Jak leczona jest menopauza

Menopauza może powodować wiele objawów i zmian w organizmie, ale chociaż nie jest chorobą i jest po prostu naturalną częścią procesu starzenia, wiele kobiet doświadcza trudnych do zniesienia objawów.

Najczęstsze dolegliwości obejmują objawy naczynioruchowe – takie jak uderzenia gorąca i nocne poty – a także problemy z nastrojem, trudności ze snem i suchość pochwy. Na szczęście dostępnych jest wiele metod leczenia, które pomogą Ci radzić sobie z objawami przejścia menopauzalnego. Obejmują one leki na receptę, zmiany stylu życia i praktyki umysłu/ciała, takie jak joga i medytacja.

Czytaj dalej, aby odkryć różne opcje leczenia, które należy rozważyć, jeśli menopauza zakłóca Twoje życie.

Domowe środki zaradcze i styl życia

Każdy doświadcza menopauzy inaczej. U niektórych objawy są łagodne i szybko mijają. Dla innych uderzenia gorąca i wahania nastroju mogą być wyniszczające. Dobrą wiadomością jest wiele zmian w stylu życia, które możesz zastosować, aby poradzić sobie ze zmianami zachodzącymi w twoim ciele.

Ćwiczenie

Ćwiczenia fizyczne mogą ułatwić przejście do menopauzy, pomagając rozładować stres i poprawiając jakość życia. Może również pomóc w skutkach ubocznych menopauzy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Maturitas podnoszenie ciężarów i inne treningi oporowe mogą mieć znaczący wpływ na uderzenia gorąca.

Regularne ćwiczenia, łączące trening siłowy i ćwiczenia aerobowe, to również doskonały sposób na powstrzymanie przyrostu masy ciała i utraty masy mięśniowej, które mogą wystąpić po menopauzie.

Jeśli trening cardio lub siłowy nie jest twoją rzeczą, możesz rozważyć zajęcia jogi. Wykazano, że regularna praktyka jogi utrzymuje elastyczność, pomaga w utracie kości i poprawia uderzenia gorąca.

Dieta

Czasami zmiana diety może pomóc złagodzić objawy menopauzy. Ograniczenie ilości kofeiny spożywanej każdego dnia i ograniczenie pikantnych potraw może sprawić, że uderzenia gorąca będą mniej nasilone. Ponadto zdrowa dieta bogata w pełnowartościową żywność i zboża może prowadzić do utraty wagi, co z kolei może zmniejszyć objawy naczynioruchowe.

Alkohol

Według badań niektóre osoby po menopauzie mogą stwierdzić, że alkohol wywołuje uderzenia gorąca, a picie alkoholu zwiększa ryzyko zaburzeń snu.

Spożywanie od dwóch do pięciu drinków dziennie (lub więcej) w okresie menopauzy jest uważane za nadmierne i może szkodzić zdrowiu, według Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy.

Nadmierne spożywanie alkoholu w okresie menopauzy wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem takich stanów jak:

• Rak
• Problemy sercowe
• Choroba wątroby
• Osteoporoza

Terapie bez recepty (OTC)

Niewielka utrata masy kostnej po 35 roku życia jest normalna. Jednak w ciągu pierwszych czterech do ośmiu lat po menopauzie osoby z macicą szybciej tracą kości. Ta szybka utrata następuje z powodu obniżonego poziomu estrogenu. Utrata zbyt dużej ilości kości może zwiększyć ryzyko osteoporozy.

Twój lekarz może zalecić suplementy witaminy D i ewentualnie suplementy wapnia, aby zapobiec utracie kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy.

Produkty OTC mogą również leczyć dyskomfort, suchość lub ból pochwy. W przypadku suchości pochwy dostępne są różne nawilżacze pochwy, które można stosować co dwa do trzech dni. Możesz również używać lubrykantów dopochwowych podczas stosunku płciowego.

Recepty

Chociaż preferowane jest podejście do objawów menopauzy oparte na stylu życia, w niektórych przypadkach lekarz może zalecić terapię na receptę.

Terapia hormonalna

Terapia hormonalna (HT) to lek na receptę, który pomaga złagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i suchość pochwy, jeśli są na tyle poważne, że zakłócają codzienne życie.

Podczas menopauzy twoje jajniki wytwarzają bardzo niski poziom hormonów estrogenu i progesteronu. HT zastępuje niektóre hormony, których nie wytwarzają już jajniki, sztucznym estrogenem i progesteronem.

HT jest bardzo skuteczna w leczeniu objawów menopauzy, zwłaszcza uderzeń gorąca, nocnych potów i atrofii pochwy. Niektórzy ludzie biorą również HT, aby zapobiec utracie masy kostnej w okresie menopauzy, co może prowadzić do osteoporozy.

Dostępnych jest wiele różnych preparatów i stężeń. Wiele opcji terapii hormonalnej zawiera naturalną lub bioidentyczną formę estrogenu i progesteronu.

Hormony bioidentyczne pochodzą ze źródeł roślinnych. Należą do nich produkty dostępne na rynku oraz preparaty mieszane. Mieszane hormony bioidentyczne są wytwarzane przez farmaceutę mieszającego na receptę pracownika służby zdrowia.

Apteki mieszające muszą być licencjonowane, ale nie muszą wykazywać bezpieczeństwa, skuteczności i kontroli jakości, których Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga od producentów leków. Wiele z tych firm twierdzi, że ich produkty są bezpieczniejsze niż tradycyjna hormonalna terapia menopauzalna.

Oprócz rodzaju i stężenia hormonów istnieją różne formy HT do wyboru, w zależności od preferencji, objawów i celów leczenia. Obejmują one:

• Doustne (tabletki), które zawierają Bijuva® (jako produkt złożony zawierający estradiol, progesteron), Activella® (zawierający estradiol, noretyndron), Jinteli® (zawierający etynyloestradiol, noretyndron) i Prempro (skoniugowane estrogeny i medroksyprogesteron).

• Plastry transdermalne to rodzaj terapii hormonalnej, która polega na wchłanianiu hormonu przez skórę, a nie na wchłanianiu doustnym. Ponieważ nie musi być wchłaniany przez jelita, można go przepisać w mniejszych dawkach.

• Miejscowe kremy lub mgiełki są nakładane na skórę w celu dostarczenia estrogenu do krwiobiegu.

• Pierścienie dopochwowe, czopki i kremy są wprowadzane do pochwy. Wyższe dawki mogą złagodzić objawy ogólnoustrojowe, takie jak uderzenia gorąca. Niższe dawki mają na celu suchość pochwy, co może powodować dyskomfort lub krwawienie podczas stosunku płciowego i może zwiększać ryzyko wystąpienia objawów ze strony układu moczowego.

Jeśli nadal masz macicę, będziesz musiała przyjmować progesteron oprócz estrogenu, aby chronić wyściółkę macicy przed rozwojem przerostu endometrium. W niektórych sytuacjach Twój lekarz może również zasugerować zastąpienie testosteronu.

Leki niehormonalne

Niektóre osoby nie są odpowiednimi kandydatami do terapii hormonalnej lub mogą chcieć wypróbować inne rodzaje leków w celu leczenia objawów menopauzy. Mogą to być:

• Leki przeciwdepresyjne: Aby złagodzić uderzenia gorąca

• Selektywne modulatory estrogenu (SERM): Aby złagodzić uderzenia gorąca lub ból podczas seksu

• Codzienna wkładka dopochwowa zwana dehydroepiandrosteronem (DHEA): Aby złagodzić ból podczas seksu

• Klonidyna: lek przeciwpadaczkowy zwany gabapentyną i lek na ciśnienie krwi w celu zmniejszenia uderzeń gorąca i złagodzenia problemów ze snem.

Uzupełniająca Medycyna Alternatywna (CAM)

Medycyna komplementarna i alternatywna (CAM) oferuje opcje wykraczające poza tradycyjną medycynę zachodnią. Możesz zdecydować się na integracyjne podejście do leczenia menopauzy, łącząc tradycyjne metody z medycyną naturopatyczną, homeopatyczną lub wschodnią.

Około 51% osób w okresie menopauzy stosuje CAM, a ponad 60% uważa, że ​​jest on skuteczny w leczeniu objawów menopauzy. Chociaż istnieją dowody kliniczne potwierdzające korzyści i bezpieczeństwo niektórych z tych opcji, ogólnie rzecz biorąc, dowody naukowe są mieszane i żaden z leków uzupełniających nie jest zatwierdzony przez FDA. Według jednego przeglądu naukowego nie ma spójnych dowodów potwierdzających bezpieczeństwo lub korzyści wielu terapii CAM.

Naturopatia i Homeopatia

Medycyna naturopatyczna to system, który wykorzystuje naturalne środki, aby pomóc organizmowi leczyć się. Obejmuje wiele terapii, w tym zioła, masaże, akupunkturę, ćwiczenia i poradnictwo żywieniowe. Naturopatyczni świadczeniodawcy stosują różne praktyki lecznicze, aby pomóc twojemu ciału leczyć się, w tym:

• Żywienie kliniczne
• Medycyna ziołowa
• Homeopatia
• Akupunktura

Niektóre popularne leki homeopatyczne lub ziołowe zalecane w leczeniu objawów menopauzy obejmują:

• Czarny cohosh
• czerwona koniczyna
• Żeń-szeń
• ziele dziurawca
• Wiesiołek

Jednak przeprowadzono bardzo niewiele badań nad tymi produktami pod kątem objawów menopauzy, więc nie można wyciągnąć żadnych wniosków na temat ich skuteczności. Ponadto w przypadku groniaszka zauważono szczególne ryzyko uszkodzenia wątroby.

Ważne jest, aby poinformować wszystkich lekarzy o wszelkich ziołowych lekach, które przyjmujesz na menopauzę.

Chińska medycyna

Medycyna chińska opiera się na teorii, że wszystkie narządy organizmu wzajemnie się wspierają. Dlatego, aby być zdrowym, poszczególne narządy (i ich funkcje) muszą być w równowadze. Tradycyjna medycyna chińska wykorzystuje różne techniki lecznicze, w tym:

• Dieta
• Zioła
• Akupunktura
• Ćwiczenie
• Uzdrawianie energią

Wiele osób po menopauzie odczuwa ulgę w objawach menopauzy dzięki akupunkturze. Badania wykazały, że akupunktura może być rozsądną alternatywą dla terapii hormonalnej dla osób cierpiących na uderzenia gorąca.

Niektórzy eksperci sugerują, że tradycyjna medycyna chińska jest ważną częścią opcji leczenia objawów menopauzy, zwłaszcza w ramach zintegrowanego podejścia.

Ajurweda

Ajurweda, system uzdrawiania, który powstał tysiące lat temu w Indiach, opiera się na założeniu, że dobre zdrowie zależy od równowagi między umysłem, ciałem i duchem. Praktycy ajurwedy stosują kilka różnych technik uzdrawiania, w tym:

• Odżywianie
• Detoksykacja
• Joga
• Medytacja
• Terapia masażem

Ajurweda jest dobrze uznaną opcją medycyny komplementarnej i alternatywnej. Niestety brakuje badań dotyczących skuteczności, bezpieczeństwa, skutków ubocznych i potencjalnych interakcji leków ajurwedyjskich produktów ziołowych.

Jednak niektóre badania sugerują, że joga i medytacja mogą zapewnić krótkotrwałą ulgę w niektórych objawach związanych z menopauzą.

Możesz zacząć odczuwać objawy menopauzy na kilka lat przed i lata po menopauzie, najczęściej uderzenia gorąca, nocne poty i problemy z nastrojem.

Możesz skorzystać z leczenia, takiego jak terapia hormonalna, jeśli objawy są poważne lub wpływają na jakość życia. Ogólnie rzecz biorąc, objawy menopauzy można opanować lub zmniejszyć za pomocą środków dostępnych bez recepty i dostosowania stylu życia.

Przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub preparatów ziołowych należy porozmawiać z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami na receptę.