Korzyści witaminy C dla skóry

Witamina C to legenda w świecie pielęgnacji skóry. W rzeczywistości niektórzy twierdzą, że jest to święty Graal dla wszystkich rzeczy związanych ze skórą i nie bez powodu. Wiadomo, że ten niesamowity przeciwutleniacz i przeciwzapalny składnik odżywczy poprawia koloryt i teksturę skóry, nawilża ją i zmniejsza oznaki starzenia.

Witaminę C można znaleźć w owocach i warzywach, ale to nie jedyny sposób na czerpanie korzyści z jej korzyści dla zdrowia skóry — jest ona szeroko stosowana w produktach kosmetycznych. Naukowcy odkryli, że jeśli chodzi o zdrową skórę, miejscowa witamina C jest znacznie skuteczniejsza niż jej spożywanie.

Dodanie witaminy C do codziennej pielęgnacji skóry może nie tylko rozjaśnić cerę, ale także chronić przed uszkodzeniami skóry spowodowanymi ekspozycją na słońce i szkodliwymi wolnymi rodnikami. Ten silny przeciwutleniacz jest powszechnie stosowany w produktach do mycia twarzy, serum, olejkach i kremach nawilżających.

Jak witamina C wspomaga pielęgnację skóry

Witamina C – znana również jako kwas askorbinowy – jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Udowodniono klinicznie, że miejscowa witamina C ma szeroki zakres zastosowań klinicznych dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwstarzeniowym i przeciwpigmentowym. Ten silny składnik odżywczy oferuje wiele korzyści dla skóry, w tym możliwość:

• Wytwarzaj kolagen, używany do utrzymania młodości i jędrności skóry
• Wylecz rany
• Utrzymuj i naprawiaj uszkodzoną skórę i chrząstkę
• Zmniejsz widoczność drobnych linii i zmarszczek
• Rozjaśnij cerę
• Równy odcień skóry
• Zmniejsz widoczność ciemnych plam
• Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu

Jak używać witaminy C do pielęgnacji skóry?

Niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest sucha, tłusta, czy też mieszana, witamina C jest korzystna dla zdrowia skóry, pomagając jej dłużej wyglądać i czuć się zdrowo i młodziej. Istnieją dwa sposoby wykorzystania witaminy C do pielęgnacji skóry: przyjmowanie składników odżywczych i stosowanie jej miejscowo.

Spożycie żywieniowe

Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze i jagody, oferują wiele korzyści zdrowotnych. I chociaż prawdą jest, że możesz uzyskać dużo witaminy C, jedząc dużo owoców i warzyw, witamina C w diecie generalnie nie zapewni wystarczającej ilości witaminy C, abyś mógł zauważyć zauważalną poprawę stanu skóry.

Dzieje się tak, ponieważ spożycie witaminy C w diecie jest wystarczające, aby dotrzeć do niższych poziomów skóry, ale generalnie nie dociera do górnych warstw skóry. Jakkolwiek smaczne, zjedzenie pół litra jagód prawdopodobnie nie pomoże Twojej skórze uzyskać młodzieńczego blasku (nawet jeśli jest świetne dla reszty Twojego ciała). W tym miejscu pojawia się miejscowa witamina C.

Aktualny

Miejscowa witamina C jest wchłaniana bezpośrednio do najwyższych warstw skóry, dzięki czemu natychmiast działa wygładzając skórę, redukując drobne zmarszczki i ciemne plamy oraz chroniąc przed wolnymi rodnikami.

Witamina C jest dostępna w kremach nawilżających do twarzy i serum. Serum są bardziej skoncentrowane niż środki nawilżające i łatwiej wchłaniają się w skórę, dlatego więcej specjalistów od pielęgnacji skóry poleca serum z witaminą C.

Czasami mniej znaczy więcej. Większość badań wskazuje, że witaminę C najlepiej stosować w codziennej pielęgnacji skóry, gdy jest stosowana jako miejscowe serum. Nawet serum zawierające niskie stężenie (poniżej 1%) witaminy C nadal zapewnia ochronę antyoksydacyjną i korzyści dla skóry.

Gotowy na włączenie witaminy C do codziennej pielęgnacji skóry? Twoja rutynowa pielęgnacja skóry powinna ogólnie obejmować:

• Środek czyszczący
• Toner
• Serum z witaminą C
• Nawilżacz
• Krem do opalania

Zanim przejdziesz na całość z witaminą C, przetestuj kawałek skóry preparatem o niższym stężeniu, aby zobaczyć, jak reaguje twoja skóra. Niewielkie mrowienie jest normalne, ale jeśli poczujesz coś bardziej intensywnego, przestań używać produktu i porozmawiaj ze swoim dermatologiem.

Korzyści

Witamina C może przynieść następujące korzyści.

Zmniejsz cienie pod oczami

Kiedy zauważysz cienie pod oczami po nocy lub dwóch złego snu, w rzeczywistości widzisz sieć naczyń krwionośnych tuż pod skórą.

W małym badaniu klinicznym naukowcy zaobserwowali, że witamina C pomaga redukować i zapobiegać cieniom pod oczami, wzmacniając cienką, delikatną skórę pod oczami. Właściwości antyoksydacyjne witaminy C sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna i sprężysta, pomagając ukryć znajdujące się pod nią naczynia krwionośne.

Produkcja kolagenu

Witamina C jest absolutnie niezbędna do produkcji kolagenu w organizmie. Kolagen jest budulcem skóry, włosów, mięśni i ścięgien, dzięki czemu nasza skóra wygląda młodzieńczo i gładko. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu spowalnia, co może prowadzić do zwiotczenia skóry.

Stosowana miejscowo witamina C przyspiesza produkcję zarówno kolagenu, jak i elastyny, dzięki czemu skóra jest jędrna i jędrna. Miejscowa witamina C może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry, przywracając jej młodzieńczy, gładki wygląd.

Leczy przebarwienia

Przebarwienia – powszechny stan charakteryzujący się rozwojem ciemniejszych plam na skórze – jest najczęściej spowodowany nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV) słoneczne i stres środowiskowy. Chociaż nieszkodliwe, przebarwienia mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą.

Jedno z badań wykazało, że właściwości przeciwutleniające witaminy C odgrywają ważną rolę w zwalczaniu niechcianych ciemnych plam i zapobieganiu oznakom starzenia spowodowanym uszkodzeniami słonecznymi. Witamina C pomaga również hamować produkcję tyrozynazy, enzymu, który pomaga w produkcji melaniny, zapobiegając przebarwieniom.

Witamina C nie ma wpływu na normalne zabarwienie skóry – nie zniknie normalnej ciemnej pigmentacji skóry, tylko nieprawidłowe złogi melaniny spowodowane uszkodzeniami słonecznymi.

Nawilża skórę

Bez wystarczającego nawilżenia naskórek (górna warstwa skóry) zaczyna wysychać, co prowadzi do swędzenia, łuszczenia się skóry i przedwczesnego starzenia. Nawilżenie jest niezbędne do utrzymania zdrowej i młodzieńczej skóry.

Na szczęście udowodniono klinicznie, że witamina C pomaga skórze zatrzymywać wodę, utrzymując ją pulchną i gładką oraz zapobiegając nadmiernemu przetłuszczaniu lub wysuszaniu. Naukowcy odkryli, że osoby, które otrzymały suplement zawierający witaminę C, wykazały znaczną i trwałą poprawę nawilżenia, elastyczności i szorstkości skóry.

Redukuje zaczerwienienia

Poplamiona, nierówna i zaczerwieniona skóra może być wynikiem wielu czynników, w tym stanów zapalnych skóry (np. egzema i trądzik różowaty), ekspozycji na słońce, hormonów i stanów medycznych.

Ale dzięki witaminie C nie musisz żyć z zaczerwienieniem skóry. Wiele badań pokazuje, że ta potężna witamina minimalizuje zaczerwienienia dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym.Witamina C pomaga również naprawić uszkodzone naczynia włosowate, które powodują zaczerwienienie skóry, tworząc gładszą i bardziej równomierną cerę.

Zagrożenia

Witamina C jest ogólnie bezpieczna, gdy jest spożywana w żywności lub stosowana miejscowo. Jednak osoby z wrażliwą skórą lub alergiami mogą doświadczyć żółtawego przebarwienia skóry.

Niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienia, takie jak pieczenie, swędzenie i suchość po miejscowym zastosowaniu witaminy C. Można to leczyć, nakładając krem ​​nawilżający na serum z witaminą C podczas jego stosowania, oprócz codziennego nawilżania. Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz również zacząć od niższego stężenia witaminy C, aby obserwować, jak reaguje Twoja skóra.

Bez względu na rodzaj skóry, ważne jest, aby przetestować witaminę C przed włączeniem jej do codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Zacznij od stosowania witaminy C co drugi dzień lub co kilka dni, a następnie zwiększaj częstotliwość, aby uniknąć potencjalnego zaczerwienienia i podrażnienia.

Witamina C to jeden z najlepiej przebadanych składników pielęgnacyjnych. Kiedy jesteś młody, poziomy tego silnego przeciwutleniacza w skórze są obfite, ale naturalnie zmniejszają się wraz z wiekiem. Produkty do pielęgnacji skóry z witaminą C, takie jak serum i środki nawilżające, mogą pomóc w uzupełnieniu, prowadząc do jędrniejszej skóry i jaśniejszej, bardziej wyrównanej cery.

Kupując serum z witaminą C, szukaj ciemnych butelek. Witamina C rozkłada się pod wpływem światła lub powietrza, więc butelki z ciemnego szkła pomagają zachować jej skuteczność i stabilność.