Oznaki, że organizm źle trawi mięso meat

Wielu osobom trudno oprzeć się pokusie ładnie ugotowanego steku czy soczystego hamburgera. Pomimo tego, że mięso jest pełne składników odżywczych, zawiera również szereg naturalnych toksyn chemicznych, tłuszcze nasycone oraz pierwiastki, które utrudniają nam trawienie. Spożywanie zbyt dużej ilości mięsa może prowadzić do poważnych konsekwencji, od zwiększenia ryzyka cukrzycy po choroby serca, a nawet raka.

Zbadaliśmy oznaki nieprawidłowego trawienia mięsa przez układ trawienny. Zobaczmy, ile z tych oznak doświadczasz.

1. Zaparcie

Każdy z nas ma inny układ trawienny, który opiera się na naszej genetyce i nawykach żywieniowych. W zależności od krojenia mięsa, niektóre są dość bogate w tłuszcz. Tłuszcze potrzebują więcej czasu na strawienie przez organizm i dlatego mogą powodować niestrawność następnego dnia. Zaparcie może być wynikiem wysokiego poziomu żelaza, które zwykle znajduje się w czerwonym mięsie (wołowina, wieprzowina lub jagnięcina). Poza tym czerwone mięso ma niską zawartość błonnika, co jest niezbędne do regularnych wypróżnień.

Rada: Niektóre badania pokazują, że spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita. Staraj się jeść czerwone mięso tylko w ograniczonych ilościach (100-200 gram, tylko dwa razy w tygodniu) z dużą ilością warzyw lub zbóż. Staraj się unikać jedzenia wątroby i nerek. Przełącz się na owoce morza lub kurczaka, a zamiast smażonego mięsa wybierz gotowane mięso.

2. Ciągłe uczucie głodu

Spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak czerwone mięso, zwiększa apetyt. Ponieważ żelazo hamuje produkcję leptyny, która jest hormonem powodującym uczucie sytości. Leptyna również spowalnia nasz metabolizm. A żelazo jest jedynym minerałem, którego nasz organizm nie może naturalnie wyeliminować. Tak więc im więcej żelaza spożyjesz, tym niższy poziom leptyny i tym większe prawdopodobieństwo przejadania się. Więc jeśli w tajemniczy sposób przybierasz na wadze, spróbuj ograniczyć czerwone mięso.

Rada: Jeśli zdajesz sobie sprawę, że zawsze czujesz głód, spróbuj przekąsić jogurt z jagodami. Spróbuj ograniczyć mięso przez kilka dni i zobacz, czy poczujesz się lepiej.

3. Cienie pod oczami

Nie daj się zwieść założeniu, że cienie pod oczami wynikają z braku snu lub zmęczenia. Niewłaściwe trawienie mięsa może zakłócić twoją rutynę kosmetyczną. Jeśli następnego dnia po zjedzeniu mięsa pojawią się cienie pod oczami, to znak, że mięso nie zostało strawione.

Uszkodzona wyściółka jelita pozwala cząstkom mięsa przedostawać się przez ścianę jelita i prosto do krwioobiegu w postaci niestrawionej, i są one uważane za „obcych” najeźdźców. Organizm będzie próbował wyprodukować określone przeciwciała, aby wyeliminować obcą substancję, a reakcją na ten proces mogą być cienie pod oczami. Ten objaw jest zwykle pomijany przez pracowników służby zdrowia.

4. Wysokie ciśnienie krwi

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, może to oznaczać, że nadszedł czas, aby ograniczyć spożywanie mięsa. Mięsa przetworzone i gotowane zawierają wysoki poziom sodu, ponieważ są zwykle peklowane, przyprawiane i konserwowane solą. Poza tym skóra kurczaka i czerwone mięso są bogate w tłuszcze nasycone. Wszystkie te pokarmy mogą pogorszyć nadciśnienie, a nawet prowadzić do choroby niedokrwiennej serca.

Rada: Spróbuj zmniejszyć ilość spożywanego mięsa i zamiast tego przestaw się na warzywa. Jeśli nie możesz się oprzeć jedzeniu mięsa, spróbuj przestawić się na chudsze mięso i owoce morza, ponieważ zwykle mają one niższą zawartość tłuszczu.

5. Nieświeży oddech i zapach ciała

Nieświeży oddech i zapach ciała to znak, że twoje ciało nie trawi mięsa prawidłowo. Jeśli mięso nie jest dobrze trawione, śmierdzący zapach wraca z układu pokarmowego i ostatecznie trafia do skóry i oddechu. Jeśli nadal masz te nieprzyjemne problemy, spróbuj brać enzymy trawienne, aby pomóc w rozbiciu mięsa, aby nie gromadziło się w jelitach.

6. Osłabiony układ odpornościowy

Kiedy twoje ciało nie trawi dobrze mięsa, możesz chorować częściej niż zwykle. Twój układ odpornościowy może zostać uszkodzony z powodu naturalnego cukru (zwanego Neu5Gc) znajdującego się w czerwonym mięsie. Naszemu organizmowi bardzo trudno jest strawić Neu5Gc. Ten rodzaj cukru jest zwykle wytwarzany przez mięsożerne zwierzęta i pozwala im utrzymać dietę mięsną. Nasze ciała nie produkują tego rodzaju cukru, dlatego nasz organizm traktuje go jako substancję obcą i wywołuje toksyczną reakcję immunologiczną. Ta reakcja może powodować wiele innych problemów zdrowotnych, z których najpoważniejszym jest rak.

Rada: Staraj się jeść bardziej pożywne jedzenie, takie jak komosa ryżowa, orzechy, zielone warzywa i owoce. Te produkty dostarczają niezbędnych przeciwutleniaczy, błonnika i białka i zapewniają zaspokojenie wszystkich potrzeb makro- i mikroskładników odżywczych. Więc jeśli musisz jeść mięso, pamiętaj, aby zrównoważyć je zdrową żywnością wymienioną powyżej lub sałatką. Nie zapomnij o ćwiczeniach i zdobyciu wystarczającej ilości witaminy D, aby wesprzeć swój układ odpornościowy.

7. Zmęczenie

Jeśli po zjedzeniu mięsa zaczniesz czuć się ospały lub zmęczony, nie myśl, że to normalne zachowanie. Oznacza to, że twoje ciało nie trawi mięsa, a mięso utknęło w twoich jelitach. Twój układ trawienny musi ciężej pracować, aby trawić mięso i zużywać więcej energii, co sprawia, że ​​czujesz się zmęczony. Ponadto, jeśli po zjedzeniu mięsa czujesz, że nosisz coś w rodzaju cegiełki w jelitach, nadszedł czas, aby całkowicie przestawić się na coś zielonego i świeżego: owoce, świeże koktajle i surowe warzywa.

8. Nudności

Nudności są częstym objawem złego trawienia mięsa, ponieważ mogą być reakcją na pewne bakterie w mięsie. Niektóre kobiety w ciąży stwierdzają, że jedzenie mięsa powoduje u nich silne mdłości. Innym powodem jest to, że coś w twoim ciele (być może przepracowany organ) odrzuca mięso.

Rada: Jeśli przejście na sałatkę nie pomaga, a od 4 do 26 godzin po zjedzeniu mięsa odczuwasz mdłości lub skurcze żołądka, musisz natychmiast udać się do lekarza.

9. Wzdęty żołądek

Produkty mięsne są jednym z najtrudniejszych do strawienia pokarmów dla ludzkiego organizmu, ponieważ białko zawarte w mięsie (zwłaszcza w czerwonym) jest trudniejsze do rozbicia, a to może powodować wzdęcia. Duże ilości tłustych potraw, takich jak mięso, spowalniają opróżnianie żołądka, co również powoduje wzdęcia lub dyskomfort. Gdy mięso nie jest dobrze trawione, może prowadzić do gromadzenia się toksyn w organizmie.

Rada: Zamiast jeść stek, możesz zjeść rybę lub kurczaka. Nasz organizm łatwiej trawi pokarmy tych zwierząt. Zawsze jedz warzywa (gotowane na parze lub surowe) jako dodatek lub sałatkę. Jeśli przestaniesz jeść mięso, najprawdopodobniej pozbędziesz się wzdęcia.