Nowi ojcowie zgłaszają wyższy niż normalny poziom stresu i niepokoju

Ważne nowe badanie opublikowane The Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology rzuca światło na występowanie lęku u przyszłych ojców. Wyniki wskazują, że podczas ciąży partnerki, a następnie w pierwszym roku rodzicielstwa, mężczyźni doświadczają lęku w tempie prawie 5 razy wyższym niż przeciętnie.

W ostatnich latach dużo więcej uwagi poświęcono dobremu samopoczuciu matki niż kiedykolwiek wcześniej, ale staje się jasne, że nie należy ignorować zdrowia psychicznego ojca.

To naturalne, że świeżo upieczeni ojcowie odczuwają lęk i zdenerwowanie w obliczu zbliżającego się narodzin dziecka, mówi Akeem N. Marsh, MD, FAPA, adiunkt kliniczny w NYU School of Medicine.

„Ciąża i poród to szczęśliwe wydarzenia, ale mimo wszystko stresujące. Jest tak wiele niepewności i wiele rzeczy, których ojcowie nie mogą kontrolować, więc niepokój narasta w odpowiedzi na to wszystko. Poza tym istnieje wiele innych czynników, z którymi trzeba się zmierzyć, w tym to, co stanie się z małżeństwem, sytuacją życiową i finansami” – mówi Marsh.

A według Postpartum Support International aż jeden na dziesięciu nowych ojców cierpi na depresję poporodową lub podobne objawy. Oczywiście wyniki te wskazują, że świeżo upieczeni ojcowie potrzebują wsparcia w podobny sposób, jak młode matki.

Badania

W ostatnich latach dużo więcej uwagi poświęcono dobremu samopoczuciu młodej matki niż kiedykolwiek wcześniej. Okazuje się jednak, że nowi ojcowie również mogą odczuwać stres i niepokój.

Naukowcy z Colorado School of Public Health na University of Colorado Anschutz Medical Campus dokonali przeglądu wielu badań między 1995 a 2020, które obejmowały ponad 40 000 mężczyzn.

Okazało się, że według Światowej Organizacji Zdrowia około 11% nowych ojców doświadczało lęku w okresie okołoporodowym i poporodowym, co jest liczbą znacznie wyższą niż średnia światowa lęku wśród mężczyzn, która zwykle wynosi około 3%.

Ta metaanaliza była największą w swoim rodzaju i zachęca do dalszych badań nad często pomijanym elementem doświadczenia okołoporodowego.

Krytyczny brak wsparcia dla nowych ojców

Silny system wsparcia to świetny sposób dla ojców na zachowanie zdrowia, gdy nowa rodzina wyruszy sama. Ale ojcowie mają niewiele zasobów, z których mogą czerpać, gdy doświadczają uczucia niepokoju, stresu lub depresji.

„Przynajmniej główny stres związany z wydarzeniami życiowymi związanymi z oczekiwaniem i byciem nowym tatą powinien zostać doceniony przez zaangażowanych pracowników służby zdrowia, członków rodziny i bliskich przyjaciół” – mówi Marsh.

„Niestety większość zasobów jest ukierunkowana na młode mamy” — mówi Sarah Epstein, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z Filadelfii.

„Zajęcia mamusi i ja, grupy mam zarówno online, jak i osobiście, a także coraz bardziej znormalizowane rozmowy na temat lęków poporodowych i depresji są dostępne dla młodych matek. Nowi ojcowie są często pozbawieni tego rodzaju zasobów, co może potęgować stres i izolację, które mogą wystąpić u nowych ojców” – mówi.

Objawy lęku u mężczyzn

W przypadku nowych ojców uzyskanie potrzebnej pomocy i wsparcia często zaczyna się od ich własnego procesu samoidentyfikacji. Objawy stresu i lęku u mężczyzn często różnią się od objawów u kobiet, więc inni — a być może nawet sami zajęci tatusiowie — mogą nie do końca zdawać sobie sprawę z tego, co się dzieje.

Jeśli jesteś przyszłym tatą lub zupełnie nowym tatą, oto kilka symptomów, na które należy zwrócić uwagę, mówi Marsh.

• coraz bardziej wycofany
• niepokój
• napięcie mięśni
• podniecenie
• bezsenność
• zawroty głowy lub zawroty głowy

Materiały dla ojców

Chociaż prawdą jest, że zasoby dla nowych tatusiów są mniejsze niż te dla nowych mam, one istnieją. Postpartum Support International wykonuje dobrą robotę zapewniając wsparcie w postaci zasobów online, infolinii i comiesięcznej grupy wsparcia dla tatusiów i innych.

Ponadto istnieje wiele grup na Facebooku skupionych na tacie, do których mężczyźni mogą się zwrócić, aby nawiązać kontakt z osobami znajdującymi się w podobnych sytuacjach.

Ale Epstein zaleca nowym ojcom korzystanie z zasobów, które mają na wyciągnięcie ręki. „Mężczyźni powinni rozmawiać z innymi nowymi ojcami, których znają. Mężczyźni często nie są zachęcani do dzielenia się swoimi emocjonalnymi doświadczeniami, ale zapłata za połączenie i koleżeństwo może być ogromna. Im więcej mężczyźni będą mówić o swoich wzajemnych doświadczeniach, tym bardziej będą znormalizowani i tym więcej wsparcia będą mogli sobie nawzajem udzielić”.

Oprócz tego zaleca również otwarcie linii komunikacji ze swoim partnerem, aby mogli rozpocząć proces wspólnej pracy, jako zespół. W końcu jest to umiejętność, którą para będzie musiała wykorzystywać wielokrotnie, gdy razem wychowują swoje dziecko.