Ból fibromialgii od odzieży

Fibromialgia to zaburzenie, w którym sygnały bólowe wydają się być wzmacniane przez ośrodkowy układ nerwowy. Ból może być czasami tak intensywny, że zwykłe ocieranie się ubrania o skórę może wywołać uczucie pieczenia lub ostre, przeszywające bóle.

Ta reakcja, znana jako mechaniczna allodynia, jest powszechnie opisywana przez osoby z fibromialgią.Biustonosze, paski, krawaty na szlafrokach lub cokolwiek, co wywiera nacisk na skórę, może wywołać ból fibromialgii. Ból może być uogólniony (cały) lub ograniczony do obszarów wokół punktów tkliwych.

Jeśli żyjesz z fibromialgią, istnieje kilka sposobów na zminimalizowanie bólu wywołanego przez ubranie, które nosisz.

Poluzuj pasek

O ile nie chcesz nosić długich, zwiewnych sukienek przez cały czas, musisz znaleźć sposób, aby oszczędzić talii przed uciskiem powodowanym przez paski w talii. Można to zrobić na kilka sposobów:

• Porzuć rajstopy: zapomnij o pończochach kontrolnych. Mogą czuć się dobrze, kiedy je założysz, ale ostatnią rzeczą, jakiej pragnie twoje ciało, jest wielogodzinne ściskanie. Pończochy na wysokości ud sprawiają, że nogi wyglądają ładnie, a jednocześnie łagodzą nacisk na biodra, pośladki i brzuch, gdzie znajduje się wiele wrażliwych punktów.

• Noś odzież z niskim stanem: zdecyduj się na majtki od bikini, które leżą niżej na biodrach, zamiast pełniejszych majtek, które prześwitują do talii. Jeśli nie podoba Ci się myśl o spodniach z niskim stanem, które eksponują brzuch, spróbuj połączyć je z długą koszulą, aby zapewnić pełne zakrycie.

• Wykonaj test siedzenia: Podczas przymierzania spodni nie stój przed lustrem. Usiądź, zgarnij się, przekręć i pochyl się do przodu. Jeśli nadal są wygodne, są świetnym wyborem. Jeśli nie, znajdź coś innego.

• Odwiedź sekcję ciążową: Niekoniecznie chcesz kupować zbyt duże ubrania ciążowe, ale możesz skorzystać ze spodni ciążowych z paskiem pod brzuchem zaprojektowanym tak, aby leżeć niżej na brzuchu.

• Wybierz bluzy ze sznurkiem: jeśli chodzi o spodnie dresowe, sznurek wygrywa z elastycznym paskiem, ponieważ jest regulowany. Jeśli Twoja waga się waha lub dużo jesz podczas ich noszenia, możesz odpowiednio poluzować pasek.

• Wypróbuj odzież domową: W dni, w których ból związany z fibromialgią jest silny, wybierz odzież domową w domu. Obejmuje to luźne zestawy piżam, koszule nocne, koszule nocne i szlafroki z zamkiem błyskawicznym zamiast krawata. I zamiast nosić spodnie, rozważ ocieplacze na nogi, aby zmniejszyć wrażliwość na temperaturę powszechną u osób z fibromialgią.

Znajdź odpowiedni biustonosz

Biustonosz z fiszbinami może ładnie Cię wspierać, ale jeśli masz fibromialgię, może powodować więcej żalu niż satysfakcji. Oto kilka alternatyw do rozważenia:

• Biustonosze z miękkimi miseczkami: nawet jeśli masz większy rozmiar, możesz znaleźć biustonosze z miękkimi miseczkami, które zapewnią Ci wystarczające wsparcie. Sprawdź specjalistyczne sklepy z bielizną lub butiki w dużych rozmiarach. Szukaj szerokich ramiączek, które nie wbijają się w ramiona tak bardzo, jak robią to cieńsze.

• Biustonosze sportowe: O ile nie są zbyt ciasne, biustonosze sportowe są wygodne i wywierają znacznie mniejszy nacisk na klatkę piersiową.

• Bralettes lub bandeaus: jeśli masz mniejsze miseczki, rozważ bralette, biustonosz z miękkimi miseczkami bez podszewki, popularny wśród nastolatków, którzy nie potrzebują tak dużego uniesienia. Inną opcją jest bandeau, który jest w zasadzie tubą materiału, która otacza klatkę piersiową bez pasków i wsparcia pod miseczkami.

Noś odpowiednie skarpetki

Podczas gdy wiele osób z fibromialgią ma chronicznie zimne stopyi kupi długie, ciężkie skarpety, aby utrzymać je w cieple, ważne jest, aby pamiętać, że czułe punkty są często skupione wokół wewnętrznej strony kolana.

Nacisk na te punkty, szczególnie w przypadku elastycznych skarpet, może wywołać ból w taki sam sposób, jak ciasny pas.

Istnieje kilka sposobów na pokonanie tego:

• Eksperymentuj z długością: spójrz, gdzie twoje skarpetki powodują zlokalizowany ból i zobacz, czy krótsze skarpetki nie ominą tych miejsc.

• Wybierz cieńsze tkaniny: Ciężka skarpeta będzie wywierać większy nacisk na stopę podczas noszenia butów. Cieńszy może być lepszy.

• Kup skarpetki dla diabetyków: Ból związany z fibromialgią ma wiele wspólnego z neuropatią cukrzycową i można go złagodzić dzięki skarpetom na wrażliwe stopy dla osób z cukrzycą. Są one szczególnie idealne, jeśli masz przewlekły ból stopy związany z fibromialgią.Skarpety z wrażliwymi stopami są dostępne w Internecie oraz w większości specjalistycznych sklepów obuwniczych.

Wybierz bardziej miękkie tkaniny

Tekstura i waga tkaniny mogą mieć duże znaczenie, jeśli masz fibromialgię. Ciężka wełna może wyglądać modnie i zapewniać ciepło, ale w ciągu dnia może doprowadzać do szału swoją ścierną teksturą.

Niektóre z lepszych opcji tkanin obejmują:

• Bawełna
• Jedwab
• Satyna
• Wiskoza
• Sztuczny jedwab
• Runo
• Golf

Wreszcie, jeśli jesteś w zaciszu własnego domu, zdejmij wszystko, co nie jest wygodne i znajdź coś, co jest. Więcej znaczy mniej, jeśli chodzi o opatrunek na fibromialgię.