Korzyści zdrowotne herbaty dla alergii

Trawa, drzewa, chwasty i rośliny kwitnące uwalniają alergeny, które mogą powodować różne objawy alergii, w tym kaszel, kichanie oraz swędzenie i łzawienie oczu.

Aby złagodzić dyskomfort związany z tymi objawami, możesz przyjmować leki dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak leki przeciwhistaminowe. Niektóre zioła i herbaty, takie jak zielona herbata i herbata z pokrzywy, zawierają leki przeciwhistaminowe i mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów.

młoda Azjatka nalewa filiżankę herbaty ze stylowego przezroczystego dzbanka do filiżanki — d3sign / Getty Images

Objawy i wyzwalacze alergii

Alergiczny nieżyt nosa, znany również jako katar sienny, rozwija się, gdy układ odpornościowy organizmu rozpoznaje i nadmiernie reaguje na coś w środowisku, co zwykle nie powoduje problemów u większości ludzi. Może być sezonowy lub wieloletni.

Alergie sezonowe występują wiosną, latem i wczesną jesienią. W tych okresach unoszące się w powietrzu zarodniki pleśni lub pyłki drzew, trawy i chwastów mogą wywoływać objawy, takie jak kichanie i zatory. Alergie całoroczne występują przez cały rok i są spowodowane wieloma czynnikami, w tym dymem papierosowym, perfumami, spalinami z silników Diesla, roztoczami, sierścią lub łupieżem zwierząt domowych, karaluchami lub pleśnią.

Objawy kataru siennego mogą obejmować:

Zmęczenie z powodu obniżenia jakości snu z powodu zatkanego nosa
Swędzące oczy, nos, usta i skóra
Kichanie
Zatkany nos
Wysypka

Niektórzy ludzie mogą również cierpieć na schorzenie zwane zespołem alergii na pyłki pokarmowe (PFAS) związane z alergią na pyłki lub katarem siennym. Objawy w jamie ustnej są natychmiastowe i mogą obejmować swędzenie, podrażnienie i obrzęk warg, języka, podniebienia i gardła, ale ustępują, gdy tylko osoba przestanie jeść. Aby uniknąć tego typu reakcji, jedz tylko ugotowane warzywa i owoce.

Czy mam wysypkę na katar sienny?

Naturalna ulga dla alergików

Integracyjne podejście, wykorzystujące zarówno naturalne środki, jak i leki, może zapewnić najlepsze leczenie objawów kataru siennego.

Zioła i herbaty należą do wielu uzupełniających i alternatywnych terapii, które mogą pomóc. Zanim jednak zażyjesz ekstrakty ziołowe lub wypijesz napary, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie będą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które możesz przyjmować na alergie lub inne schorzenia.

Herbaty i zioła na alergie

Niektóre zioła i herbaty, które mają właściwości przeciwhistaminowe, mogą obejmować:

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica): Jest to roślina lecznicza o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych, która może zmniejszać objawy alergii. Jedno z badań wykazało pozytywny wpływ ekstraktu z pokrzywy na katar sienny, ale placebo wykazało podobne efekty. Naukowcy doszli do wniosku, że potrzebne są większe i dłuższe badania, aby zweryfikować korzyści z pokrzywy na alergie.
Imbir (Zingiber officinale): Jest to roślina kwitnąca, której korzeń jest używany jako przyprawa do gotowania. Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z imbiru i loratadyna, lek na alergie, były równie dobre i oba poprawiały objawy ze strony nosa u pacjentów z alergicznym nieżytem nosa. Ekstrakt z imbiru powodował również mniej skutków ubocznych.
Zielona herbata: wykazano również, że hamuje aktywację komórek tucznych i blokuje histaminy. W badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą uczestnicy uczuleni na pyłkowicę cedru japońskiego pili zieloną herbatę benifuuki, a do jedenastego tygodnia badania, w szczycie sezonu pylenia cedru, badacz zaobserwował u uczestników zmniejszone objawy.
Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza uralensis): Jest stosowany w leczeniu kilku chorób zapalnych, w tym alergii. Ze względu na silne właściwości przeciwzapalne może pomóc w zmniejszeniu objawów alergii. Badania na myszach wykazały pozytywne wyniki po trzech dniach. Jednak konieczne są dalsze badania na ludziach, aby zbadać jego pozytywny wpływ na alergiczny nieżyt nosa
Rozmaryn (Salvia rosmarinus): ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne i jest stosowany w wielu chorobach układu oddechowego. Badania potwierdzają zastosowanie rozmarynu w profilaktyce i leczeniu astmy i alergii.
Kurkuma (Curcuma longa): W jednym badaniu wykazano, że kurkuma ma właściwości antyalergiczne, które blokują uwalnianie histaminy z komórek tucznych. Badania wykazały, że pomogło to zmniejszyć reakcję alergiczną u zwierząt. Jednak potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te wyniki.

Dawkowanie

Herbata	Dawkowanie
Pokrzywa	Wlej 8 uncji. świeżo przegotowana woda na 1 torebce herbaty. Przykryj i zaparzaj przez 10–15 minut. Ciesz się od trzech do czterech filiżanek dziennie.
Ożywić	Wlej 8 uncji. świeżo przegotowana woda na 1 torebce herbaty. Przykryj i zaparzaj przez 10–15 minut. Ciesz się jedną do dwóch filiżanek dziennie.
Zielona herbata	Dzienne spożycie od trzech do pięciu filiżanek dziennie.
Korzeń lukrecji	Wlej 8 uncji. świeżo przegotowana woda na 1 torebce herbaty. Przykryj i zaparzaj przez 10–15 minut. Ciesz się od trzech do czterech filiżanek dziennie, zwłaszcza po posiłkach. Herbaty z korzenia lukrecji nie należy pić codziennie dłużej niż cztery tygodnie.
rozmaryn	Ciesz się jedną do trzech filiżanek dziennie. Strome 1-2 gramy w 150 mililitrach wody.
Kurkuma	Sproszkowany korzeń kurkumy był tradycyjnie stosowany jako środek pobudzający i wiatropędny (zapobiegający lub łagodzący gaz w żołądku) w dawkach od 0,5 grama do 3 gramów dziennie.

Możliwe efekty uboczne

Herbata ziołowa, która może pomóc w katarze siennym, może powodować następujące działania niepożądane:

Pokrzywa: Mogą wystąpić łagodne objawy żołądkowo-jelitowe.
Imbir: Możesz odczuwać dyskomfort w jamie brzusznej, zgagę, biegunkę lub podrażnienie jamy ustnej i gardła. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem, jeśli jesteś w ciąży.
Zielona herbata: Chociaż niezbyt często, problemy z wątrobą zgłaszano u osób, które przyjmowały ekstrakt z zielonej herbaty w postaci tabletek. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę wątroby, skonsultuj się z lekarzem. W dużych dawkach zielona herbata może obniżyć poziom we krwi i skuteczność nadololu beta-blokera.
Korzeń lukrecji: Chociaż jest uważany za bezpieczny jako składnik żywności, korzeń lukrecji może powodować wzrost ciśnienia krwi i obniżenie poziomu potasu, gdy jest spożywany przez długi czas i w dużych ilościach. Osoby z nadciśnieniem lub chorobą serca lub nerek powinny skonsultować się z lekarzem.
Rozmaryn: przyjmowany w dużych dawkach może w rzadkich przypadkach powodować działania niepożądane, takie jak wymioty, skurcze, śpiączka i płyn w płucach. Osoby w ciąży powinny unikać dawek rozmarynu.
Kurkuma: W dużych ilościach kurkuma może być niebezpieczna, jeśli jesteś w ciąży.

Herbaty, których należy unikać

Niektóre herbaty mogą w rzeczywistości nasilać alergie. Zawsze czytaj etykiety składników mieszanek herbat ziołowych, które mogą zawierać różne części rośliny oprócz liści. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na stokrotki należące do rodziny Asteraceae, nie pij herbaty rumiankowej, mniszka lekarskiego, jeżówki lub piołunu. Jeśli malwy powodują objawy alergii, unikaj herbaty hibiskusowej, która pochodzi z rodziny roślin Malvaceae.

Nie ma wątpliwości, że filiżanka herbaty ziołowej może być bardzo kojąca. Może pomóc uspokoić nerwy, a także ożywić. Jeśli planujesz używać herbaty w celu złagodzenia objawów alergii, skonsultuj się z lekarzem i sprawdź, czy może to powodować skutki uboczne lub zakłócać przyjmowane obecnie leki.

Często Zadawane Pytania

Czy herbata pomaga w alergiach?

Niektóre herbaty, takie jak zielona herbata i rozmaryn, wykazują ulgę w alergii, ale większość wymaga dalszych badań na ludziach, aby uzyskać ostateczne wyniki.

Jaka jest najlepsza naturalna ulga w alergii?

Niektóre zioła zawierające leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w łagodzeniu alergii, ale mogą one wpływać na każdą osobę inaczej. Aby znaleźć najlepszą naturalną formę, najlepiej skonsultować się z naturopatą, który specjalizuje się w alergiach.

Który lek na alergię działa najlepiej?

Istnieje wiele leków na alergię dostępnych zarówno na receptę, jak i bez recepty, ale trudno jest ocenić, jak jeden lek zareaguje na każdą osobę. Aby znaleźć najlepszy, być może będziesz musiał przejść kilka prób i błędów. Zanim jednak na ślepo spróbujesz jakichkolwiek leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem.