Fizjoterapia na migrenowe bóle głowy

Jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy, możesz skorzystać z fizjoterapii (PT), aby zmniejszyć ból, poprawić mobilność i radzić sobie z przyszłymi napadami bólu głowy. Czasami migrenowy ból głowy może pochodzić z odcinka szyjnego kręgosłupa i może być znany jako ból głowy pochodzenia szyjnego.

Twój fizjoterapeuta może ocenić Twój kręgosłup i zaoferować zabiegi, które pomogą poprawić Twoją mobilność i zmniejszyć ból.

Anatomia kręgosłupa szyjnego

Twoja szyja składa się z siedmiu kręgów szyjnych ułożonych jeden na drugim. Pomiędzy tymi kośćmi znajdują się miękkie, gąbczaste krążki międzykręgowe. Po obu stronach szyi znajdują się stawy, w których jedna kość łączy się z drugą. Kręgi szyjne chronią rdzeń kręgowy i umożliwiają szyi poruszanie się podczas zginania, prostowania, rotacji i zginania bocznego.

Twoje górne kręgi szyjne wspierają twoją czaszkę. Po obu stronach poziomu szyjnego znajduje się staw, który łączy się z potylicą czaszki i umożliwia ruch.

Ten obszar podpotyliczny jest domem dla kilku mięśni, które wspierają i poruszają twoją głową, a nerwy przemieszczają się z szyi przez obszar podpotyliczny do głowy. Nerwy i mięśnie w tym obszarze mogą być źródłem bólu szyi lub bólów głowy.

Objawy migreny szyjnopochodnej

Istnieje kilka objawów migrenowego bólu szyjnego. Mogą to być:

• Ból po jednej stronie górnej części szyi, który promieniuje do skroni, czoła lub oka
• Zmniejszony zakres ruchu w szyi
• Ból po obu stronach tyłu głowy
• Ból z tyłu głowy, który promieniuje na jedno ramię
• Mdłości
• Wrażliwość na światło lub dźwięk
• Zawroty głowy lub zawroty głowy
• Ból po jednej stronie twarzy lub policzka

Nagłe ruchy często wywołują objawy migreny szyjnopochodnej lub mogą pojawić się podczas utrzymujących się pozycji szyi. Objawy są często opisywane jako nudne i nie pulsujące i mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.

Jeśli masz bóle głowy i podejrzewasz, że masz bóle głowy związane z szyjką macicy, skonsultuj się z lekarzem. Mogą Cię ocenić i pomóc w postawieniu dokładnej diagnozy Twojego stanu.

Diagnoza

Istnieją narzędzia, z których może skorzystać Twój lekarz, aby zdiagnozować szyjnopochodne bóle głowy. Mogą to być:

• Badanie fizykalne obejmujące zakres ruchu szyi i badanie dotykowe szyi i czaszki
• Diagnostyczne blokady nerwów i zastrzyki
• Prześwietlenie
• Tomografia komputerowa (TK)
• Rezonans magnetyczny (MRI)

Rozpoznanie szyjnopochodnego bólu głowy zwykle stawia się, gdy występuje jednostronny, niepulsujący ból głowy połączony z utratą zakresu ruchów szyi. W badaniach obrazowych szyi powinna znajdować się również znana zmiana; może występować wybrzuszenie lub przepuklina dysku, zwyrodnienie dysku lub zmiany artretyczne w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Twój lekarz może skierować Cię na fizjoterapię w celu leczenia szyjnopochodnego bólu głowy po jego zdiagnozowaniu.

Fizykoterapia

Podczas pierwszej wizyty u fizjoterapeuty z powodu bólu głowy przeprowadzi on z Tobą wywiad i sporządzi dokładną historię Twojego stanu. Pytania będą zadawane na temat początku bólu, zachowań objawowych, wypróbowanych leków i uzyskanych badań diagnostycznych.

Twój terapeuta zapyta również o wszelkie wcześniejsze metody leczenia bólu, których próbowałeś/aś i przejrzy swoją historię medyczną i chirurgiczną.

Elementy oceny PT mogą obejmować:

• Palpacja szyi i czaszki
• Miary zakresu ruchu szyi
• Pomiary wytrzymałości
• Ocena postawy

Po zakończeniu oceny Twój terapeuta będzie pracował z Tobą nad opracowaniem planu opieki i celów rehabilitacyjnych dla Twoich bólów głowy. Następnie można rozpocząć leczenie. Dostępne są różne sposoby leczenia bólów głowy związanych z szyjką macicy. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia szyjnopochodnych bólów głowy należy skonsultować się z lekarzem.

Ćwiczenie

Ćwiczenia powinny być Twoim głównym narzędziem w leczeniu szyjnych bólów głowy i migreny. Terapeuta może zalecić ćwiczenia poprawiające ruch szyi i zmniejszające nacisk na nerwy szyjne. Ćwiczenia te mogą obejmować:

• Retrakcja szyjki macicy
• Zgięcie szyjki macicy
• Zginanie po stronie szyjnej
• Rotacja szyjki macicy

Wykonując ćwiczenia szyi na bóle głowy, pamiętaj, aby poruszać się powolnym, stałym ruchem i unikać nagłych lub gwałtownych ruchów. Twój terapeuta może zlecić Ci dodawanie nadciśnienia rękami do każdego rozciągania szyi, a pozycja końcowego zakresu rozciągania może być utrzymana do 1 minuty.

Korekcja postawy

Jeśli masz głowę skierowaną do przodu, górny odcinek kręgosłupa szyjnego i okolica podpotyliczna mogą uciskać nerwy biegnące w górę czaszki. Korygowanie postawy może być skuteczną strategią leczenia. Korekcja postawy może obejmować:

• Korzystanie z rolki lędźwiowej podczas siedzenia
• Wykonywanie przygarbionego-nadmiernie poprawnego ćwiczenia w celu znalezienia optymalnej postawy
• Używanie poduszki podtrzymującej szyję podczas snu

Twój fizjoterapeuta może również użyć kinesiology taping, aby poprawić ogólną świadomość postawy. Taśma może zwiększyć dotykową świadomość pozycji pleców i szyi.

Ciepło lub lód

Ciepło lub lód mogą być stosowane na szyję i czaszkę, aby zmniejszyć ból lub stan zapalny. Ciepło może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i poprawić krążenie lokalne i może być skutecznym zabiegiem, który należy wykonać tuż przed wykonaniem rozciągania szyi.

Masaż

Jeśli napięte mięśnie ograniczają ruchy szyi i powodują ból głowy, fizjoterapeuta może wykonać masaż, aby poprawić mobilność. Można wykonać specjalną technikę zwaną uwalnianiem podpotylicznym, aby rozluźnić mięśnie łączące czaszkę z szyją, co pozwala na poprawę ruchu i zmniejszenie podrażnienia nerwów.

Trakcja

Twój terapeuta może użyć wyciągu mechanicznego lub ręcznego, aby zmniejszyć ból związany z szyjnopochodnym bólem głowy. Przyczepność może odciążyć dyski i stawy szyi i umożliwić lepszy ruch szyi. Twój terapeuta może również wykonać mobilizację stawów, aby poprawić ruch szyi i opanować ból.

Terapia przedsionkowa

Jeśli doświadczasz zawrotów głowy lub zawrotów głowy z powodu migreny szyjnopochodnej, możesz skorzystać z terapii przedsionkowej. Ta specjalistyczna forma rehabilitacji polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń stabilizujących szyję, głowę i wzrok w celu poprawy funkcjonowania układu przedsionkowego.

Stymulacja elektryczna

Twój fizjoterapeuta może użyć stymulacji elektrycznej, takiej jak przezskórna stymulacja nerwowo-mięśniowa (TENS), na mięśniach szyi, aby zmniejszyć ból i złagodzić objawy bólu głowy.

Twój fizjoterapeuta może zastosować jedną lub wiele różnych metod leczenia szyjkowopochodnych bólów głowy. Pamiętaj, aby ściśle współpracować ze swoim terapeutą, aby zrozumieć, które zabiegi są dla Ciebie odpowiednie i aby określić skuteczność każdego leczenia na bóle głowy.

Jak długo powinna trwać terapia?

Większość epizodów opieki nad szyjnopochodnymi bólami głowy trwa około czterech do sześciu tygodni. Możesz odczuć ulgę w ciągu kilku dni od rozpoczęcia terapii lub objawy mogą ustąpić w ciągu kilku tygodni.

Niektórzy ludzie odczuwają utrzymujący się migrenowy ból głowy przez kilka miesięcy po rozpoczęciu terapii i stosują techniki, których nauczyli się w PT, aby pomóc kontrolować zaostrzenia ich objawów. Twój terapeuta powinien być w stanie dać ci wyobrażenie, jak długo powinna trwać twoja konkretna terapia.

Jeśli objawy migrenowego bólu głowy nadal występują po zakończeniu PT, należy udać się do lekarza, aby poszukać innych opcji leczenia bólu głowy.

Migrenowe bóle głowy szyjki macicy mogą powodować ból, ograniczenie ruchu lub mylące objawy, takie jak zawroty głowy lub nudności. Możesz skorzystać z pracy z fizjoterapeutą, aby znaleźć najlepsze metody leczenia dla twojego konkretnego stanu. W ten sposób możesz mieć pewność, że szybko i bezpiecznie uzyskasz ulgę w bólu i powrócisz do poprzedniego poziomu aktywności.