Ból kości łonowej w ciąży

Ból kości łonowej w ciąży jest dość powszechny. Stan znany jako rozstęp spojenia łonowego (SPD) często powoduje ten ból. W późniejszej ciąży hormon relaksyna powoduje rozluźnienie miednicy, szczególnie kości łonowej. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobra rzecz: ułatwia poród mamie i dziecku. Czasami jednak separacja jest przesadzona. Może to być dość bolesne i może utrzymywać się we wczesnym okresie poporodowym.

Objawy

Zbyt duża wiotkość stawu może powodować niestabilność i ból. Najczęstszym objawem SPD jest ból kości łonowej. Większość bólu koncentruje się z przodu w okolicy kości łonowej, powyżej wzgórka łonowego (poniżej włosów łonowych). Dla niektórych kobiet pewne ruchy mogą być bolesne. Należą do nich wstawanie z łóżka, wchodzenie do wanny lub samochodu, zakładanie spodni, długie siedzenie lub wykonywanie powtarzalnych czynności.

Możesz również zauważyć obrzęk w okolicy kości łonowej i odczuwać kołysanie się podczas chodzenia lub zauważyć, że twoje nogi nie całkiem się łączą. Możesz zauważyć, że możesz czuć lub słyszeć klikanie podczas chodzenia lub poruszania nogami. Twój lekarz lub położna może pomóc Ci najlepiej zrozumieć Twoje objawy.

Czynniki ryzyka

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu kości łonowej, jeśli nosisz wielokrotność dziecka, jeśli nie jest to Twoje pierwsze dziecko lub jeśli masz bardzo duże dziecko. Posiadanie SPD w poprzedniej ciąży jest również czynnikiem ryzyka.

Diagnoza

Ponieważ prześwietlenia nie są zalecane w czasie ciąży, lekarz może zlecić wykonanie USG. USG może patrzeć na przestrzeń między kośćmi miednicy. Bardziej powszechne jest jednak postawienie diagnozy na podstawie samych objawów. Jeśli urodziłaś już dziecko i nadal odczuwasz ból, najlepszym dostępnym badaniem diagnostycznym jest prześwietlenie.

Leczenie

SPD zwykle ustępuje po urodzeniu dziecka. W międzyczasie dostępne są pewne zabiegi, które zmniejszają dyskomfort, gdy jesteś jeszcze w ciąży.

Wsparcie dolnej części pleców i miednicy

Ustabilizuj miednicę tak bardzo, jak to możliwe za pomocą wiązania ciążowego/położniczego, które może również pomóc złagodzić ból pleców. Możesz również spróbować użyć meksykańskiego szala rebozo. Badania sugerują, że elastyczny pasek lub spoiwo działa lepiej niż sztywny. Może to również pomóc w zapobieganiu dalszym obrażeniom wynikającym z mniej stabilnej miednicy.

Fizjoterapia i/lub Akupunktura

Zapytaj swojego lekarza lub położną o te zabiegi. Mogą pomóc na dłuższą metę. Chociaż mogą być czasochłonne, wielu twierdzi, że warto. Poproś swojego terapeutę lub akupunkturzystę o radę, co możesz zrobić w domu, aby zmniejszyć liczbę wizyt.

Unikanie

Unikaj sytuacji, które powodują ból. Na przykład usiądź, aby założyć spodnie lub usiądź z boku wanny i huśtaj się razem przez obie nogi.

Ograniczona pozycja

Najlepiej też unikać stania przez dłuższy czas. Jeśli musisz stać, noś wygodne buty i staraj się poruszać, nawet jeśli oznacza to, że co jakiś czas po prostu przechodzisz z nogi na nogę. Możesz także użyć małego stołka lub pudełka, aby podeprzeć jedną stopę podczas wstawania.

Ćwiczenie

Niektóre formy ćwiczeń mogą pomóc w zmniejszeniu bólu. Zapytaj swojego lekarza, położną lub fizjoterapeutę o ruchy, które możesz wykonać. Na przykład pływalność związana z pływaniem może łagodzić ból.

Lek

Czasami odpowiednie są leki przeciwbólowe. Należy to jednak robić pod nadzorem lekarza, ponieważ niektóre leki przeciwbólowe są przeciwwskazane w okresie ciąży i laktacji, a niektórych leków nie należy przyjmować w późniejszym okresie ciąży.

Powrót do zdrowia

Dobrą wiadomością jest to, że wkrótce po porodzie powinnaś czuć się znacznie lepiej, ponieważ produkcja relaksyny ustaje. Jeśli po kilku tygodniach nie poczujesz się wyraźnie lepiej, poproś swojego lekarza o dodatkowe badania przesiewowe. Być może trzeba będzie dodać dodatkowe terapie, takie jak fizjoterapia, aby pomóc budować siłę mięśni w okolicy kości łonowej.

Ból kości łonowej podczas ciąży może być dość nieprzyjemny – i sprawiać, że podstawowe zadania wydają się trudniejsze. Rozmowa z lekarzem lub położną może pomóc w opracowaniu planu minimalizacji bólu. W większości przypadków wiąże się to z dostosowaniem stylu życia i czekaniem na narodziny dziecka. Istnieją jednak pewne zabiegi, które mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort w obrębie miednicy.