:max_bytes(150000):strip_icc()/young-woman-with-pms-503117011-5772c1a45f9b585875e4c796.jpg "Pomóż swojej bliźniakowi zarządzać miesiączkami i emocjami")
Dojrzewanie może być trudne dla twojej córki, zwłaszcza jeśli doświadcza ona zmian emocjonalnych przed, w trakcie lub po okresie. Zmiany emocjonalne spowodowane menstruacją są prawdopodobnie spowodowane zmianami hormonalnymi, jakich doświadcza twoja córka. Skurcze, pryszcze i kłopoty z menstruacją mogą z pewnością pogorszyć okresy emocjonalne.
Okresy emocjonalne mogą powodować różnego rodzaju problemy, w tym nastroje, złość i problemy z dogadywaniem się z przyjaciółmi i rodziną.
Zmiany emocjonalne, których Twoja córka może doświadczyć przed, w trakcie lub po okresie, mogą obejmować:
- Smutek
- Depresja
- Drażliwość
- Skłonność do kłótni lub wszczynania bójek
- Bycie nadmiernie wrażliwym
- Wahania nastroju
Podczas gdy niektóre dziewczęta i kobiety czują się pobudzone przez miesiączkę, wiele z nich doświadcza również czegoś przeciwnego: zmęczenia. Brak energii może zaostrzyć problemy emocjonalne Twojej córki.
Wskazówki, jak pomóc córce
Jeśli uważasz, że twoja córka doświadcza okresów emocjonalnych, możesz wiele zrobić.
Zachęć swoją córkę, aby śledziła okres i prowadziła pamiętnik.Dziennik miesiączkowy pokaże, kiedy spodziewana jest miesiączka, kiedy mogą się rozpocząć skurcze i kiedy mogą wystąpić zmiany emocjonalne. Świadomość, że nadchodzą skurcze, pryszcze i zmiany emocjonalne, może pomóc Twojej córce poradzić sobie z nimi z wyprzedzeniem lub przynajmniej przygotować się na nie.
Zachęć twoją animację do spędzania czasu w samotności, gdy czuje się szczególnie rozdrażniona. Sam czas może pomóc jej zmienić nastawienie, a przynajmniej przejść przez najgorsze, zanim wybuchnie kłótnia lub bójka. Jeśli samotność nie pomoże, może pomoże spędzanie czasu z przyjaciółmi. Znajdź to, co dla niej działa i trzymaj się tego.
Pomóż jej znaleźć hobby lub zainteresowanie, które odwróci jej myśli od dostrzeganych problemów.Może na przykład chcieć robić na drutach, komponować muzykę, rysować, gotować lub pisać. Niektórym dziewczynom ćwiczenia pomagają w lepszym nastroju.
Ćwiczenia mogą również pomóc zminimalizować ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi. Sprawdź, czy spacer po bloku lub lekka aktywność aerobowa poprawia jej nastrój i dobre samopoczucie fizyczne.
Zachęć twoją animację, aby wyperswadowała sobie zły nastrój. Czy naprawdę jest tak źle, jak się wydaje? Na jakich pozytywnych rzeczach może się skupić? Pomóż jej dostosować jej nastawienie, będąc cierpliwym i dając jej do zrozumienia, że w porządku jest mieć dni, kiedy po prostu nie czujesz się w 100%.
Zachęć ją również, aby poczekała, aż jej okres się skończy, zanim skonfrontuje się z przyjacielem lub zacznie z kimś walczyć. Kiedy jej okres się skończy, może poczuć się zupełnie inaczej, a to, co ją wcześniej niepokoiło, może już nie stanowić problemu.
Discussion about this post