Czy mogę pić wino podczas karmienia piersią?

Jeśli wstrzymywałaś się z winem przez dziewięć miesięcy ciąży, być może nie możesz się doczekać dnia, kiedy znów będziesz mogła wypić kieliszek czerwonego do obiadu. Ale jeśli karmisz piersią, możesz się zastanawiać, czy możesz pić wino.

Chociaż powstrzymywanie się od alkoholu jest zawsze najbezpieczniejszą opcją, na ogół dobrze jest pić ograniczoną ilość wina podczas karmienia piersią. Alkohol przenika do mleka matki, więc najlepiej jest obserwować, ile i kiedy pijesz.

„Podobnie jak wiele substancji, alkohol przenika do mleka matki, ale pozostanie poniżej zalecanego limitu prawdopodobnie nie będzie miało żadnych krótkoterminowych ani długoterminowych skutków dla Ciebie lub Twojego dziecka” – wyjaśnia Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN, LDN, CLC, właściciel The Baby Nutritionist, LLC.

Picie wina podczas karmienia piersią

Możesz bezpiecznie wypić kieliszek wina dziennie podczas karmienia piersią. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) nie ma znanych zagrożeń dla karmionego niemowlęcia związanych z piciem takiej ilości.

CDC zaleca odczekanie co najmniej dwóch godzin na karmienie piersią po wypiciu wina. To pozwala organizmowi na metabolizowanie alkoholu. „Aby zminimalizować narażenie dziecka na alkohol, możesz wybrać picie tuż po karmieniu lub odciąganiu pokarmu, aby zanim dziecko było gotowe do ponownego jedzenia, alkohol w większości zniknął z twojego organizmu i mleka” – zauważa Ellison.

Czy to bezpieczne dla dziecka?

Alkohol przenika do mleka matki, dlatego ważne jest, aby ograniczyć jego spożycie do jednej szklanki dziennie. Picie większej ilości alkoholu może wpłynąć na sen i rozwój dziecka.

Picie dużych ilości alkoholu również może mieć negatywny wpływ na karmienie piersią. Ponieważ wpływa to na odruch wypływu, spożywanie więcej niż jednego napoju dziennie może wpłynąć na produkcję mleka i może prowadzić do niezamierzonego wczesnego odstawienia od piersi.

Dlaczego należy ograniczać wino podczas karmienia piersią

Picie zbyt dużej ilości alkoholu podczas karmienia piersią może być problematyczne dla zdrowia dziecka i karmienia piersią. Ważne jest, aby ograniczyć się do jednego drinka dziennie i warto spróbować zachować co najmniej dwie godziny między piciem a kolejną sesją karmienia.

Jak wspomniano wcześniej, spożywanie więcej niż jednego drinka dziennie może wpłynąć na sen i rozwój dziecka. Może również zakłócać produkcję mleka i prowadzić do niezamierzonego wczesnego odstawiania od piersi. Wreszcie, nietrzeźwość może wpłynąć na twoją zdolność właściwej opieki nad niemowlęciem.

Środki ostrożności

Nie ma żadnych korzyści z picia alkoholu podczas karmienia piersią, więc powstrzymanie się od palenia jest zawsze bezpiecznym wyborem. Jeśli zdecydujesz się pić wino podczas karmienia piersią, musisz pamiętać o kilku ważnych środkach ostrożności.

Sen dziecka

Picie zbyt dużej ilości wina może mieć wpływ na sen karmionego niemowlęcia. Jedno z badań wykazało, że dzieci mniej spały i częściej się budziły, gdy ich matki piły alkohol przed karmieniem ich piersią. „Alkohol jest metabolizowany i wydalany o 50% wolniej u dziecka niż u osoby dorosłej” – wyjaśnia dr Langdon. „Niemowlęta narażone na ponad jeden drink dziennie [through breastmilk] mają zmiany we wzorcach snu”.

Problemy rozwojowe

Istnieją pewne dowody na to, że wielokrotne narażenie na alkohol poprzez mleko matki wpływa na rozwój motoryki dużej niemowląt. Umiejętności rozumowania w dzieciństwie mogą również ulec pogorszeniu, jeśli karmiący rodzic pije zbyt dużo alkoholu przed karmieniem piersią.

Pijaństwo

Trzymanie i opieka nad dzieckiem może być niebezpieczne, jeśli wypiłeś za dużo. Dokładna ilość, jaką możesz wypić, będzie się różnić w zależności od osoby, więc słuchaj swojego ciała.

Nawet ten jeden kieliszek wina może sprawić, że poczujesz się trochę oszołomiony po powstrzymywaniu się od alkoholu przez dziewięć miesięcy ciąży lub dłużej. „Jeśli poczujesz się trochę podpity, sprawdź, czy twój partner lub inna nieskrępowana osoba dorosła może pomóc” — sugeruje Ellison. „Lepiej prosić o pomoc, niż próbować trzymać i opiekować się dzieckiem, gdy nie jest ono bezpieczne”.

Zmniejszona podaż mleka

Nadmierne spożycie alkoholu może wpłynąć na laktację. Chociaż mogłeś słyszeć, że drożdże piwne w piwie mogą zwiększyć podaż mleka, alkohol może w rzeczywistości zmniejszyć podaż mleka, jeśli wypijesz za dużo. „Istnieją inne, bardziej skuteczne sposoby na zwiększenie podaży, takie jak częstsze karmienie lub częstsze odciąganie pokarmu i odpowiednie usuwanie mleka” — zauważa Ellison.

Badania wykazały, że dzieci karmione piersią spożywają mniej mleka podczas sesji karmienia, gdy ich rodzic karmiący piersią pił alkohol. „Dzieci piją o 20% mniej mleka, jeśli jest w nim alkohol” – podkreśla dr Landon.

Powstrzymywanie się od alkoholu jest najbezpieczniejszym wyborem podczas karmienia piersią, ale nie wykazano, aby picie jednego kieliszka wina dziennie miało wpływ na karmione niemowlę. Jeśli zdecydujesz się pić wino podczas karmienia piersią, trzymaj się jednego kieliszka dziennie i postaraj się zachować co najmniej dwugodzinną przerwę między piciem a kolejną sesją karmienia.

Picie zbyt dużej ilości wina może spowodować nietrzeźwość, co może wpłynąć na Twoją zdolność do bezpiecznej opieki nad dzieckiem. Chociaż podczas karmienia piersią bierze się pod uwagę jeden kieliszek wina, zwróć uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na alkohol. Twoje limity mogą się różnić po tym, jak powstrzymałeś się od alkoholu w ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy.