Jak ograniczyć mentalność ofiary swojego dziecka?

Ważne jest, aby Twoje dziecko wiedziało, że oblanie testu naukowego lub skreślenie z gry nie czyni z niego ofiary. Porażka, odrzucenie i rozczarowanie są częścią życia. Pomóż swojemu dziecku nauczyć się brać osobistą odpowiedzialność za sposób, w jaki myśli, czuje i zachowuje się, aby nie przechodziło przez życie upierając się, że jest ofiarą podłych ludzi i niefortunnych okoliczności. Nawet gdy staje w obliczu trudności, wzmocnij swoje dziecko, aby postrzegało siebie jako osobę silną psychicznie, która może znosić przeciwności losu.

Wskazówki dotyczące zapobiegania mentalności ofiary

Niezależnie od tego, czy widzisz już sygnały ostrzegawcze mentalności ofiary,lub masz nadzieję zapobiec postawie „biednego ja”, zanim się zacznie, oto siedem kroków, które możesz podjąć, aby wzmocnić swoje dziecko:

Twórz rytuały wdzięczności

Wdzięczność powstrzymuje użalanie się nad sobą. Poświęć czas na rozmowę o tym, za co jesteś wdzięczny każdego dnia. Nawet jeśli napotkasz trudne okoliczności, daj przykład postawy wdzięczności.

Stwórz codzienne rytuały, które pomogą Twojemu dziecku rozpoznać wszystkie powody, dla których musi być wdzięczne. Oto kilka pomysłów:

• Przy kolacji zapytaj dziecko o najlepszą część dnia.
• Przed snem poproś ich, aby wymienili trzy dobre rzeczy, które się wydarzyły.
• Utwórz tablicę ogłoszeń z wdzięcznością i przypnij do niej notatki opisujące, za co jesteś wdzięczny każdego dnia.

Cisza negatywne myślenie

Niektóre dzieci mają bardziej pesymistyczne nastawienie niż inne. Ale z niewielką pomocą mogą rozpoznać, że ich negatywne myślenie może nie być trafne. Pomóż dziecku wyciszyć negatywne myślenie, szukając wyjątków od reguły. Jeśli nalegają: „Nigdy nie robię nic fajnego”, przypomnij im o zabawnych zajęciach, w których ostatnio brali udział. Jeśli mówią: „Nikt mnie nigdy nie lubi”, wskaż ludzi, którzy to lubią.

Zmierz się z niewygodnymi emocjami

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak strach, niepokój, złość i smutek. Dzieci, które mają zdrowe umiejętności radzenia sobie, rzadziej twierdzą, że drobne wydarzenia są katastrofalne. Dyscyplinuj zachowanie dziecka, a nie emocje. Niech wiedzą, że emocje są w porządku, ale ważne jest, aby radzić sobie z nimi w społecznie odpowiedni sposób. Naucz je zdrowych sposobów wyrażania uczuć i powstrzymuj ich od organizowania własnego przyjęcia litości za każdym razem, gdy się zdenerwują.

Naucz umiejętności rozwiązywania problemów

Dzieci, którym brakuje umiejętności rozwiązywania problemów, prawdopodobnie przyjmą pasywne podejście do życia. Dziecko, które nie wie, jak odrobić pracę domową z matematyki, może pogodzić się z oceną niedostateczną, nawet nie próbując znaleźć rozwiązania. Albo dziecko, które nie jest drużyną piłkarską, może dojść do wniosku, że jest okropnym sportowcem.

Naucz swoje dziecko, jak rozwiązywać problemy. Dziecko, które podejmuje działania w obliczu trudności, znacznie rzadziej postrzega siebie jako bezradną ofiarę. Dzieci z dobrymi umiejętnościami rozwiązywania problemów mogą zapobiec przekształceniu się małych potknięć w poważne przeszkody.

Pomagać innym ludziom

Dzieciom łatwo jest myśleć, że mają największe problemy na świecie. Pokazanie im, że jest wielu innych ludzi z większymi problemami, może pomóc im dostrzec, że każdy zmaga się z trudnościami. Pomaganie innym ludziom może pokazać Twojemu dziecku, że bez względu na to, jak małe jest lub bez względu na to, jakich problemów doświadczyło, jest w stanie pomóc komuś innemu.

Zostań wolontariuszem w jadłodajni, pomóż starszej sąsiadce w pracach na podwórku lub weź udział w akcji zbierania funduszy. Zaangażuj swoje dziecko regularnie w działalność społeczną, aby mogło rozpoznać możliwości uczynienia świata lepszym miejscem.

Ucz umiejętności asertywności

Naucz swoje dziecko, że nie musi być bierną ofiarą. Jeśli inne dziecko wyrwie mu z ręki zabawkę, pomóż mu poprosić o jej zwrot. Lub, jeśli są podrywane przez inne dzieci w szkole, porozmawiaj o tym, jak poprosić nauczyciela o pomoc. Dzieci z umiejętnościami asertywności mogą mówić: „Nie rób tego” lub „Nie lubię, kiedy to robisz”. Daj dziecku możliwość używania słów, a zmniejszysz prawdopodobieństwo, że stanie się ofiarą.

Odgrywanie ról w trudnych sytuacjach

Odgrywanie ról jest wspaniałym narzędziem nauczania, ponieważ dzieci najlepiej uczą się, gdy mają okazję ćwiczyć swoje umiejętności z pierwszej ręki. Pomóż dziecku nauczyć się unikać mentalności ofiary, pokazując mu, jak proaktywnie radzić sobie w trudnych sytuacjach. Jeśli powiedzą, że nikt się z nimi nie bawi na przerwie, pomóż im ćwiczyć pytanie, czy mogą się z tobą bawić. Kiedy zdadzą sobie sprawę ze swoich wyborów w reagowaniu na trudne sytuacje, będą bardziej skłonni do podjęcia pozytywnych działań.