Czy wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko udaru?

Być może wiesz, że wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca lub udaru mózgu, ale co z wysokim poziomem trójglicerydów? Być może możesz na pamięć wyrecytować poziom LDL, HDL i cholesterolu całkowitego. Badania mówią, że należy również zwracać uwagę na liczbę trójglicerydów na panelu lipidowym.

Podstawowe informacje o triglicerydach

Kiedy mierzy się całkowity poziom cholesterolu po całonocnym poście, jedną z liczb zawartych w raporcie jest poziom trójglicerydów, formy tłuszczu, która przemieszcza się przez krwioobieg. Zbyt wysoki poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Ale jak wysoko jest za wysoko?

Wytyczne dotyczące poziomu triglicerydów określone przez The National Heart, Lung and Blood Institute, część National Institutes of Health, to:

• Normalny: mniej niż 150 mg/dl

• Borderline High: 150 do 199 mg/dL

• Wysoki: 200 do 499 mg/dl

• Bardzo wysoki: powyżej 500 mg/dLKątKąt

Wysoki poziom trójglicerydów i miażdżyca

Wysokie (i bardzo wysokie) poziomy triglicerydów są związane z miażdżycą, stanem, w którym cholesterol i inne substancje tworzą płytki w ścianach tętnic. Jeśli płytka pęknie, jej fragmenty lub skrzepy krwi mogą zablokować przepływ krwi w tętnicy zaopatrującej serce, co może spowodować zawał serca, lub w tętnicy zaopatrującej mózg, co może spowodować udar.

Istnieją inne ważne czynniki w rozwoju miażdżycy – przede wszystkim poziom LDL, tak zwanego „złego cholesterolu”. Czynnikami sprzyjającymi rozwojowi miażdżycy są otyłość i insulinooporność. Insulinooporność to stan przedcukrzycowy charakteryzujący się zaburzoną odpowiedzią na insulinę, główny hormon biorący udział w przenoszeniu energii pokarmowej do komórek w całym ciele.

W oświadczeniu naukowym American Heart Association z 2011 r. stwierdzono, że trójglicerydy nie są bezpośrednią przyczyną miażdżycy, ale są markerem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.KątKąt

Co powoduje wysoki poziom trójglicerydów?

Chociaż trudno jest określić konkretną przyczynę wysokiego poziomu triglicerydów, podwyższone poziomy są związane z wieloma czynnikami, w tym:

• Otyłość: Nadwaga ogólnie zwiększa poziom trójglicerydów we krwi.

• Schorzenia: Cukrzyca, choroby nerek, słaba czynność tarczycy i choroby wątroby są związane z podwyższonym poziomem trójglicerydów.KątKąt

• Wiek: Liczby trójglicerydów mają tendencję do wzrostu wraz z wiekiem.

• Zła dieta: Zbyt dużo cukru lub alkoholu może zwiększyć liczbę trójglicerydów wytwarzanych w wątrobie.

• Leki: Doustne środki antykoncepcyjne, sterydy i diuretyki są związane z wysokim poziomem trójglicerydów.KątKąt

• Dziedziczność: wysoki poziom trójglicerydów może po prostu występować w rodzinie.

Trójglicerydy i udar mózgu

Jako czynnik ryzyka, poziomy triglicerydów tradycyjnie postrzegano jako uzupełnienie innych składników standardowego panelu lipidowego: cholesterolu całkowitego, LDL i HDL („dobrego cholesterolu”). Podwyższony poziom LDL został uznany za głównego podejrzanego w rozwoju udaru mózgu. Chociaż nadal wydaje się, że tak jest, niektóre autorytety sugerują, że poziomy triglicerydów mogą niezależnie zwiększać ryzyko udaru. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę sugestię.

Tak więc, chociaż cholesterol LDL jest nadal uważany za główny czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego związany z lipidami, Ty i Twój lekarz powinniście zwracać uwagę na poziom triglicerydów.

Kontrolowanie trójglicerydów

Osoby z wysokim poziomem trójglicerydów powinny wiedzieć, że są rzeczy, które można zrobić, aby pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, w tym prawdopodobnie przyjmować leki, takie jak fenofibrat i oczyszczone kwasy tłuszczowe omega-3. Możesz zauważyć redukcję nawet o 50 procent po zmianie stylu życia:

• Schudnij: Jeśli masz nadwagę, utrata od 5 do 10 procent masy ciała może obniżyć poziom trójglicerydów nawet o 40 punktów.

• Ćwiczenia: Aktywność fizyczna pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu, ale nawet bez utraty wagi ćwiczenia mogą obniżyć poziom tłuszczów we krwi.

• Wybierz rybę zamiast steku: mięso, takie jak stek lub wieprzowina, jest bogate w tłuszcze nasycone, ale ryby (zwłaszcza głębinowe, tłuste ryby, takie jak tuńczyk biały i łosoś) są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, co pomaga zwalczyć haj. poziomy triglicerydów.

• Uważaj na koktajle: Nawet umiarkowane spożycie alkoholu może znacznie podnieść poziom trójglicerydów. Z drugiej strony umiarkowane spożycie alkoholu pomaga również zwiększyć poziom HDL, „dobrego cholesterolu”, co sprawia, że ​​jest to skomplikowana kwestia i warto omówić ją z lekarzem.