Co powinieneś wiedzieć o pompowaniu mocy

Jeśli potrzebujesz wyprodukować więcej mleka, odciąganie pokarmu jest często skutecznym sposobem na zwiększenie laktacji. Pompowanie siłowe jest również nazywane pompowaniem grupowym, ponieważ naśladuje sesje karmienia grupowego dziecka (częste sesje karmienia z minimalnymi przerwami), co powoduje zwiększone wydzielanie i pomaga stymulować większą produkcję mleka.

Zanim zaczniesz pompować energię, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Zastanów się, dlaczego może nastąpić spadek podaży mleka, a także inne sposoby zwiększenia podaży. Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, czy twoja laktacja rzeczywiście jest niewystarczająca, czy nie.

Zmniejszona podaż mleka

Istnieje wiele powodów, dla których Twoja laktacja może się wyczerpywać — jeśli w rzeczywistości jest na wyczerpaniu. Ustalenie, czy produkujesz wystarczającą ilość mleka, może być trudne, a niektóre mamy niepotrzebnie się martwią. Szczególnie trudne może być stwierdzenie podczas karmienia piersią, ponieważ nie widzisz, ile mleka dostaje się do Twojego dziecka.

Jednak widzisz, co wychodzi. Tak więc, jeśli Twoje dziecko produkuje regularnie brudne i mokre pieluchy, prawdopodobnie dajesz mu wystarczająco dużo jedzenia. Dodatkowo, jeśli rozwój Twojego dziecka jest na dobrej drodze, jest to kolejna wskazówka, że ​​Twoja laktacja jest więcej niż wystarczająca.

Jeśli martwisz się, że podczas odciągania pokarmu po karmieniu nie dostajesz dużo mleka, Twoje laktacje mogą być w porządku, ale po prostu nie ma zbyt wiele „dodatku” do odciągania pokarmu. Możesz również odczuwać zmianę objętości, ponieważ dziecko jest bardziej skuteczne w pobieraniu mleka niż laktator.

Ale to również bardzo normalne, że laktacja maleje, zwłaszcza jeśli nie odciągasz pokarmu lub karmisz piersią często lub według stałego harmonogramu. Tak więc, jeśli przede wszystkim pompujesz i zauważasz zmniejszenie wydajności, kilka dni pompowania mocy może być odpowiedzią na ożywienie podaży.

Podaż i popyt

Twoja produkcja mleka jest bezpośrednio związana z tym, ile mleka według Twojego organizmu potrzebuje Twoje dziecko. Twoje ciało otrzymuje tę informację zwrotną na podstawie ilości czasu spędzanego na karmieniu i/lub odciąganiu pokarmu oraz jakości ssania (najwydajniejsze są głodne dzieci z dobrym przystawianiem i medycznymi pompkami elektrycznymi).

Niektóre kobiety wydają się wytwarzać więcej mleka niż inne i/lub ich ciała są bardziej podatne na odciąganie pokarmu. Twoja laktacja będzie się zmieniać w czasie — nawet w ciągu dnia.

Wiele kobiet stwierdza, że ​​ich podaż jest największa rano (ponieważ organizm chce uzupełnić energię po śnie dziecka), a mniejsza późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem (po całym dniu karmienia i/lub odciągania pokarmu). Jednak organizm każdej kobiety będzie miał swój własny rytm produkcji mleka.

Ponadto podaż mleka będzie spadać i płynąć w ciągu tygodni i miesięcy ze względu na szereg czynników, w tym zmieniające się nawyki żywieniowe i przyspieszenie wzrostu rosnącego dziecka, nawyki związane z karmieniem i odciąganiem pokarmu, stan zdrowia, poziom stresu i ogólne samopoczucie oraz wprowadzenie stałych pokarmów.

Jeśli karmisz na żądanie, bez żadnej innej suplementacji lub odciągania pokarmu, Twoja laktacja zazwyczaj dostosowuje się do potrzeb Twojego dziecka. Jeśli robisz kombinację karmienia i odciągania lub odciągania wyłącznie, kwestia zaopatrzenia może być nieco trudniejsza.

Jeśli obecnie karmisz piersią w pełnym wymiarze godzin i próbujesz odciągać pokarm, aby zgromadzić zapasy w zamrażarce lub przechować trochę na nadchodzącą krótką rozłąkę, uzyskanie dodatkowego mleka może być trudne, ponieważ Twoje dziecko może wysysać większość Twojej porcji.

Być może będziesz musiał odciągać kilka razy, aby uzyskać wystarczającą ilość mleka na jedno karmienie – i to normalne. Nadmierna podaż mleka w ciągu pierwszych kilku tygodni lub miesięcy po urodzeniu jest również normalna, ponieważ organizm zaczyna produkować optymalną ilość.Kiedy Twoje dziecko wpada w rutynę, a Twoja podaż sama się reguluje, czasami następuje jej spadek – ale ten spadek jest tylko w stosunku do nadpodaży, którą miałeś kiedyś.

Inne czynniki

Oprócz częstotliwości karmienia i odciągania pokarmu na laktację mogą wpływać inne problemy. Mogą to być:

• Picie alkoholu
• Hormony
• Choroba
• Brak płynów
• Brak snu
• Naturalne różnice wśród kobiet
• Nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii
• Niektóre leki
• Naprężenie

Hormony mogą odgrywać rolę w zmniejszeniu podaży, ponieważ owulacja i miesiączka (które mogą wystąpić nawet w przypadku karmienia piersią i/lub wyłącznie odciągania pokarmu) często powodują krótki spadek podaży. Należy wziąć pod uwagę wszystkie te czynniki, z których wiele często można rozwiązać dzięki dodatkowemu odpoczynkowi i dbaniu o siebie.

Co to jest pompowanie mocy?

Pompowanie mocy ma na celu zachęcenie dostaw. Symuluje karmienie grupowe, czyli wtedy, gdy dziecko ssie bardzo często, co daje sygnał do rozpoczęcia produkcji większej ilości mleka przez organizm. Zasadniczo, przyspieszenie łańcucha dostaw mleka, aby umożliwić Ci stworzenie zapasów mleka dla Twojego dziecka.

Ta strategia działa najlepiej, jeśli karmisz część lub cały czas butelką. Jeśli Twoje dziecko często karmi piersią, wytworzenie wystarczającej ilości mleka między karmieniami będzie stanowić wyzwanie dla Twojego organizmu.

Nie martw się jednak, że Twoje dziecko nie będzie miało mleka przy piersi w dni, w których odciągasz pokarm, ponieważ Twoje piersi nigdy nie są całkowicie puste, a ruchy ssania Twojego dziecka będą stymulować w razie potrzeby.

Jak to jest zrobione

Aby wykonać pompowanie siłowe, odłóż jedną nieprzerwaną godzinę, najlepiej w miejscu, w którym czujesz się komfortowo i zrelaksowany.Najlepiej spróbować zrobić to rano, ponieważ laktacja większości kobiet jest wyższa rano niż wieczorem. Można to jednak zrobić w dowolnym momencie, który Ci odpowiada.

Idealnie, ta metoda jest wykonywana za pomocą podwójnego laktatora elektrycznego i biustonosza do karmienia niewymagającego użycia rąk, dzięki czemu możesz się zrelaksować podczas procesu, bez konieczności trzymania kołnierza na piersi. Jeśli masz wolne ręce, możesz zjeść przekąskę, czytać, korzystać z komputera lub wykonywać inne czynności stacjonarne, które uznasz za przyjemne.

Jeśli karmisz, spróbuj odciągać pokarm po sesji karmienia. W tej godzinie, oto procedura pompowania, którą możesz wykonać:

• Pompuj przez 20 minut, odpocznij przez 10 minut
• Pompuj przez 10 minut, odpoczywaj przez 10 minut
• Pompuj przez 10 minut

Przez resztę dnia postępuj zgodnie ze swoim normalnym trybem odciągania pokarmu i/lub karmienia. Podczas gdy niektóre kobiety odciągają wodę dwa razy dziennie, dla wielu kobiet raz dziennie może wystarczyć. Ponadto pamiętaj, że wykonanie dwóch długich sesji pompowania klastra w ciągu jednego dnia może być wyczerpujące psychicznie i fizycznie.

Jeśli będziesz to robić przez dwa lub trzy dni, prawdopodobnie zaczniesz widzieć wyniki. Niektóre kobiety twierdzą, że uzyskanie wyników zajmuje od czterech do siedmiu dni, a niektóre kobiety w ogóle nie widzą zmiany.Gdy zauważysz wzrost podaży, możesz przerwać sesje pompowania mocy, dopóki nie uznasz, że potrzebujesz kolejnego doładowania.

Wskazówki dotyczące sukcesu

Postępuj zgodnie z tymi sugestiami, aby poprawić swoje wrażenia z pompowania mocy:

• Kontynuuj przez całą godzinę
• Pić dużo wody
• Zjedz dodatkową przekąskę lub dwie, aby zwiększyć produkcję mleka
• Jeśli używasz pompki ręcznej lub wyrazu dłoni, po prostu zamień strony, zamiast robić sobie przerwę. Postaraj się odpompować cztery razy z każdej strony przez 12 minut, a następnie wykonać 8-minutowe sesje
• Jeśli masz przy sobie dziecko, inną opcją jest karmienie z jednej strony podczas odciągania pokarmu z drugiej
• Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ niższy poziom stresu zachęca do rozczarowania

Kontynuuj odciąganie pokarmu, nawet jeśli nic nie wychodzi („odciąganie na sucho”), ponieważ ciągłe odciąganie aktywuje dodatkową produkcję mleka do przyszłego odciągania.

Więcej sposobów na zwiększenie podaży

Oprócz pompowania mocy lub pompowania klastrowego wypróbuj inne sposoby, aby zachęcić do zwiększenia laktacji:

• Dodaj jedną lub dwie dodatkowe sesje odciągania pokarmu do swojej codziennej rutyny.
• Jedz pokarmy bogate w białko i pij wystarczającą ilość płynów.
• Jeśli pielęgniarka pielęgniarka, pielęgniarka częściej.
• Upewnij się, że odciągasz pokarm wystarczająco długo, kontynuując odciąganie przez co najmniej dwie do pięciu minut po pojawieniu się kropli mleka.
• Odciągaj pokarm z jednej strony, podczas gdy dziecko ssie z drugiej.
• Suplement z kozieradką; zapytaj lekarza, czy jest to bezpieczne przed użyciem.
• Wypróbuj masaż piersi lub kompresję piersi, które mogą pomóc w stymulacji laktacji.
• Użyj większego kołnierza pompy.

Pompowanie energii działa na wiele kobiet, ale nie na wszystkie. Łatwo się zniechęcić, jeśli nie jesteś w stanie łatwo wyprodukować odpowiedniej ilości, ale pomoc jest dostępna.

Wytwarzanie mleka i równoważenie odciągania pokarmu i karmienia poza opieką nad dzieckiem (i sobą) to ciężka praca, więc w razie potrzeby poproś o wsparcie. Konsultanci laktacji, Twój lekarz, inne matki karmiące i pediatra Twojego dziecka są pomocnymi zasobami, które prawdopodobnie mogą pomóc Ci w utrzymaniu prawidłowej produkcji mleka lub opracowaniu innych strategii żywieniowych, które będą najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka.