Jak deska BAPS jest wykorzystywana w fizjoterapii

Deska BAPS to sprzęt do ćwiczeń powszechnie spotykany w klinikach fizykoterapeutycznych. BAPS to skrót od Biomechanical Ankle Platform System. Służy do poprawy równowagi i propriocepcji w stawie skokowym, kolanowym i biodrowym po urazie lub zabiegu chirurgicznym.

Typowe urazy, które mogą wymagać użycia deski BAPS podczas rehabilitacji, obejmują:

• Skręcenie kostki
• Złamania kostki
• zapalenie ścięgna Achillesa
• Opadanie stopy z powodu osłabienia kości piszczelowej przedniej

Płyta BAPS to krążek o nieregularnym kształcie z otworem na śrubę w środku. Jest pięć półkul o różnych rozmiarach, a jedna z nich zostaje wkręcona w dno dysku, przez co jest dość niestabilna.

Jak używać

Na górnej stronie krążka znajduje się zarys stopy. To tutaj ustawiasz swoją stopę przed użyciem BAPS. Gdy Twoja stopa znajdzie się na miejscu na BAPS i trzymasz się czegoś stabilnego, użyj mięśni kostek, aby naprzemiennie dotykać przednią i tylną krawędź deski do podłogi. Następnie możesz na przemian dotknąć lewą i prawą krawędzią płyty BAPS do podłogi. Krawędź deski można również przesuwać za pomocą kostki.

Typowa sesja na tablicy BAPS może obejmować przesuwanie tablicy do przodu i do tyłu 20 razy, na boki 20 razy i w kółko 20 razy. Różne kierunki ruchów stanowią wyzwanie dla różnych grup mięśni wokół kostki i nogi.

Deska BAPS jest wszechstronna i może być używana z dowolną stopą — obrys lewej stopy znajduje się po jednej stronie, a obrys prawej stopy po drugiej. Aby zmienić strony, po prostu odkręć półkulę z jednej strony, odwróć płytę BAPS i przykręć ją po przeciwnej stronie.

Tworzenie mniej lub bardziej wyzwania

Do tablicy BAPS dołączono pięć półkul o różnych rozmiarach. W miarę poprawy równowagi, siły, zakresu ruchu i propriocepcji możesz użyć większej półkuli na dole, aby zwiększyć intensywność ćwiczeń.

W BAPS jest również pięć dodatkowych otworów. Są one umieszczone w określonych miejscach wokół deski i są zaprojektowane tak, aby pomieścić mały słupek, na którym można umieścić ciężarek, aby jeszcze bardziej rzucić wyzwanie mięśniom wokół kostki. W zależności od tego, gdzie umieścisz słupek na tablicy BAPS, będą pracowały różne mięśnie.

Deska BAPS może być używana podczas siedzenia, wstawania z dodatkowym wsparciem stopy, której nie używasz na desce lub wstawania z jedną nogą na desce. Zazwyczaj ćwiczenia BAPS na siedząco są wykonywane wcześnie po operacji lub urazie, gdy ćwiczenia z obciążeniem mogą nie być tolerowane. W miarę jak poprawiasz się i możesz tolerować większy ciężar kończyny dolnej, możesz przejść od siedzenia do stania z podparciem, aż w końcu do ustawienia jednej nogi.

Głównym celem stosowania BAPS jest poprawa propriocepcji i siły w nogach.Propriocepcja odnosi się do zdolności twojego ciała do rozpoznawania, gdzie się znajduje i jak duży nacisk wywiera na twoje ciało podłoga lub inne przedmioty.

Niektórzy fizjoterapeuci również używają tablicy BAPS do poprawy propriocepcji w ramionach po operacji barku lub urazie.

Po urazie lub zabiegu chirurgicznym układ propriocepcji Twojego organizmu może nie działać prawidłowo, a Twoja równowaga może być zaburzona. Twój fizjoterapeuta może pracować z Tobą, aby poprawić Twoją równowagę i propriocepcję, a tablica BAPS może być używanym sprzętem do ćwiczeń.

Tablica BAPS jest specjalistycznym sprzętem i powinna być używana wyłącznie pod kierunkiem fizjoterapeuty lub asystenta fizjoterapii.