Metoda rytmiczna

Szczegóły procedury

Jak działa metoda rytmu?

Kobiety są płodne (jajo jest obecne) tylko przez kilka dni w miesiącu. Kobiety stosujące metodę rytmu monitorują swoje ciało i analizują swoje przeszłe cykle menstruacyjne, aby spróbować określić, kiedy są ich dni płodne. Mogą wtedy albo zrezygnować z seksu w tych dniach, albo zastosować „barierową” formę kontroli urodzeń, taką jak prezerwatywy lub środki plemnikobójcze.

Istnieje kilka sposobów monitorowania płodności przez kobiety. Najpopularniejszym podejściem stosowanym w metodzie rytmu jest wiedza o tym, jak długo zwykle trwają ich cykle, a następnie wykorzystanie tych informacji do określenia, kiedy są płodne. Przeciętny cykl menstruacyjny wynosi 28 dni, ale cykle trwające od 21 do 35 dni można nadal uważać za „normalne”. Niektóre kobiety będą miały taką samą liczbę dni w swoim cyklu każdego miesiąca, podczas gdy inne będą odnotowywać różnice z miesiąca na miesiąc.

Metoda rytmiczna najlepiej sprawdza się u kobiet, których cykle są spójne, ponieważ łatwiej jest przewidzieć, kiedy ma owulację (uwalnia komórkę jajową z jajników).

Większość kobiet będzie miała okres od 14 do 16 dni po owulacji, niezależnie od długości ich całego cyklu. Odliczanie wstecz od dnia, w którym zaczyna się miesiączka, może być dobrym sposobem sprawdzenia, kiedy doszło do owulacji. Chociaż komórki jajowe są dostępne do zapłodnienia tylko przez około 12 godzin po uwolnieniu z jajników, plemniki mogą żyć w ciele kobiety przez kilka dni, dlatego zaleca się, aby kobiety stosujące metodę rytmu unikały współżycia seksualnego przez trzy dni przed i po owulacji . Im dłużej kobieta śledzi swój cykl, tym wyraźniej dostrzeże wzór, dostarczając dokładniejszych informacji.

Jak mogę śledzić swoją płodność?

Oprócz kalendarza istnieją inne metody śledzenia płodności. Mogą to być:

• Śluz szyjkowy: Jednym ze sposobów jest monitorowanie śluzu szyjkowego przez kobiety. Śluz zmienia się podczas owulacji, staje się rozciągliwy i przejrzysty. Często jest porównywany do niegotowanego białka jaja. Kobiety stosujące tę metodę codziennie sprawdzają stan swojego śluzu i odnotowują to, co znaleźli. Z biegiem czasu prawdopodobnie zobaczą wzorzec, kiedy się zmienia, ujawniając ich płodne czasy. Na śluz szyjki macicy może wpływać wiele czynników, takich jak karmienie piersią, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, infekcja przenoszona drogą płciową lub przebyta operacja szyjki macicy w przeszłości, więc ta metoda może być myląca dla niektórych kobiet.
• Temperatura: Innym sposobem monitorowania płodności jest mierzenie przez kobietę temperatury każdego ranka (nawet przed położeniem się w łóżku) za pomocą termometru cyfrowego lub rtęciowego, który mierzy podstawową temperaturę ciała. Termometr musi wyświetlać pomiar, który odczytuje wartość z dziesiątkami miejsca. Kiedy kobieta ma owulację, jej podstawowa temperatura wzrośnie o 0,5 do 1 stopnia. Zaleca się, aby kobiety unikały współżycia bez zabezpieczenia przez pięć dni przed podstawowym wzrostem temperatury ciała, ponieważ zdrowy śluz szyjki macicy może utrzymywać plemniki przy życiu przez pięć do siedmiu dni. Kobiety mogą wznowić stosunek po 24 godzinach od wzrostu podstawowej temperatury ciała, ponieważ jajo żyje tylko od 12 do 24 godzin. Gdy kobieta śledzi swoją podstawową temperaturę ciała w czasie i zapisuje ją na papierze (w Internecie dostępnych jest wiele bezpłatnych wykresów), wzorce jej cyklu mogą stać się jasne i zapewnić cenny wgląd w jej ciało. Na przykład, jeśli chce zajść w ciążę w późniejszym życiu, ta informacja może pomóc jej w uprawianiu seksu, aby zmaksymalizować jej szanse.
• Zmiany szyjki macicy: Sprawdzenie szyjki macicy pod kątem zmian fizycznych, w tym bardziej miękkiej tekstury, wyższej pozycji i zwiększonego otwarcia, może również być oznaką owulacji.
• Połączenie: Stosowanie wszystkich trzech podejść może poprawić skuteczność naturalnego planowania rodziny.