośliwe. Możesz poprawić takie komentarze, ale często łatwiej jest je po prostu wybaczyć i przejść dalej.

Jeśli twój partner poronił, bądź gotowy do interwencji, aby rozładować potencjalnie nieprzyjemną sytuację.

Podaj im fakty

Jeśli twój przyjaciel lub krewny powie ci coś, co nie jest prawdziwe lub dokładne, poinformuj tę osobę. Staraj się zachować zimną krew w korygowaniu dezinformacji, bardziej ze względu na siebie niż ich. Kilka rzeczy do zapamiętania:

Poronienia są powszechne; około 15% wszystkich ciąż kończy się poronieniem.
Nie jesteś winny; poronienie zdarza się z różnych powodów, z których wiele nigdy nie jest znanych.
Utrata ciąży na dowolnym etapie prowadzi do uczucia żalu.

Jeśli ktoś jest na tyle niewrażliwy, by zasugerować, że coś, co zrobiłeś, mogło spowodować poronienie, nie bój się go wyjaśnić. W razie potrzeby bądź szczery.

Nie ma powodu, dla którego musisz kontynuować rozmowę z niegrzeczną osobą. Przypomnij im, że poniosłeś stratę i powiedz, że wolisz nie rozmawiać o tym dalej.

Zmienić temat

Możesz nie mieć ochoty tracić energii na poprawianie kogoś i oczywiście niektórzy ludzie będą opierać się poprawie. Chociaż rozmowa o swoich uczuciach po utracie ciąży może być pomocna, prawdopodobnie chcesz pozostać przy omawianiu tej sprawy z ludźmi, którzy słuchają.

Jeśli ktoś robi nieczułe komentarze lub sprawia, że czujesz się nieswojo, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmienić temat:

Powiedz im, że chciałbyś porozmawiać o czymś innym.
Wyjaśnij, że nie jesteś gotowy, aby porozmawiać o swojej stracie.
Po prostu zmień temat i porozmawiaj o czymś innym.

Nie bój się powiedzieć komuś: „Przepraszam, ale po prostu nie chcę teraz o tym rozmawiać”. Nie jesteś zobowiązany do ponownego przeżywania swojego żalu tylko po to, by oszczędzić cudze uczucia.

Poproś adwokata, takiego jak współmałżonek lub rodzeństwo, aby uratował cię przed rozmową z kimś, kto sprawia, że czujesz się źle.

Zignoruj komentarz

W zależności od sytuacji, czasami najlepszym sposobem radzenia sobie z niewrażliwymi komentarzami jest po prostu ich ignorowanie. Jeśli nie czujesz energii, by kogoś poprawić (lub jeśli wiesz, że twoje wysiłki będą daremne), po prostu nie odpowiadaj na komentarze tej osoby w sposób, który zachęci tę osobę do kontynuowania rozmowy na dany temat.

Nie oznacza to, że powinieneś po prostu „uśmiechać się i kiwać głową”. Ten rodzaj odpowiedzi zachęca do dalszego zaangażowania w temat. Lub może komunikować aprobatę. Zamiast tego po prostu zachowaj neutralną minę i idź dalej, ignorując uwagę.

Po chwili osoba prawdopodobnie zmieni temat i porozmawia o czymś innym. Jeśli nie, nadszedł czas, aby sprowadzić osobę trzecią, która pomoże dać mniej subtelne wskazówki osobie obrażającej.

Unikaj ludzi, którzy tego nie rozumieją

Nie zawsze da się uniknąć ludzi, ale staraj się wybierać swoją firmę, kiedy tylko możesz. Jeśli masz na przykład tępą szwagierkę, o której podejrzewasz, że będzie oferować niechciane i nieprzydatne komentarze i rady, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest jej unikanie.

Poproś innych przyjaciół lub członków rodziny, aby interweniowali w Twoim imieniu w sprawie osoby, która sprawia problemy.

Poproś rodzeństwo, współmałżonka lub rodzica, aby ostrzegł osobę znaną z mówienia nieodpowiednich rzeczy, aby zachowywała się uprzejmie, zamiast być nieznośna i nachalna. Proste ostrzeżenie tej osoby o unikaniu tematu może pomóc w zapobieganiu niechcianym komentarzom.

Znajdź wsparcie

Chociaż możesz spotkać ludzi, którzy nie wiedzą, co powiedzieć lub które mówią niewłaściwie rzeczy, szukaj wsparcia u ludzi, którzy rozumieją, czego potrzebujesz i co musisz usłyszeć. Przyjaciele, którzy przeszli poronienie, Twój partner i inni członkowie rodziny mogą Ci pomóc w radzeniu sobie z poczuciem straty i żalu.

Grupy wsparcia online mogą być również pomocnym źródłem porad i otuchy. Jeśli zmagasz się z uczuciem żalu, które utrudnia radzenie sobie lub przeszkadza w codziennym życiu, rozważ rozmowę z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.

Ludzie często nie wiedzą, jak zareagować po poronieniu, dlatego taka strata często staje się niewidocznym, prywatnym smutkiem. Wsparcie społeczne jest ważne po tym, jak doświadczyłeś straty, więc skup się na spędzaniu czasu z bliskimi, którzy rozumieją. Jeśli zmagasz się z nieczułymi komentarzami, poproś swojego partnera lub inną ukochaną osobę o wstawiennictwo.