Naturalne środki do walki z grypą

Chociaż poleganie na alternatywnych metodach leczenia dolegliwości, które mogą ci się podobać z wielu powodów, nie zaleca się stosowania naturalnych środków na grypę. Leki przeciwwirusowe (takie jak Tamiflu) to jedyne znane metody leczenia przeciwko wirusowi grypy.

Objawy grypy są podobne do objawów przeziębienia (kaszel, ból gardła, zmęczenie itp.), ale grypa zwykle powoduje poważniejsze choroby, potencjalnie prowadzące do powikłań, zwłaszcza w grupach wysokiego ryzyka. W niektórych przypadkach grypa może być śmiertelna.

Jeśli myślisz, że możesz mieć grypę, nie lecz się samodzielnie. Uzyskaj ocenę przez wykwalifikowanego dostawcę opieki zdrowotnej. A jeśli chcesz rozważyć stosowanie naturalnych środków na grypę wraz z terapiami zalecanymi przez lekarza, najpierw porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Niektóre mogą być przeciwwskazane ze względu na przyjmowane leki, problemy zdrowotne lub z innych powodów.

Potrzebne są dalsze badania nad skutecznością i bezpieczeństwem ziół i suplementów na grypę. Oto niektóre z naturalnych środków, które są badane na grypę.

Czarny bez

Bez czarny (Sambucus nigra) to zioło, które ma długą historię stosowania jako środek ludowy na przeziębienia, infekcje zatok i grypę. We wstępnych badaniach laboratoryjnych stwierdzono, że ekstrakty z czarnego bzu zwalczają wirusy. Naukowcy uważają, że antocyjany, związki występujące naturalnie w jagodach bzu, mogą być aktywnym składnikiem wzmacniającym układ odpornościowy i zapobiegającym przywieraniu wirusa grypy do komórek.KątKąt

Metaanaliza z 2019 r. wykazała, że ​​czarny bez może znacznie zmniejszyć objawy ze strony górnych dróg oddechowych i może być bezpieczniejszą alternatywą dla leków na receptę w rutynowych przypadkach przeziębienia i grypy.KątInne badania dotyczące czarnego bzu były niewielkie, przetestowały tylko jeden dostępny na rynku produkt lub otrzymały wsparcie finansowe od producenta.KątKąt

Sklepy ze zdrową żywnością oferują sok z czarnego bzu, syrop, żelki i kapsułki. Działania niepożądane, choć rzadkie, mogą obejmować łagodną niestrawność lub reakcje alergiczne.

Oscillococcinum

Oscillococcinum, znany również jako zapalenie wątroby Anas barbariae i Cordis extractum 200 c, to markowy produkt homeopatyczny wytwarzany we Francji. Uzasadnieniem dla jego zastosowania jest homeopatyczna zasada „podobne leczy podobne”.

Oscillococcinum składa się z 200 rozcieńczeń ekstraktów z serca i wątroby kaczek, które uważa się za szczególnie podatne na wirusy grypy.KątPo przetworzeniu cząsteczki ekstraktów nie istnieją, co zdaniem krytyków leków homeopatycznych oznacza, że ​​nie ma chemicznej podstawy dla rzekomego działania produktu.KątKąt

Według przeglądu opublikowanego w 2015 r. w Cochrane Database of Systematic Review, istnieją ograniczone dowody na poparcie skuteczności Oscillococcinum w leczeniu grypy. Naukowcy włączyli sześć badań z łącznie 1523 dziećmi i dorosłymi i nie stwierdzili statystycznie istotnej różnicy między działaniem Oscillococcinum a placebo w zapobieganiu lub leczeniu chorób grypopodobnych.KątKąt

Jednak zgodnie z teorią homeopatyczną cząsteczki substancji czynnej nie muszą być obecne w leku, aby zapewnić wartość terapeutyczną. W rzeczywistości bardziej rozcieńczone środki są uważane za silniejsze.

Oscillococcinum jest najpopularniejszym dostępnym bez recepty produktem na grypę we Francji i jednym z najpopularniejszych produktów homeopatycznych na rynku.

Echinacea

Chociaż ostatnie odkrycia kwestionują stosowanie echinacei na przeziębienie i grypę, nadal jest to jedno z najpopularniejszych ziół używanych dzisiaj. Jedno z badań przeprowadzonych przez Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej wykazało, że jeżówka niewiele zrobiła, aby zapobiec lub skrócić przeziębienie.KątByło jednak wielu krytyków badania, którzy twierdzą, że nie należy go wykorzystywać jako dowodu na to, że echinacea nie działa.

Metaanaliza 15 badań z 2014 r., opublikowana w bazie danych przeglądów systematycznych Cochrane, nie wykazała znaczących korzyści z przyjmowania jeżówki w zapobieganiu przeziębieniom. Może jednak zapewnić niewielką korzyść w leczeniu objawów.KątKąt

Istnieje kilka rodzajów echinacei, w tym Echinacea purpurea, Echinacea Angustifolia i Echinacea pallida. Części naziemne (liście, kwiaty i łodygi) Echinacea purpurea mają najlepsze dowody potwierdzające.

W jednym badaniu przetestowano dwie różne dawki Echinacea purpurea (450 mg i 900 mg) i stwierdzono, że wyższa dawka była znacznie lepsza niż placebo w zmniejszaniu nasilenia objawów grypy w trzecim i czwartym dniu.KątKąt

Zielarze często zalecają przyjmowanie echinacei co dwie do trzech godzin w całkowitej dawce dziennej wynoszącej trzy lub więcej gramów dziennie przy pierwszych objawach. Po kilku dniach dawkę zwykle zmniejsza się i kontynuuje przez kolejny tydzień.

Echinacea jest również składnikiem Airborne, dostępnego bez recepty suplementu wspomagającego odporność, zawierającego witaminy i zioła.

Żeń-szeń

Chociaż istnieje wiele rodzajów żeń-szenia, uprawiany w Ameryce Północnej, zwany Panax quinquefolius (żeń-szeń północnoamerykański) stał się popularny jako lek na przeziębienia i grypę. Za aktywne składniki żeń-szenia uważa się związki zwane polisacharydami i ginsenozydami.

Przegląd systematyczny pięciu badań z udziałem 747 pacjentów znalazł niewystarczające dowody na poparcie stosowania żeń-szenia w celu zmniejszenia częstości występowania lub nasilenia przeziębienia. Jednak naukowcy zauważyli, że jedno badanie wykazało 25% zmniejszenie liczby przeziębień podczas przyjmowania żeń-szenia w porównaniu z placebo, a dwa badania wykazały, że żeń-szeń skrócił czas trwania przeziębienia o 6,2 dni w porównaniu z placebo.

Istnieją pewne obawy dotyczące stosowania żeń-szenia, w tym, że może on zmniejszać skuteczność niektórych leków i uważa się, że ma właściwości podobne do estrogenów (problematyczne dla osób z chorobami hormonalnymi). Osoby z chorobami serca, schizofrenią lub cukrzycą nie powinny przyjmować korzenia żeń-szenia, chyba że pod nadzorem lekarza.

Żeń-szeń można znaleźć w dostępnym bez recepty lekarstwie na przeziębienie, Cold-fX. Producent twierdzi, że ponieważ ich produkt nie jest ekstraktem z całej rośliny, ale zawiera pewien związek znajdujący się w żeń-szeniu, nie ma skutków ubocznych i obaw związanych z bezpieczeństwem powszechnie związanych z żeń-szeniem. Chociaż jest to możliwe, nie ma opublikowanych danych dotyczących bezpieczeństwa potwierdzających te twierdzenia.

Naturalne wskazówki dotyczące zapobiegania grypie

Oczywiście najlepszą obroną jest dobra ofensywa. Zrób, co możesz, aby uchronić się przed grypą, w tym coroczną szczepionkę przeciw grypie.

Naturalne strategie profilaktyczne mogą również znacznie pomóc w ochronie przed wirusem grypy:KątKąt

• Pij dużo płynów: najlepsza jest woda.

• Często myj ręce: Pamiętaj, aby dokładnie myć i dobrze spłukiwać. Użyj środka dezynfekującego do rąk, jeśli nie masz dostępu do zlewu.

• Odpocznij: brak snu może obniżyć twoją odporność.

• Bądź aktywny: regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, wzmacniają układ odpornościowy.

• Zmniejsz poziom stresu: Wykazano, że stres tymczasowo obniża twoją odporność.