Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Zapalenie tarczycy: objawy, przyczyny, diagnoza, leczenie

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Diagnoza i leczenie boreliozy w późniejszym stadium

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

    Przewlekła hiperwentylacja: przyczyny, objawy i leczenie

  • Informacje o lekach
    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

    Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

  • Opieka zdrowotna
    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Unikaj grejpfruta, gdy przyjmujesz leku atevastatyny

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

    Funkcje, wpływ prostaglandyn w ciąży

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Opieka zdrowotna

Pokarmy bogate w potas

by Dr Witold Jasiński
09/12/2021

Pokarmy bogate w potas

Potas jest ważnym minerałem, który niektórzy rodzice chcą zwiększyć w diecie swoich dzieci, zwłaszcza jeśli dzieci zaczynają narzekać na takie rzeczy, jak bóle wzrostowe. Chociaż dodatkowy potas prawdopodobnie nie pomoże w bólach wzrostowych, które zwykle uważa się za normalne, dieta z dużą ilością pokarmów bogatych w potas może pomóc:

  • Utrzymuj ciśnienie krwi w zdrowych granicach
  • Zmniejsz ryzyko kamieni nerkowych
  • Zmniejszenie utraty kości wraz z wiekiem

Na szczęście większość dzieci otrzymuje wystarczającą ilość potasu, jeśli stosuje dobrze zbilansowaną dietę z różnymi pokarmami. Istnieją jednak pewne niebezpieczeństwa związane zarówno ze zbyt małą ilością potasu (hipokaliemia), jak i jej zbyt dużą (hiperkaliemia).

Niski poziom potasu u dzieci

Bardzo rzadko zdarza się, aby dzieci miały niedobór potasu z powodu zbyt małego spożycia w diecie. Ale jeśli dziecko ma wymioty i biegunkę, które prowadzą do odwodnienia lub nadmiernego pocenia się, mogą zacząć wykazywać skutki niedoboru potasu (hipokaliemia). Potas jest tracony z wodnistym stolcem, wymiocinami i potem. Czasami niedobór magnezu może być związany z utratą potasu i hipokaliemią.

Objawy łagodnego niedoboru potasu mogą obejmować osłabienie mięśni, zaparcia, zmęczenie i złe samopoczucie. Jeśli hipokaliemia staje się umiarkowana lub ciężka, objawy mogą obejmować wielomocz (nadmiar moczu), trudności w oddychaniu, paraliż mięśni i zaburzenia rytmu serca. Ciężka hipokaliemia może zagrażać życiu.

Zapoznaj się z objawami odwodnienia u dzieci. Chociaż odwodnienie jest jedną z najbardziej prawdopodobnych przyczyn niskiego poziomu potasu u Twojego dziecka, może stanowić zagrożenie wykraczające poza hipokaliemię. Niektóre z najczęstszych objawów to suchość w ustach i języku, zmniejszone wydalanie moczu i chłodne kończyny. Jeśli chodzi o odwodnienie, uncja zapobiegania jest warta funta leczenia.

Poświęć również trochę czasu na zrozumienie postępowania w przypadku odwodnienia u dzieci. Niektóre z najlepszych metod leczenia przywracających płyny, takie jak doustny roztwór nawadniający i dieta BRAT, mogą również pomóc w przywróceniu poziomu potasu. Przywracanie płynów nie pomoże hipokaliemii, jeśli te płyny nie zawierają potasu.

Za dużo potasu u dzieci

Nadmiar potasu lub hiperkaliemia jest tak samo niebezpieczny, jak brak wystarczającej ilości. Jednak jest to niezwykłe, że dzieci (lub dorośli) otrzymują zbyt dużo potasu tylko z diety, bez przyjmowania jakiegoś suplementu potasu lub problemów z nerkami.

Hiperkaliemia może powodować poważne problemy z rytmem serca jako pierwszy objaw, dlatego ważne jest, aby nie stosować suplementów potasu w tabletkach, chyba że pediatra wyraźnie to zaleci. Inne objawy wysokiego potasu mogą obejmować silne zmęczenie i drętwienie oraz mrowienie kończyn.

Dieta ograniczająca potas

Niektóre dzieci mogą wymagać diety ubogiej w potas (dieta ograniczająca potas). Jest to rzadkie, ale może wystąpić u dzieci z ciężką chorobą nerek. Dieta na ciężką niewydolność nerek może obejmować ograniczenie potasu, w zależności od przebiegu leczenia.

Zalecane spożycie potasu

Zalecane spożycie potasu waha się od 2000 mg dziennie dla małych dzieci do 2300 mg (dziewczynki) do 3000 mg (chłopcy) dziennie dla nastolatków i 3400 mg dziennie dla dorosłych. Chociaż nie trzeba liczyć, ile potasu codziennie otrzymuje Twoje dziecko, przeglądanie listy pokarmów bogatych w potas, aby włączyć je do diety dziecka, może pomóc zapewnić regularne dostarczanie dziecku wystarczającej ilości tego minerału.

Pokarmy bogate w potas

Kiedy rodzice myślą o dodaniu dodatkowego potasu do diety swojego dziecka, pierwszą rzeczą, o której myślą, są banany. I chociaż banany są dobrym źródłem potasu, wiele innych produktów spożywczych jest bogatych w potas (ponad 200 mg na porcję), w tym:

  • Ryby, szczególnie łosoś i tuńczyk
  • Kurczak
  • Wołowina
  • Pomidory i produkty z pomidorów, takie jak sok pomidorowy, zupa pomidorowa i sos pomidorowy
  • Orzechy i nasiona
  • Rodzynki, suszone śliwki i inne suszone owoce
  • Ziemniaki
  • Rośliny strączkowe, w tym groch, fasola lima, fasola po bretońsku, fasola pinto, soja i soczewica
  • Plantany
  • szpinak
  • Papaja
  • Mleko i wiele produktów mlecznych, w tym koktajle mleczne, sery i jogurty
  • brukselki
  • Sok pomarańczowy
  • brokuły
  • Pomarańcze
  • Melony
  • Kabaczek i inne ciemnożółte warzywa

Wiele wzbogaconych płatków śniadaniowych (zwłaszcza płatków z otrębów) i innych produktów wykonanych w 100% z pełnoziarnistej mąki pszennej (takich jak pełnoziarnisty chleb, brązowy ryż lub płatki owsiane) jest również dobrym źródłem potasu.

Należy pamiętać, że w przeciwieństwie do innych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina C, wapń i żelazo, etykiety żywieniowe zazwyczaj nie zawierają ilości potasu obecnego w żywności. To sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze jest, aby dowiedzieć się, które pokarmy są bogate w potas.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
Informacje o lekach

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
Inne choroby

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Informacje o lekach

8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie

10/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków maciTentan

04/06/2025
Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan
Informacje o lekach

Wyjaśnienie o mechanizmie działania leków aproceitentan

30/05/2025
7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia
Informacje o lekach

7 skutków ubocznych Aprocitentan i sposobu ich zmniejszenia

29/05/2025
Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie
Opieka zdrowotna

Niewyjaśniony ból mięśni broni i nóg: przyczyna i leczenie

28/05/2025

Discussion about this post

Recommended

Sukralfat w tabletkach: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

Sukralfat w tabletkach: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

3 lata ago

Neosporin Original: wskazania, skutki uboczne, ostrzeżenia

3 lata ago

Don't Miss

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych

03/07/2025
Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie

30/06/2025
Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie

21/06/2025
Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia

16/06/2025
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
  • Najlepsze leki na leczenie zawrotów głowy u osób starszych
  • Niewyjaśniony ból i zmęczenie mięśni: przyczyny i leczenie
  • Zwiększona liczba białych krwinek i zmęczenie: przyczyny i leczenie
  • Skutki uboczne Sparsentan (FilSpari) i sposobu ich zmniejszenia
  • 8 skutków ubocznych MaciTentan i ich zminimalizowanie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.