Higiena i czystość nie osłabią odporności dzieci, wynika z badań

Dłubanie w nosie. stąpanie po błocie. Jedzenie frytki z podłogi w jadalni. Kiedyś uważano, że te normalne, ale brudne nawyki dzieci są korzystne dla układu odpornościowego dzieci, ponieważ są one narażone na zarazki w kontrolowany sposób, który może zapobiec późniejszemu zachorowaniu. Więc niektórzy rodzice i dziadkowie pozwolili na to wszystko w nadziei, że buduje przeciwciała. Jednak ostatnie badanie mówi, że ta tak zwana „hipoteza higieniczna” nie jest prawdziwa.

Naukowcy z University College London i London School of Hygiene and Tropical Medicine opublikowali badanie w The Journal of Allergy and Clinical Immunology, z którego wynika, że ​​dzieci nie mogą być „zbyt czyste”, aby ich układ odpornościowy działał prawidłowo. W badaniu twierdzą, że ich praca jest ważna, ponieważ pokazuje „w jaki sposób rozwój ukierunkowanej higieny pozwala nam modyfikować zachowania higieniczne, aby zachować niezbędne narażenia na drobnoustroje, jednocześnie chroniąc przed infekcjami”. Oznacza to, że możemy dostosować higienę naszych dzieci do tego, co naukowcy wiedzą o zarazkach i infekcjach.

Obalanie „hipotezy higienicznej”

Christina Madison, PharmD, FCCP, AAHIVP, jest profesorem nadzwyczajnym praktyki farmaceutycznej na Roseman University of Health Sciences i założycielką The Public Health Pharmacist. Wyjaśnia, że ​​brudzenie się w celu budowania odporności nie jest postrzegane jako udowodnione medycznie.

„Budowanie „silnego” układu odpornościowego w wyniku narażenia nie jest wymówką, by nie praktykować dobrej higieny lub niepotrzebnie narażać dzieci. Bycie „zbyt czystym” nie jest czymś, co społeczność medyczna uważa za problem”. Mówi, że korzyści płynące z dobrej higieny przewyższają wszelkie postrzegane korzyści z odporności z powodu narażenia, co może być również niebezpieczne w niektórych sytuacjach, na przykład gdy ludzie unikają szczepień.

Jednak w niektórych przypadkach zauważyła, że ​​te techniki są nieco korzystne, podając przykład rodzica, który czyści smoczek własną śliną, zamiast myć go w zlewie. „To faktycznie przyniosło korzyści ze względu na właściwości przeciwdrobnoustrojowe i ochronne przeciwciała ludzkiej śliny w porównaniu z mydłem i wodą” – powiedziała.

Nowe odkrycia, od szczepionek do roli środowiska naturalnego

Aby dokładniej wyjaśnić skomplikowany proces budowania odporności, badanie podkreśla cztery główne ustalenia, które pomagają nam lepiej zrozumieć.

• Mikroorganizmy występujące w nowoczesnym domu niekoniecznie są tymi, których potrzebujemy do odporności.
• Szczepionki nie ograniczają się tylko do jednej infekcji — wzmacniają nasz układ odpornościowy
• Mikroorganizmy w „naturalnym zielonym” środowisku mają znaczenie dla naszego zdrowia
• Alergie zwiększają kontakt ze środkami czyszczącymi, a nie usuwanie zarazków

Aby w pełni zrozumieć terminologię zawartą w odkryciach, pomocne może być poznanie sposobu działania układu odpornościowego.

Zrozumienie układu odpornościowego

Aby w pełni zrozumieć, dlaczego powinieneś lub nie powinieneś mówić swojemu 6-latkowi, aby przestał jeść gluty, musimy trochę lepiej zrozumieć układ odpornościowy. To nie jest onieśmielające i bardziej przypomina twoją ulubioną sieć mediów społecznościowych niż przerażającą koncepcję klasy naukowej.

Dr Maya Shetreat, neurolog dziecięcy, zielarz i autorka książki „The Dirt Cure” mówi: „Układ odpornościowy jest systemem społecznym i zawsze się uczy. Lubi spotykać i witać wiele różnych organizmów i związków. W ten sposób uczy się wiedzieć, kto jest przyjacielem, a kto wrogiem. Kiedy układ odpornościowy nie jest narażony na tak wiele rodzajów organizmów, staje się podejrzliwy w stosunku do łagodnych organizmów, a nawet części naszego własnego ciała. Rezultatem są alergie i choroby autoimmunologiczne”.

Wyjaśnia również termin „mikrobiom”, który oznacza stałą komunikację układu odpornościowego z terenem wewnętrznym i zewnętrznym. „Uważa się, że mitochondria wyewoluowały z bakterii i komunikują się w ten sam sposób, w jaki komunikują się bakterie… jako takie, drobnoustroje w naszym ciele i na naszym ciele są w ciągłej komunikacji z naszymi mitochondriami i komórkami i wpływają na wszystko, od neuroprzekaźników, hormonów i cytokin produkcji do tego, czy komórka powinna żyć, czy umrzeć (apoptoza).”

Lepsze i mądrzejsze sprzątanie

Główny autor Graham Rook, emerytowany profesor mikrobiologii medycznej na University College London, wyjaśnił Medical Xpress, że chociaż sprzątanie domu jest dobre, musimy zadbać o higienę rąk i powszechnie używanych powierzchni, czyli tam, gdzie naprawdę dochodzi do przenoszenia infekcji.

Tak więc, jeśli chcesz się martwić o modyfikację praktyk higienicznych, możesz mniej martwić się o to, ile brudu pozwalasz swoim dzieciom jeść lub w którym się turlasz, a bardziej o zawartość twoich środków czyszczących i ich wpływ na płuca twoich dzieci . Niektóre środki czyszczące są nawet potencjalnie związane z poronieniem lub zwiększonym ryzykiem wad wrodzonych, więc kobiety w ciąży mogą potrzebować unikać niektórych rodzajów.

Rodzicom próbującym poprawić środowisko domowe w celu zapobiegania i ochrony przed alergiami, Madison zaleca skupienie się na właściwej wentylacji i częstej wymianie filtrów. „Możesz spojrzeć na filtr, aby zobaczyć ilość cząstek i możliwych alergenów, które może odfiltrować z powietrza” – mówi. „Powinny być wykorzystywane w zależności od tego, czy ludzie w domu cierpią na objawy alergii”.

Trzymaj się tych masek

Chociaż wszyscy jesteśmy gotowi rzucić te maski daleko, Madison mówi, że możemy chcieć to przemyśleć, jeśli staramy się zapobiegać chorobom i jako część stałej dobrej praktyki higienicznej. „W ciągu ostatniego roku noszenie masek przyniosło wiele korzyści, w tym drastyczny spadek zachorowań na grypę, a także zaostrzenia astmy i hospitalizacje” – mówi.

Więc zanim zdecydujesz, że jesteś antymaskiem na zawsze, rozważ wszystkie sposoby, w jakie twoja rodzina nie zachorowała podczas pandemii z powodu masek. Jak zawsze, nadal zaleca częste i dokładne mycie rąk.

Nie wszyscy zgadzają się, że nie powinniśmy się trochę brudzić z powodu odporności

Shetreat mówi, że prowadzenie niesterylnego życia przynosi określone korzyści dla zdrowia dzieci. „Zaktualizowana hipoteza dotycząca higieny nie stwierdza, że ​​dzieci same w sobie muszą być bardziej brudne, ale że muszą być narażone na wiele rodzajów organizmów” – wyjaśnia.

„Badania uzupełniające wykazały, że dorastanie na tradycyjnej farmie nie oznacza, że ​​jesteś narażony na więcej organizmów; po prostu organizmy są ogromnie bardziej zróżnicowane. Kluczem jest różnorodność”.

Jak rodzice mogą narażać swoje dzieci na dużą różnorodność organizmów?

Shetreat spędziła swoją karierę udowadniając korzyści płynące ze środowiska naturalnego i ucząc, jak:

• Jedz sfermentowaną żywność oraz świeże owoce i warzywa z ogrodu
• Pozwól dzieciom wyjść na zewnątrz, wspinać się po drzewach, urządzać pikniki, uprawiać ogród i „trzymać zwierzęta, a nawet kurczaki”.
• Do mycia naczyń używaj gąbek
• Zamień środek do dezynfekcji rąk na proste mydło w kostce
• Myj ręce dzieci po łazience lub przed jedzeniem, nie cały czas
• Rzadsze kąpanie dzieci w wieku dorastania, gdy nie są fizycznie brudne

Chociaż dzieci nie muszą tego jeść, Shetreat chce, aby wychodziły na łono natury, mówiąc, że „jedna łyżeczka gleby zawiera tyle różnych mikroorganizmów, co ludzie na planecie — to najlepszy probiotyk na świecie”.