Jak wspierać współmałżonka lub partnera z rakiem piersi

Wsparcie emocjonalne

Diagnoza raka może być emocjonalnie wyczerpująca. Gdy twój partner przechodzi przez kolejne etapy radzenia sobie z rakiem, może odczuwać szok, niedowierzanie, strach, smutek, niepokój i nie tylko. Istnieją sposoby na zapewnienie wsparcia emocjonalnego podczas poruszania się po tych złożonych emocjach.

• Niech uczucia się wydarzą. Pierwszym krokiem w zarządzaniu emocjami jest uznanie. Gdy twój partner zrozumie, co czuje, możesz współpracować, aby sobie z tym poradzić. Zachęć swojego partnera, aby podzielił się z tobą zarówno pozytywnymi emocjami (jak nadzieja i wdzięczność), jak i negatywnymi (jak utrata kontroli, złość lub smutek), abyś mógł pomóc je przetworzyć.

• Bardziej pozytywne, mniej negatywne: naturalne jest posiadanie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji. Chociaż ważne jest, aby w miarę możliwości pozostać pozytywnym i optymistycznym, równie ważne jest, aby nie ukrywać negatywnych emocji. Pomocne może być pochylanie się nad pozytywnymi emocjami.

• Zarządzaj emocjami za pomocą planu. Kiedy rozmawiasz o emocjach (zarówno negatywnych, jak i pozytywnych), pomóż swojemu partnerowi iść naprzód. Na przykład, jeśli twój partner czuje, że jego życie wymknęło się spod kontroli, dobrym planem odzyskania tej kontroli może być nauczenie się jak najwięcej lub sporządzenie listy pytań, które należy zadać podczas następnej wizyty lekarskiej. Podobnie, jeśli twój partner ma nadzieję, może rozważyć zastanowienie się nad swoją wiarą lub duchowością lub skupienie się na historiach pacjentów z pozytywnymi wynikami i dobrą jakością życia.

Pamiętaj, że podczas tego procesu doświadczysz również stresu emocjonalnego. Poświęć trochę czasu na wspólne poruszanie się po wspólnych emocjach.

Opieka fizyczna

W zależności od rodzaju terapii, którą otrzymuje Twój partner, może potrzebować wsparcia fizycznego przed, w trakcie lub po leczeniu.

Przed leczeniem możesz porozmawiać z lekarzem swojego partnera, aby zrozumieć wszystkie instrukcje przedoperacyjne i upewnić się, że są spełnione. Mogą to być:

• Tracić na wadze
• Zdrowe odżywianie i więcej ćwiczeń
• Rzucenie palenia lub unikanie alkoholu

W trakcie i po leczeniu może być konieczne:

• Dowiedz się, jak dbać o ranę (jeśli twój partner miał operację).
• Dowiedz się, na co zwracać uwagę (np. infekcja), która może natychmiast pomóc.
• Podejmij kroki, aby poradzić sobie ze skutkami ubocznymi leczenia, takimi jak nudności po chemioterapii lub zmęczenie spowodowane terapiami hormonalnymi.
• Pomagaj w podstawowych zadaniach fizycznych, takich jak kąpiel lub pielęgnacja, gdy twój partner dochodzi do siebie.

Dobra kondycja

Zachowanie jak największego zdrowia jest ważne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera, niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do leczenia, czy dochodzisz do siebie. Podejmij następujące kroki, aby utrzymać silne ciało podczas wspólnej podróży z rakiem piersi:

• Uważaj na to, co jesz. Może to nie być łatwe, gdy Ty lub Twój partner jesteście zestresowani lub zmęczeni, ale pożywne posiłki to pierwszy krok w kierunku zdrowego ciała. Poświęcenie czasu na przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem lub zorganizowanie pociągu posiłków z pomocą przyjaciół może zapewnić, że Ty i Twój partner otrzymujecie składniki odżywcze, których potrzebujecie, aby utrzymać energię i nastrój.

• Ćwiczenie. Po leczeniu raka twój partner może nie mieć ochoty na spacery lub ćwiczenia. Kiedy twój partner jest dopuszczony do aktywności fizycznej, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest branie aktywnej roli w pomaganiu mu w powrocie do ćwiczeń i aktywności fizycznej.

Otwarta komunikacja

Utrzymuj otwarte linie komunikacji ze swoim partnerem. Umożliwienie im dzielenia się z tobą swoimi uczuciami i obawami może wesprzeć ich zdrowie emocjonalne i pomóc ci we wspólnej pracy w tym procesie. Rak wpływa na wszystkie aspekty życia, nie tylko na zdrowie, a posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, ma kluczowe znaczenie. Chociaż utrzymywanie pozytywnego nastawienia jest pomocne, badania wykazały, że ważne jest również wyrażanie negatywnych emocji związanych z rakiem.

Gdy uczucia będą silne, będą chwile, kiedy ty i twój partner doświadczycie niezliczonych emocji. Zapewnienie wsparcia partnerowi w tych czasach ma kluczowe znaczenie. Będą potrzebować emocjonalnej kotwicy, a ty nim jesteś, czy ci się to podoba, czy nie.

Pamiętaj: czasami nic nie mówiąc jest lepsze niż powiedzenie niewłaściwej rzeczy. Niech twój partner wie, że jego emocje mają znaczenie i zrozum, że twoje działania mówią mu, że ci zależy, nawet jeśli nie masz słów, by to powiedzieć.

Dbanie o gospodarstwo domowe

Życie toczy się dalej, nawet podczas leczenia raka. Jeśli twój partner tradycyjnie zarządza domem, być może będziesz musiał opracować plany, które pomogą utrzymać dom w porządku, podczas gdy ty i twój partner będziecie radzić sobie z leczeniem raka. Należy wziąć pod uwagę opiekę nad dziećmi, zakupy spożywcze i posiłki, sprzątanie domu oraz sposób, w jaki będziesz współpracować z pracodawcą współmałżonka (lub własnym), gdy będziesz radzić sobie z rakiem.

Pomoc finansowa

Niestety stres finansowy jest ważnym czynnikiem. Porozmawiaj ze swoim partnerem o potrzebach ubezpieczeniowych (współpłatność, odliczenia i wymagania dotyczące uprzedniej autoryzacji) oraz o swojej aktualnej sytuacji finansowej. Jeśli Twój partner zarządza Twoimi miesięcznymi rachunkami, ważne jest, aby informować o finansach gospodarstwa domowego, abyś mógł zarządzać nimi w razie potrzeby podczas leczenia Twojego partnera.

Planowanie budżetu — w tym sporządzenie planu środków na wypadek sytuacji kryzysowych, jeśli ich potrzebujesz — jest ważnym krokiem w tym procesie. Spokój finansowy zapewni Twojemu partnerowi jedną rzecz mniej zmartwień, ponieważ skupi się na swoim zdrowiu.

Planowanie leczenia

Chociaż partnerzy będą odgrywać wiele ról w pomaganiu bliskiej osobie w diagnozowaniu i leczeniu raka, bycie rzecznikiem jest jednym z najważniejszych.

Bycie silnym adwokatem oznacza wiele rzeczy, w tym:

• Poznawanie raka u partnera i zadawanie pytań dotyczących leczenia i dalszych kroków
• Robienie notatek podczas wizyt lekarskich
• Utrzymanie porządku dzięki papierkowej robocie, takiej jak rachunki, recepty, raporty laboratoryjne i nie tylko
• Prowadzenie kalendarza wizyt, śledzenie leków i utrzymywanie kontaktu z zespołem opiekuńczym
• Działanie w najlepszym interesie partnera i zapewnienie mu opieki, której pragnie i potrzebuje
• W razie potrzeby kontynuacja kontaktu z lekarzami i innymi usługodawcami
• Zachęcanie partnera do bycia własnym adwokatem i aktywnego podejścia do jego opieki

Dbanie o siebie

Łatwo jest czuć się samotnym jako główny opiekun osoby chorej na raka. Pracując nad wspieraniem swojego partnera, nie zapomnij też poświęcić czasu na opiekę nad sobą. Oprócz powyższych wskazówek (które będą działać również dla Ciebie), oto inne sposoby dbania o siebie podczas podróży z rakiem:

• Pamiętaj, że nie jesteś sam. Szukaj wsparcia u przyjaciół, sąsiadów i krewnych. Nie wszyscy mogą przyjść z pomocą, ale zdziwisz się, co niektórzy zrobią, jeśli tylko ich poprosisz. Szukaj ich pomocy w dojeżdżaniu na spotkania, przebywaniu ze swoim partnerem w pracy lub załatwianiu spraw, które zwykle robisz, ale nie masz już na nie czasu.

• Bądź otwarty i szczery. Każdy ma inny stosunek do raka. Niektórzy ludzie wstaną i uciekną, jeśli spróbujesz im powiedzieć, co jest nie tak z twoim partnerem. Inni będą płakać, złościć się lub ignorować całą sytuację. Nie możesz kontrolować ich reakcji, ale możesz kontrolować swoje reakcje na nie.

Często Zadawane Pytania

Jak mogę pomóc mojej żonie, która ma raka piersi?

Wydaje się, że samo małżeństwo pomaga. Zamężne kobiety chore na raka mają lepsze wskaźniki przeżycia niż niezamężne kobiety. Bycie tam w celu uzyskania wsparcia emocjonalnego i dźwigania ciężaru zmartwień finansowych i planowania leczenia to tylko niektóre z ważnych sposobów, w jakie współmałżonek może pomóc.

Czy moja żona może mieć dzieci po leczeniu raka piersi?

Chemioterapia może uszkodzić jajniki kobiety i spowodować niepłodność. Omów tę możliwość z lekarzami przed rozpoczęciem leczenia. Jednak urodzenie dziecka nie powinno narażać żony na ryzyko nawrotu choroby pomimo zmian poziomu hormonów podczas ciąży.

Jeśli u Twojej partnerki zdiagnozowano raka piersi, nie można nie doceniać Twojej roli. Niektórzy partnerzy płci męskiej stwierdzili, że nie czują się tak ważni, jak dziewczyny biegnące na scenę, ale twoja rola ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia ukochanej osoby.

Jednocześnie nie zapomnij zadbać o siebie. Pamiętasz, co mówią nam stewardesy podczas wchodzenia na pokład samolotu? Załóż własną maskę tlenową, zanim pomożesz innym.