Różne typy psychoterapeutów

Psychoterapeuta posiada specjalistyczne szkolenie w zakresie leczenia zaburzeń psychicznych. Stosują terapię rozmową, aby pomóc ludziom znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie z problemami emocjonalnymi i przezwyciężyć niezdrowe zachowania lub wzorce myślenia.

Psychoterapeuci mogą być psychiatrami lub psychologami. Psychiatra oferuje terapię, ale są to również przeszkoleni lekarze, którzy mogą przepisywać leki na zaburzenia psychiczne. Z drugiej strony psycholog skupia się wyłącznie na psychoterapii i interwencjach behawioralnych.

Nie ma zgody co do tego, jak grupować psychoterapeutów według typu, ale pomocne może być myślenie o nich jako podzielonych na kilka obozów, gdy próbujesz zdecydować, jakiego typu potrzebujesz.

Rodzaje psychoterapii

Istnieje pięć rodzajów psychoterapii, w tym:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT działa w oparciu o trzy podstawowe zasady, które odnoszą się do sposobu myślenia danej osoby, jej wzorców zachowań oraz radzenia sobie z traumą lub problemami psychologicznymi. Dla wielu nieprzydatne myślenie, zachowanie i wzorce radzenia sobie prowadzą do niepokoju psychicznego, a CBT ma na celu pomóc pacjentom nauczyć się zmieniać ich własne problematyczne zachowania, myśli i mechanizmy radzenia sobie.

• Dialektyczna terapia behawioralna (DBT): DBT uczy pacjentów, jak zaakceptować, że ich zachowania i doświadczenia są ważne i jak zmienić swoje zachowanie, aby iść naprzód w pozytywny sposób. Ma na celu przeprogramowanie umysłu pacjenta, jeśli chodzi o radzenie sobie i reagowanie na stresujące sytuacje lub stres psychiczny.

• Terapia humanistyczna: Istnieją trzy rodzaje terapii humanistycznej: terapia skoncentrowana na kliencie, terapia gestaltowa i terapia egzystencjalna. Terapia skoncentrowana na kliencie obraca się wokół odrzucenia idei, że terapeuci są ekspertami od umysłów swoich pacjentów. Podkreśla troskę, zainteresowanie i troskę w sposób, który pozwala ludziom dokonywać własnych wyborów. Terapia Gestalt skłania pacjentów do zaakceptowania odpowiedzialności za siebie i zwiększa świadomość bycia chwilą. Terapia egzystencjalna skupia się głównie na samostanowieniu i wolnej woli, a także poszukiwaniu sensu życia pacjenta. Wszystkie trzy skupiają się na pacjencie i podkreślają jego zdolność do samopomocy.

• Terapia psychodynamiczna: Terapia psychodynamiczna skupia się na tym, jak przeszłe doświadczenia ludzi wpływają na ich obecne zachowanie. Został zaprojektowany, aby zmusić pacjentów do spojrzenia w głąb siebie i uzyskania samoświadomości wokół swoich wzorców zachowań. W tego typu terapii pacjenci badają przeszłe relacje i sposób, w jaki kierują swoimi obecnymi zachowaniami.

• Terapia holistyczna: Terapia holistyczna wykorzystuje więcej niż jeden rodzaj terapii. Psychoterapeuci, którzy praktykują terapię holistyczną, stosują wszechstronne podejście, łącząc różne elementy podejść, tak aby mogli spersonalizować leczenie do potrzeb pacjenta.

Rodzaje stopni

Istnieje wiele stopni, które psychoterapeuci mogą zdobyć, w tym:

• Licencjonowany kliniczny pracownik socjalny (LCSW): Uzyskanie tytułu magistra pracy socjalnej i zdanie państwowego egzaminu licencyjnego są zazwyczaj wymagane, aby zostać licencjonowanym klinicznym pracownikiem socjalnym. Pracownicy socjalni pracują ze wszystkimi typami pacjentów, ale wielu z nich specjalizuje się w jednej dziedzinie, na przykład dorośli lub dzieci. Pomagają również swoim klientom znaleźć inne zasoby w ich społeczności.

• Licencjonowany doradca zawodowy (LPC) lub licencjonowany doradca zdrowia psychicznego (LMHC): Ci psychoterapeuci posiadają tytuł magistra w zakresie doradztwa lub psychologii i muszą zdać stanowy egzamin licencyjny. Wykorzystują psychoterapię i indywidualne interwencje, aby pomóc pacjentom.

• Licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny (LMFT): Tego typu psychoterapeuci koncentrują się na leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego, które dotyczą rodziny i relacji danej osoby. LMFT musi uzyskać tytuł magistra i dwuletnie doświadczenie kliniczne. Muszą również zdać państwowy egzamin licencyjny.

• Doktor psychologii (PsyD; psycholog): Psychoterapeuci z tytułem doktora psychologii są przeszkoleni w naukowym badaniu psychologii, ale wykorzystują to szkolenie w swojej praktyce. Aby zostać przyjętym do programu PsyD, studenci muszą najpierw uzyskać tytuł licencjata i najprawdopodobniej tytuł magistra. Program trwa od czterech do sześciu lat. Będą również musiały być licencjonowane przez państwo.

• Doktor filozofii w psychologii (doktorat z psychologii; psycholog): Doktorat z psychologii koncentruje się na badaniach naukowych dotyczących psychoterapii. Osoby z tym stopniem mają tendencję do kontynuowania kariery naukowej lub dydaktycznej. Program trwa około pięciu do ośmiu lat po uzyskaniu tytułu magistra lub licencjata i wymaga licencji stanowej z opcją certyfikacji.

• Psychiatra (MD): Psychiatrzy to lekarze specjalizujący się w zapobieganiu, diagnozowaniu i leczeniu chorób psychicznych. Aby zostać psychiatrą, osoba musi uczęszczać do szkoły medycznej i ukończyć program pobytu.

Specjalność

Chociaż dostępnych jest wiele rodzajów psychoterapii, psychoterapeuci często specjalizują się w określonych zaburzeniach psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania lub uzależnienia. Można również znaleźć psychoterapeutów, którzy leczą osoby, które doświadczyły podobnych wydarzeń życiowych, np. psychoterapeutę, który pracuje tylko z członkami społeczności LGBTQ.

Jak wybrać

Konkretne pytania, które powinieneś sobie zadać, które mogą pomóc zawęzić poszukiwania psychoterapeuty, obejmują:

• Jakie uprawnienia są dla Ciebie ważne: Jeśli szukasz psychoterapeuty, który może przepisywać leki, będziesz chciał pójść z psychiatrą. Jeśli szukasz pomocy w obronie społeczności, najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie może być licencjonowany kliniczny pracownik socjalny lub licencjonowany doradca zawodowy.

• Jakiego rodzaju terapii potrzebujesz: Jeśli potrzebujesz terapii opartej na konkretnym rodzaju zaburzenia psychicznego, które masz, najlepiej byłoby znaleźć kogoś, kto specjalizuje się w tej dziedzinie.

• Jaki typ osoby najlepiej by z tobą współpracował: Możesz również wziąć pod uwagę płeć, religię lub wiek swojego psychoterapeuty. Na przykład, jeśli jesteś młodą kobietą, która przeżyła traumę, rozmowa z kobietą może sprawić, że poczujesz się swobodniej.

• Jak myślisz, jaki rodzaj terapii będzie dla Ciebie najlepszy: Podejście do terapii jest również istotnym czynnikiem do rozważenia. Na przykład, jeśli chcesz przezwyciężyć fobię, najlepsza może być terapia behawioralna. Jeśli próbujesz zmienić niezdrowe zachowania, możesz potrzebować terapii psychodynamicznej.

Pytania do zadania

Przed spotkaniem z psychoterapeutą możesz zadać kilka ogólnych pytań, aby sprawdzić, czy będą dobrze pasować, takie jak:

• Czy masz licencję?
• Jaki jest Twój poziom wyszkolenia?
• Jakie podejście do leczenia stosujesz?
• Ilu pacjentów wyleczyłeś z moim konkretnym problemem?
• Jaka jest Twoja specjalność?
• Ile kosztuje każda sesja?
• Czy w razie potrzeby możesz wystawić receptę?

Te pytania pomogą zawęzić wyszukiwanie. Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest kluczem do zapewnienia, że ​​leczenie, które otrzymujesz, będzie dla Ciebie skuteczne.

Często Zadawane Pytania

Ile kosztują psychoterapeuci?

Koszt psychoterapeutów różni się w zależności od Twojej lokalizacji geograficznej. Ogólnie rzecz biorąc, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny lub doradca zdrowia psychicznego kosztowałby mniej niż psycholog, a psycholog kosztowałby mniej niż psychiatra.

Która forma psychoterapii przyniosła szczególnie dobre efekty w leczeniu fobii i kompulsji?

Najlepszym rodzajem terapii fobii i kompulsji jest terapia behawioralna. W przypadku fobii, czyli irracjonalnych lęków lub niechęci do określonych przedmiotów lub sytuacji, zadziała terapia odczulająca. Terapia odczulająca naraża ludzi na fobię, dopóki nie przestaną się bać.

W przypadku kompulsji, które są powtarzalnymi zachowaniami związanymi z regułami, warunkowanie instrumentalne może być użyte, aby pomóc nagrodzić osobę za uniknięcie kompulsji. Terapia poznawcza to kolejny sposób na pomoc w kompulsji, ponieważ działa poprzez skierowanie myśli o kompulsji w przeciwieństwie do samego działania.

Kto wynalazł psychoterapię?

Psychoanaliza została po raz pierwszy wprowadzona w XIX wieku przez austriackiego neurologa Zygmunta Freuda. Jednak dowody sugerują, że istnieje już znacznie dłużej. Starożytni Grecy jako pierwsi rozpoznali chorobę psychiczną i próbowali ją leczyć na różne sposoby.

Streszczenie

Psychoterapeuci mogą specjalizować się w określonych typach pacjentów i praktykować różne formy terapii. Szukając psychoterapeuty, rozważ znalezienie takiego, który koncentruje się na rodzaju terapii, która przyniesie korzyści Twoim potrzebom w zakresie zdrowia psychicznego.