Poradnik dotyczący samoopieki dla pacjentów z niewydolnością serca

Niewydolność serca jest przewlekłą i postępującą chorobą, w której mięsień sercowy nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na krew i tlen. Samoopieka jest niezbędna dla pacjentów z niewydolnością serca, a poprawa samoopieki jest głównym celem wielodyscyplinarnych programów leczenia niewydolności serca na całym świecie. Samoopieka to proces utrzymywania zdrowia poprzez praktykę prozdrowotną i profilaktyczną. Pacjenci z niewydolnością serca i bardziej efektywnymi zachowaniami w zakresie samoopieki mają lepszą jakość życia i niższą śmiertelność niż osoby z niższym poziomem samoopieki.

Styl życia i domowe środki zaradcze

Wprowadzanie zmian w stylu życia często pomaga złagodzić objawy niewydolności serca i zapobiec pogorszeniu się tej choroby. Oto ważne zmiany, które musisz wprowadzić:

• Przestań palić tytoń. Palenie tytoniu uszkadza naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi, zmniejsza ilość tlenu we krwi i przyspiesza bicie serca.

  Jeśli palisz tytoń, poproś swojego lekarza o zalecenie programu, który pomoże Ci rzucić palenie. Nie możesz wziąć pod uwagę przeszczepu serca, jeśli nadal palisz. Musisz także unikać biernego palenia.

• Porozmawiaj o monitorowaniu wagi z lekarzem. Porozmawiaj z lekarzem, jak często powinieneś się ważyć. Powiadom swojego lekarza, gdy Twoja waga wzrośnie. Przyrost masy ciała może oznaczać, że zatrzymujesz płyny i potrzebujesz zmiany planu leczenia.
• Codziennie sprawdzaj nogi, kostki i stopy pod kątem obrzęków. Codziennie sprawdzaj, czy nie ma żadnych zmian w obrzękach nóg, kostek lub stóp. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obrzęk się pogorszy.
• Jedz zdrową dietę. Musisz stosować dietę zawierającą owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne oraz chude białka.
• Ogranicz spożycie sodu w swojej diecie. Zbyt dużo sodu przyczynia się do zatrzymywania wody. Proces ten sprawia, że ​​serce pracuje ciężej i powoduje duszność oraz obrzęk nóg, kostek i stóp.

  Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zalecanego ograniczenia sodu. Należy pamiętać, że sól jest już dodawana do przygotowywanych potraw i należy zachować ostrożność przy stosowaniu zamienników soli.

• Utrzymuj zdrową wagę. Jeśli masz nadwagę, ekspert w dziedzinie diety i odżywiania może pomóc Ci w osiągnięciu idealnej wagi. Pomóc może nawet utrata niewielkiej wagi.
• Zastanów się nad szczepieniami. Jeśli masz niewydolność serca, możesz chcieć zaszczepić się przeciwko grypie i zapaleniu płuc. Zapytaj swojego lekarza o te szczepienia.
• Ogranicz w swojej diecie tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Oprócz unikania pokarmów o wysokiej zawartości sodu, musisz ograniczyć ilość tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans – zwanych również kwasami tłuszczowymi trans – w swojej diecie. Te potencjalnie szkodliwe tłuszcze zwiększają ryzyko chorób serca.
• Ogranicz alkohol i płyny. Twój lekarz może zalecić, aby nie pić alkoholu, jeśli masz niewydolność serca, ponieważ alkohol może wchodzić w interakcje z twoimi lekami, osłabiać mięsień sercowy i zwiększać ryzyko nieprawidłowych rytmów serca.

  Jeśli masz ciężką niewydolność serca, lekarz może również zasugerować ograniczenie ilości wypijanych płynów.

• Bądź aktywny fizycznie. Umiarkowana aktywność aerobowa pomaga zachować zdrowie reszty ciała, zmniejszając obciążenie mięśnia sercowego. Zanim zaczniesz ćwiczyć, powinieneś porozmawiać z lekarzem o programie ćwiczeń, który jest dla Ciebie odpowiedni. Twój lekarz może zasugerować program chodzenia.

  Skontaktuj się z lokalnym szpitalem, aby sprawdzić, czy oferuje program rehabilitacji kardiologicznej; jeśli tak, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zapisaniu się do programu.

• Redukować stres. Kiedy jesteś niespokojny lub zdenerwowany, twoje serce bije szybciej, oddychasz ciężej, a ciśnienie krwi często wzrasta. Ten proces może pogorszyć niewydolność serca, ponieważ twoje serce już ma problemy z zaspokojeniem potrzeb organizmu.

  Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu w swoim życiu. Aby dać odpocząć sercu, spróbuj drzemać lub podnosić stopy, jeśli to możliwe. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną, aby być towarzysko i zmniejszyć stres.

• Śpij spokojnie. Jeśli masz duszność, szczególnie w nocy, śpij z głową podpartą poduszką lub klinem. Jeśli chrapiesz lub miałeś inne problemy ze snem, upewnij się, że wykonałeś test na bezdech senny.

Radzenie sobie i wsparcie

Chociaż wielu przypadków niewydolności serca nie można cofnąć, leczenie może czasami złagodzić objawy i pomóc ci żyć dłużej. Ty i Twój lekarz możecie współpracować, aby uczynić Twoje życie bardziej komfortowym. Zwróć uwagę na swoje ciało i to, jak się czujesz, i powiedz swojemu lekarzowi, kiedy czujesz się lepiej lub gorzej. Dzięki temu lekarz będzie wiedział, która metoda leczenia jest dla Ciebie najlepsza. Nie bój się zadawać lekarzowi pytań dotyczących życia z niewydolnością serca.

Kroki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą, obejmują:

• Śledź przyjmowane leki. Zrób listę i udostępnij ją wszystkim nowym lekarzom, którzy Cię leczą. Noś listę zawsze przy sobie. Nie przerywaj przyjmowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Jeśli wystąpią skutki uboczne leków, porozmawiaj z lekarzem.
• Unikaj niektórych leków dostępnych bez recepty. Niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB), sól sodowa naproksenu (Aleve) i tabletki odchudzające, mogą pogorszyć niewydolność serca i prowadzić do gromadzenia się płynów.
• Uważaj na suplementy diety. Niektóre suplementy diety mogą kolidować z lekami na niewydolność serca lub mogą pogorszyć twój stan. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych suplementach diety.
• Śledź swoją wagę i zabierz ze sobą dokumentację podczas wizyty u lekarza. Wzrost masy ciała może być oznaką gromadzenia płynów. Lekarz może zalecić przyjmowanie dodatkowych leków moczopędnych, jeśli w ciągu dnia Twoja waga zwiększy się o określoną ilość.
• Śledź swoje ciśnienie krwi. Rozważ zakup ciśnieniomierza do użytku w domu. Śledź swoje ciśnienie krwi między wizytami u lekarza i miej ze sobą dokumentację podczas wizyty u lekarza.
• Zapisz swoje pytania lekarzowi. Przed wizytą u lekarza przygotuj listę pytań lub wątpliwości. Na przykład, czy uprawianie seksu przez Ciebie i Twojego partnera jest bezpieczne? Większość osób z niewydolnością serca może kontynuować aktywność seksualną, gdy objawy są pod kontrolą. W razie potrzeby poproś o wyjaśnienie. Upewnij się, że rozumiesz wszystko, co twój lekarz chce, abyś zrobił.
• Zachowaj dane kontaktowe swojego lekarza. Zachowaj numer telefonu swojego lekarza, numer telefonu szpitala i wskazówki dojazdu do szpitala lub przychodni. Te informacje będą Ci potrzebne w przypadku pytań do lekarza lub konieczności udania się do szpitala.

Zarządzanie niewydolnością serca wymaga otwartego dialogu między tobą a twoim lekarzem. Bądź szczery, czy przestrzegasz zaleceń dotyczących diety, stylu życia i przyjmowania leków, czy nie.