Jak radzić sobie z żalem z powodu trudnych diagnoz lub błędów medycznych

Etapy radzenia sobie z trudnymi diagnozami

Błędy medyczne i błędy w opiece zdrowotnej powodują co roku miliony nowych ofiar. Ludzie stają się osłabieni na krótki okres lub całe życie. Setki tysięcy umierają. Dla tych, którzy ponieśli błędy medyczne lub tych, których bliscy padli ofiarą błędów w sztuce lekarskiej, wyniki mogą odmienić życie. To też są tragedie.

To, w jaki sposób radzimy sobie z naszymi tragediami i ich wpływem na resztę naszego życia, określa, jak od tego momentu będziemy żyć. Efekty mogą być połączeniem fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Czasami droga do ich ominięcia jest bardzo jasna. Na przykład antybiotyk może zabić infekcję nabytą w szpitalu. Innym razem są mniej jasne z powodu nieznanych prognoz. We wszystkich przypadkach wystąpią skutki psychiczne i emocjonalne, z którymi musimy sobie radzić zarówno dla siebie, jak i dla naszych bliskich.

Niektórzy z nas zastanawiają się, czy jesteśmy normalni. Radzenie sobie staje się czymś, co niektórym wydaje się niemożliwe, a poszukiwaniem innych. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie śmiertelną chorobę lub jeśli błędem medycznym pogorszył jakość Twojego życia, jak możesz przezwyciężyć udrękę i smutek? A jak masz sobie radzić?

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że istnieją wskazówki, które pomogą ci zrozumieć i przejść przez proces żałoby, przygotowując grunt pod radzenie sobie.

Pięć etapów żałoby dr Elisabeth Kübler-Ross

Pięć etapów żałoby zostało opracowanych i opisanych przez dr Elisabeth Kübler-Ross w 1969 roku w swojej książce O śmierci i umieraniu. Te etapy to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Nazywa się je modelem Küblera-Rossa i czasami określa się je mianem DABDA.

Zanim przyjrzymy się modelowi, przyjrzymy się „zasadom”, które są z nim powiązane, tak abyś kiedy zaczniesz rozumieć każdy etap, będziesz w stanie lepiej określić, gdzie się w nich znajdujesz i na co musisz patrzeć do przodu, jeśli masz do czynienia z tragedią lub trudną diagnozą.

Podstawowe zasady dotyczące etapów żałoby i ich przejścia

Oto zasady, które dotyczą etapów żałoby Kübler-Ross. Kiedy zrozumiesz ich podstawowe zasady, lepiej zrozumiesz, jak określić swoją obecną pozycję i przez jakie etapy będziesz jeszcze musiał przejść.

Zasada nr 1: Można je zastosować do wszystkiego, co przysparza Ci smutku

Być może będzie to twoja własna zła diagnoza, a może padłeś ofiarą błędu medycznego. A może straciłeś współmałżonka, a nawet umarł twój pies. Nawet jeśli partner z Tobą zerwie lub Twój dom został zniszczony przez Matkę Naturę — ​​wszystko, co przyniesie Ci smutek, spowoduje, że zastosuje się do Ciebie Model Kübler-Ross.

Zasada nr 2: etapy mogą być chronologiczne lub nie

Na przykład, jeśli doznasz błędu medycznego, prawdopodobnie najpierw będziesz zły, zanim zaprzeczysz, że ci się to przydarzyło. Zgodnie z modelem Kübler-Ross nie taki porządek zwykle przyjmują etapy żałoby, ale może to być twoje doświadczenie.

Zasada nr 3: możesz nie doświadczyć każdego etapu

Możesz zaakceptować nową sytuację i iść dalej bez depresji, albo możesz poczuć ulgę, gdy w końcu coś u ciebie zdiagnozowano i nigdy nie zaprzeczać, że naprawdę jesteś chory. Najprawdopodobniej przejdziesz przez wszystkie z nich, ale możesz nie być świadomy tego, co robisz.

Zasada nr 4: Możesz ponownie przeżyć niektóre etapy

Zwłaszcza w przypadku diagnozy choroby przewlekłej, za każdym razem, gdy pojawią się nowe objawy lub wystąpią skutki uboczne, możesz powracać do etapu negocjacji.

Zasada 5: Możesz utknąć na jednym etapie

Dobrym przykładem jest ktoś, kto stracił ukochaną osobę z powodu błędu medycznego, który nigdy nie przezwycięża gniewu. Lub kogoś, kto jest przygnębiony utratą bliskiej osoby i pozostaje w depresji przez wiele lat.

Zasada nr 6: Żadne dwie osoby nie radzą sobie z tymi etapami w ten sam sposób lub w tym samym czasie

Jeśli u bliskiej osoby zdiagnozowano śmiertelną chorobę, przejdzie przez te etapy, ale niekoniecznie równolegle do Ciebie. Jeśli straciłeś dziecko z powodu błędu medycznego, możesz utknąć na jednym z etapów, podczas gdy drugi rodzic dziecka kontynuuje przechodzenie przez kolejne etapy.

Różne wskaźniki przejścia nie oznaczają, że jedna osoba mniej lub bardziej pogrąża się w żałobie. Są to po prostu różne szybkości przejścia, tak indywidualne, jak ci, którzy pogrążają się w żałobie.

Teraz, gdy rozumiesz, w jaki sposób te zasady odnoszą się do etapów, przyjrzyjmy się etapom żalu (zwanym również etapami śmierci i umierania lub etapami utraty).

Etapy 1, 2 i 3

Pierwszy etap żałoby: Zaprzeczenie

Kiedy po raz pierwszy doświadczamy straty, możemy być w szoku i czuć się przytłoczeni. Odkładamy nasze uczucia i emocje na półkę i po prostu zaczynamy wykonywać ruchy życia. Intelektualnie wiemy, że musimy się więcej nauczyć, podejmować decyzje i podejmować działania, ale przynajmniej na początku staramy się wyglądać, jakby nic się nie zmieniło i nie wpłynęło to na życie.

Zwykle nie możesz przejść do kolejnych etapów, dopóki nie przejdziesz poza etap zaprzeczenia.

Drugi etap żalu: Gniew

Wierzcie lub nie, jeśli wpadniecie w złość, to już minął co najmniej jeden z etapów (zaprzeczenie), ponieważ nie możecie się wściekać, jeśli nie przyznaliście się przed sobą, że stało się coś strasznego. Twój gniew może być świadomy lub nieświadomy.

Gniew wychowuje swoją brzydką, ale niezbędną głowę na wiele różnych sposobów. Możesz być zły na siebie (nigdy nie powinienem był jeść czerwonego mięsa ani słodkich smakołyków!). Możesz być zły na sprawcę twojego błędu medycznego (gdyby ten chirurg był bardziej ostrożny, mój małżonek by nie umarł!). Możesz być zły na Matkę Naturę za to, że zabrała ci coś drogiego. Możesz nawet być zły na Boga, ponieważ nie możesz pojąć, że kochający Bóg pozwoli na taką tragedię.

Doświadczanie gniewu to jeden ze sposobów radzenia sobie z bólem. Zwłaszcza jeśli potrafimy zdefiniować, na kim lub na czym skupiamy swój gniew, obwiniamy się za to. Kiedy możemy obwiniać, to faktycznie mamy coś, co możemy zrobić z tym gniewem.

Wśród tych, którzy ponieśli błędy medyczne, ten etap gniewu i obwiniania jest miejscem, w którym często utknęli. W tym miejscu wiele osób zaczyna dowiadywać się o upodmiotowieniu pacjenta. To także miejsce, w którym wiele osób decyduje się na wniesienie pozwów o nadużycia.

Trzeci etap żałoby: targowanie się

Jest to etap „jeśli tylko”, który będzie skierowany do nas lub do kogoś, kto naszym zdaniem może pomóc. To etap, w którym próbujemy iść na kompromis w nadziei, że tragedia odejdzie, gdzie chcemy wymienić naszą rzeczywistość na coś innego, a nawet możemy obiecać, że to się nigdy więcej nie powtórzy. Jest to etap, w którym ci, którzy cierpią z powodu winy, mogą utknąć lub mogą powracać w kółko.

„Gdybym tylko nie zrobił tego a takiego” lub „Obiecuję, że nigdy więcej nie zrobię X”.

Targowanie się to etap, na którym wielu ludzi modli się, mając nadzieję, że kimkolwiek jest ich Bóg, pomoże im wyjść z ich sytuacji, składając obietnice Bogu, że jeśli problem zostanie rozwiązany, zrobią w zamian coś dobrego.

Etapy 4 i 5

Teraz minęły już pierwsze trzy etapy żałoby (chociaż możesz nie przechodzić przez nie w kolejności), przechodzimy do ostatnich dwóch etapów.

Czwarty etap żałoby: depresja

Wierz lub nie, ale dojście do depresji może wskazywać, że faktycznie radzisz sobie ze smutkiem – dobry wynik. Kiedy wpadasz w depresję z powodu swojej tragedii lub straty, pokazuje to, że jesteś na najwcześniejszym etapie jej akceptacji i że jesteś prawie gotowy, by sobie z tym poradzić. Czujesz pustkę, smutek, strach, żal i niepewność, ale nadal tkwisz w nich. Emocje są wciąż niezwykle intensywne i niezwykle trudne do zniesienia.

Ale w pewnym sensie to dobra wiadomość, że jesteś na etapie depresji. Umiejętność doświadczania tych emocji podczas radzenia sobie z depresją może oznaczać, że przygotowujesz się do ostatniego etapu — akceptacji. Może być trudno w to uwierzyć, ale ta transakcja jest bardzo obiecującą oznaką, że w pewnym momencie pokonasz swój smutek.

Piąty etap żałoby: akceptacja

Po pierwsze, wiedz, że akceptacja w żaden sposób nie oznacza, że ​​każda tragedia lub straszne wydarzenie, z którym miałeś do czynienia, było w porządku lub że było właściwe. Oznacza to po prostu, że jesteś gotowy, aby przejść dalej — aby poradzić sobie ze swoją rzeczywistością. Jest to proces odłączania się od emocji i rozwijania punktu widzenia „czas się z tym uporać”. To miejsce, w którym wiesz, że sobie radzisz.

Akceptacja to triumf. Uwalnia nas z kajdan gniewu i winy lub ciągłego osłabienia z powodu depresji. Pozwala nam to również skorzystać ze srebrnych podszewek. Tym, którzy mają szczęście przetrwać żal błędu medycznego, możemy zmienić priorytety naszego życia, skoncentrować się na naszych najważniejszych relacjach i zdefiniować, co naprawdę stanowi jakość życia. Tym, którzy cierpią z powodu nieuleczalnej sytuacji, mogą odnaleźć radość w czasie, który im pozostał.

Kiedy rozumiemy etapy żałoby i sposób, w jaki rozgrywają się one w naszym życiu, rozumiemy, że bez względu na nasze emocjonalne reakcje na tragedię lub stratę, reagujemy w bardzo normalny sposób i że może być jeszcze więcej sposobów, w jakie będziemy reagować w pewnym momencie w przyszłości, co doprowadzi nas do lepszej jakości życia.

Przypis: Szósty etap żałoby

Szósty etap żalu jest prawdopodobnie najbardziej wyzwalającym etapem i występuje u tych ludzi, którzy zaczynają czerpać z nich swoje doświadczenia i tworzyć z nich coś pozytywnego dla innych. Nazywa się to „proaktywnym przetrwaniem”. Nie został zidentyfikowany przez Kübler-Rossa, ale może być najbardziej uzdrawiającym ze wszystkich etapów żałoby.