Korzyści zdrowotne glukozaminy

Glukozamina to związek występujący naturalnie w organizmie, wytwarzany z fruktozy i aminokwasu glutaminy. Glukozamina jest potrzebna do produkcji glikozaminoglikanu, cząsteczki wykorzystywanej do tworzenia i naprawy chrząstki i innych tkanek organizmu.

Ponieważ produkcja glukozaminy spowalnia wraz z wiekiem, niektórzy ludzie stosują suplementy glukozaminy do walki z chorobami związanymi ze starzeniem się, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów.

Uważa się, że przyjmowanie glukozaminy jako suplementu diety pomaga kontrolować chorobę zwyrodnieniową stawów poprzez przywrócenie zaopatrzenia organizmu w glukozaminę i naprawę uszkodzonej chrząstki.

Zastosowania

W medycynie alternatywnej zwolennicy twierdzą, że glukozamina może pomóc w następujących problemach zdrowotnych:

• Cukrzyca
• Wysoki cholesterol
• Zapalenie
• Choroba zapalna jelit (taka jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
• Zapalenie kości i stawów
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Zaburzenie stawu skroniowo-żuchwowego

Korzyści zdrowotne

Glukozamina była szeroko badana z niejednoznacznymi wynikami. Może oferować korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie bólu, chociaż przegląd z 2018 r. opublikowany w czasopiśmie Orthopaedics sugeruje, że korzyści mogą wynikać z efektu placebo.

Oto spojrzenie na niektóre z kluczowych badań i ich wyniki:

Zapalenie kości i stawów

Glukozamina może być korzystna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza kolana. Pomimo bardzo pozytywnych ustaleń, istnieje również wiele dowodów przeczących tym twierdzeniom.

Wczesny raport opublikowany w Cochrane Database of Systematic Reviews wykazał, że niektóre preparaty glukozaminy mogą zmniejszać ból i poprawiać funkcjonowanie u osób z rozpoznaną chorobą zwyrodnieniową stawów. W badaniu przeanalizowano 20 randomizowanych, kontrolowanych badań z udziałem łącznie 2570 osób dorosłych.

Jedno z największych badań glukozaminy, sponsorowane przez Narodowy Instytut Zdrowia (NIH), zakwestionowało te wyniki. Dwuletnie badanie, nazwane Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), porównywało skuteczność glukozaminy i chondroityny u 662 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego i wykazało, że żadna z nich nie wykazała żadnych korzyści w łagodzeniu bólu kolana.

Kolejne badania nie dostarczyły jaśniejszych dowodów na jakiekolwiek korzyści. Jednak niektórzy badacze nadal twierdzą, że glukozamina nie tylko pomaga złagodzić ból stawów, ale także zapobiega utracie chrząstki.

Według sześcioletniego badania opublikowanego w Arthritis Care & Research, utrata chrząstki wydaje się być spowolniona u dorosłych z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, którzy przyjmowali glukozaminę i chondroitynę przez okres do sześciu lat. Korzyści wydawały się tym większe, im dłużej przyjmowano suplementy.

Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć te sprzeczności.

TMJ

Według małego badania opublikowanego w Journal of Reseach in Pharmacy Practice glukozamina jest prawdopodobnie skuteczna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ). W badaniu wzięło udział 60 osób dorosłych z TMJ, którym przez 90 dni podawano glukozaminę, ibuprofen lub placebo. Chociaż glukozamina i ibuprofen były bardziej skuteczne w łagodzeniu bólu niż placebo, ibuprofen okazał się lepszy od glukozaminy.

Ból dolnej części pleców

Według badania opublikowanego w 2010 roku w Journal of the American Medical Association, glukozamina może nie przynosić korzyści osobom z przewlekłym bólem krzyża i zwyrodnieniową chorobą zwyrodnieniową stawów lędźwiowych. Sześciomiesięczne badanie z udziałem 250 osób z obydwoma schorzeniami wykazało, że glukozamina nie była lepsza niż placebo w łagodzeniu bólu stawów.

Możliwe efekty uboczne

Skutki uboczne glukozaminy są zazwyczaj łagodne i obejmują nudności, zgagę, biegunkę i zaparcia. Poważniejsze skutki uboczne, w tym senność, reakcje skórne i ból głowy, występują rzadko. Wydaje się, że przyjmowanie suplementów z jedzeniem łagodzi skutki uboczne.

Osoby z pewnymi schorzeniami, w tym astmą, cukrzycą, jaskrą, wysokim poziomem cholesterolu i wysokim ciśnieniem krwi, nie powinny przyjmować suplementów glukozaminy bez konsultacji z lekarzem.

Osoby uczulone na skorupiaki powinny sprawdzić etykietę, ponieważ wiele suplementów składa się z muszli homarów, krewetek lub krabów.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować glukozaminy, ponieważ nie ma wystarczających badań potwierdzających jej bezpieczne stosowanie.

Przestań brać glukozaminę co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym, ponieważ może to wpłynąć na zdolność organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi.

Interakcje

Suplementy glukozaminy nie powinny być przyjmowane z lekiem rozrzedzającym krew Coumadin (warfaryną), ponieważ może to nasilać jego działanie i powodować siniaki i poważne krwawienia.

Istnieją dowody sugerujące, że glukozamina może wpływać na niektóre leki przeciwnowotworowe, znane jako inhibitory topoizomerazy II. Należą do nich adriamycyna (doksorubicyna), VePesid (etopozyd), VM26 (tenipozyd), mitoksantron i daunorubicyna. Glukozamina może utrudniać skuteczność tych leków.

Dawkowanie i przygotowanie

Nie ma standardowej zalecanej dawki dla glukozaminy. Suplement jest zwykle sprzedawany w tabletkach i kapsułkach i często jest dołączany do innych suplementów, które mogą być skuteczne w przypadku bólu.

W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów badano następujące dawki:

• Doustnie: 1500 mg dziennie, przyjmowane jednorazowo, w dwóch dawkach po 750 mg lub w trzech dawkach po 500 mg

• Miejscowo: na skórę nałożono krem ​​zawierający 30 mg/gram siarczanu glukozaminy, 50 mg/gram siarczanu chondroityny, 140 mg/gram siarczanu chondroityny, 32 mg/gram kamfory i 9 mg/gram olejku miętowego w razie potrzeby przez 8 tygodni.

• Przez wstrzyknięcie: 400 mg siarczanu glukozaminy wstrzykiwane do mięśnia dwa razy w tygodniu przez 6 tygodni

Czego szukać

Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention lub NSF International.

Chociaż suplement jest sprzedawany jako siarczan glukozaminy, chlorowodorek glukozaminy i N-acetyloglukozamina, większość badań wykazujących korzyści stosowano siarczan glukozaminy.

Glukozamina jest często łączona z siarczanem chondroityny, cząsteczką naturalnie występującą w chrząstce. Chondroityna nadaje chrząstce elastyczność i uważa się, że zapobiega jej niszczeniu przez enzymy. W niektórych przypadkach glukozamina jest również łączona z metylosulfonylometanem (MSM) w suplementach diety.

Glukozamina może być korzystna dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ważne jest, aby pamiętać, że świadczeniodawcy często sugerują trzymiesięczną próbę glukozaminy i przerwanie jej, jeśli po trzech miesiącach nie nastąpi poprawa.

Jeśli rozważasz stosowanie glukozaminy w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów.