Co należy wiedzieć o ekstremalnych wahaniach nastroju

Zmiany nastroju odnoszą się do nagłych zmian nastroju lub stanu emocjonalnego i są normalną częścią życia. Mogą być jednak spowodowane zaburzeniem zdrowia psychicznego, takim jak zaburzenie osobowości typu borderline lub zaburzenie afektywne dwubiegunowe, które charakteryzują się wyjątkowo wysokimi i niskimi nastrojami. Gwałtowne lub silne wahania nastroju mogą być dezorientujące i mogą zakłócać Twoje codzienne życie i relacje.

Objawy wahań nastroju

Kiedy doświadczasz huśtawek nastroju, możesz czuć się bardzo szczęśliwy w jednej chwili bez powodu i bardzo smutny w następnej, nie wiedząc dlaczego. Tym zmianom nastroju mogą również towarzyszyć zmiany wzorców snu, poziomów aktywności i zachowania.

Zmiany nastroju są normalną częścią życia, zwłaszcza gdy doświadczasz dużego stresu. Czasami jednak są oznaką zaburzenia zdrowia psychicznego. Na przykład choroba afektywna dwubiegunowa, rodzaj zaburzenia nastroju, powoduje epizody maniakalne (nienormalnie szczęśliwe lub drażliwe) i depresyjne (smutne). W przeciwieństwie do regularnych zmian nastroju, epizody te mogą trwać przez długi czas, na przykład kilka dni lub tygodni.

Kiedy ktoś doświadcza epizodu depresyjnego, mogą mieć następujące objawy:

• Mówisz wolniej niż zwykle
• Czuję się smutny, beznadziejny i bezwartościowy
• Masz problemy ze snem, wstawaniem wcześnie lub zbyt dużym snem
• Doświadczanie zwiększonego apetytu i przyrostu masy ciała
• Masz problemy z koncentracją
• uczucie zmęczenia
• Nie interesuje się zajęciami, które zwykle lubią
• Myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu

Kiedy ktoś doświadcza epizodu maniakalnego, jego objawy mogą obejmować:

• Mówisz szybciej lub szybciej niż zwykle
• Angażowanie się w ryzykowne zachowania
• Wygląda na rozdrażnioną lub euforyczną
• Wykonywanie bardziej zorientowanych na cel czynności z większą energią i intensywnością
• Śpią mniej niż normalnie
• Czując, że ich myśli ścigają się
• Poczucie, że są niezwykle potężne lub ważne

Możliwe przyczyny

Przyczyny wahań nastroju u dzieci i dorosłych są różne. Praca ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego w celu odkrycia przyczyn wymaga uczciwości wobec siebie i innych w kwestii tego, co naprawdę dzieje się w twoim życiu.

Życiowe zmiany

Zmiana jest częścią życia, ale niektóre zmiany w życiu, takie jak rozpad związku; zmiany w szkole, pracy i karierze; poruszający; a rozwód może powodować wystarczająco dużo stresu, aby wywołać wahania nastroju.

W przypadku małych dzieci wahania nastroju mogą wyglądać jak napady złości, załamania i złe zachowanie. W okresie dojrzewania, kiedy dzieci osiągają dojrzałość płciową, zmiany hormonalne mogą również powodować wahania nastroju.

Używanie alkoholu i narkotyków

Podczas spożywania leków psychoaktywnych i alkoholu mogą wystąpić znaczne wahania nastroju. Jeśli ludzie uzależnią się, mogą jeszcze bardziej sięgnąć po te wzmacniacze nastroju, aby spróbować poradzić sobie z emocjami i poziomem energii, zachciankami i objawami odstawienia.

Wahania nastroju u kobiet

Wahania nastroju są normalne u kobiet doświadczających naturalnych wahań hormonalnych w całym cyklu menstruacyjnym. Poziom estrogenu i progesteronu zmienia się dramatycznie w tym czasie, spadając w dniach poprzedzających miesiączkę i powodując wahania nastroju. Wahania nastroju są również spodziewane w latach naturalnego spadku poziomu estrogenów, prowadzącego do menopauzy, która oznacza 12 miesięcy od ostatniego okresu.

Wahania nastroju u mężczyzn

Wahania nastroju spowodowane wahaniami hormonalnymi mogą również wystąpić u mężczyzn. Testosteron, męski hormon płciowy wytwarzany głównie w jądrach, spada wraz z wiekiem, podobnie jak estrogen, a jego niski poziom może powodować obniżenie nastroju.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Urologicznego około dwóch na 10 mężczyzn powyżej 60 roku życia i 50% mężczyzn powyżej 80 roku życia ma niski poziom testosteronu.

Inne potencjalne przyczyny niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn to:

• Stosowanie opioidów
• Uraz lub utrata jąder
• Cukrzyca
• Otyłość

Steroidy

Wiele dolegliwości fizycznych i leków może powodować wahania nastroju. Jednym z najczęstszych są sterydy.

Sterydy anaboliczno-androgenne (potocznie nazywane sterydami anabolicznymi) to syntetyczne substancje podobne do testosteronu. Są często stosowane jako leki zwiększające wydajność, ale mogą również leczyć opóźnione dojrzewanie płciowe i inne schorzenia. Sterydy anaboliczne mogą powodować zwiększoną drażliwość, agresję, lęk, manię lub depresję.

Kortykosteroidy (powszechnie nazywane steroidami) to leki przeciwzapalne, takie jak prednizon, kortyzon i metyloprednizolon. Są stosowane w leczeniu niezliczonych schorzeń, takich jak zapalenie stawów, toczeń, astma, alergie, nieswoiste zapalenia jelit i stwardnienie rozsiane. Sterydy w dużych dawkach mogą powodować wahania nastroju, zmiany osobowości, depresję, manię, a nawet psychozę.

Zdrowie psychiczne

Wiele zaburzeń zdrowia psychicznego może powodować wahania nastroju, w tym:

• Stres: problemy z finansami, związkami, pracą i rodzicielstwem mogą przyczyniać się do wahań nastroju.

• Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD): BPD to zaburzenie osobowości charakteryzujące się ekstremalnymi wahaniami nastroju. Te epizody nastroju są łatwo wyzwalane i mogą trwać od minut do godzin.

• Zaburzenia afektywne dwubiegunowe: Ekstremalne epizody depresji i manii lub hipomanii są charakterystyczną cechą tych zaburzeń nastroju. Zmiany nastroju mogą trwać od kilku dni do kilku miesięcy, a ludzie mogą mieć długie okresy (miesiące do lat) bez żadnych objawów nastroju.

• Depresja: Osoby z depresją (szczególnie nieleczona depresja) mogą doświadczać dramatycznych zmian nastroju, które wpływają na poziom energii, sen i apetyt.

• Lęk: zaburzenie lękowe może również prowadzić do negatywnych zmian nastroju.

• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD): Każda miesiączka inaczej doświadcza swoich miesięcznych zmian hormonalnych. U niektórych PMS może powodować wahania nastroju i drażliwość. PMDD jest cięższą postacią PMS. Objawy PMS i PMDD zwykle ustępują dwa do trzech dni po rozpoczęciu okresu.

Leczenie

Leczenie wahań nastroju może być konieczne, jeśli żyjesz z zaburzeniem zdrowia psychicznego lub zaburzeniem używania substancji.

Opcje leczenia obejmują:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, która może pomóc w nauce rozpoznawania wyzwalaczy i sygnałów ostrzegawczych nadchodzących wahań nastroju, zanim się pojawią. Może również rzucić wyzwanie i zmienić twoje myślenie, dzięki czemu radzenie sobie stanie się łatwiejsze.
• Stabilizatory nastroju, leki przeciwpsychotyczne drugiej generacji i leki przeciwdepresyjne mogą być stosowane w leczeniu podstawowych stanów wywołujących wahania nastroju.
• Grupy wsparcia mogą być pomocne, jeśli szukasz bezpiecznej osoby, z którą możesz porozmawiać o swoich zaburzeniach nastroju i ich wpływie na Ciebie.

Streszczenie

To normalne, że doświadczasz wahań nastroju, szczególnie w okresach skrajnego stresu. Zmiany hormonalne, zmiany życiowe, uzależnienia i wysokie dawki niektórych leków, takich jak sterydy, mogą powodować zmiany w stanie emocjonalnym. Jednak niektóre zaburzenia zdrowia psychicznego mogą również powodować wahania nastroju i wymagają leczenia przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego.

Nie ma nic złego ani niezdrowego w uczuciu przytłoczenia, przepracowania, a nawet złości w pewnych sytuacjach. Jest to również zrozumiałe, jeśli doświadczasz uzasadnionych wahań nastroju spowodowanych chorobą psychiczną, nawet jeśli próbowałeś je kontrolować lub leczyć. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Mogą zaoferować zasoby, które pomogą Ci zarządzać wahaniami nastroju i doradzą, jak rozmawiać z bliskimi, aby mogli lepiej Cię zrozumieć i wesprzeć.

Często Zadawane Pytania

Czy wahania nastroju są normalne?

Tak. Łagodne zmiany nastroju od czasu do czasu są normalne, ale kiedy wahania nastroju są poważne i negatywnie wpływają na Twoje codzienne życie i relacje, stanowią problem i powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.

Czy gwałtowne wahania nastroju są oznaką choroby psychicznej?

Czasami. Gwałtowne wahania nastroju mogą być oznaką zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa, ale nie oznacza to, że wszystkie gwałtowne wahania nastroju są spowodowane chorobami psychicznymi. Inne schorzenia, uzależnienia i poważne zmiany w życiu mogą również powodować gwałtowne wahania nastroju.

Jak zachowujesz się w towarzystwie osoby, której nastrój zawsze się zmienia?

Kiedy kochasz kogoś z wahaniami nastroju, może to być frustrujące. Możesz mieć wrażenie, że chodzisz po skorupkach jajek lub że nigdy nie wiesz, czego się spodziewać. Szukaj wsparcia dla siebie i określ swoje osobiste granice dotyczące tego, co chcesz, a czego nie zaakceptujesz.