Samotność powoduje więcej koszmarów podczas snu

Nowe badanie przeprowadzone w USA pokazuje, że poczucie samotności nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, ale jest również powiązane z koszmarami sennymi.

Jak podaje portal ScienceAlert, amerykańscy badacze przeanalizowali dane z poprzedniego badania dotyczącego skutków deprywacji emocjonalnej. Dane uzyskane od 827 dorosłych, którzy wzięli udział w badaniu, wykazały, że im bardziej samotni są ludzie, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będą mieli koszmary, a stres działa jak katalizator.

Następnie zespół badawczy przeprowadził ankietę wśród 782 dorosłych w USA na temat poczucia samotności, stresu i koszmarów sennych. Nowe dane wykazały, że samotność zwiększa zarówno intensywność, jak i częstotliwość koszmarów. Chociaż dane nie wskazują na bezpośredni związek przyczynowy między samotnością a koszmarami sennymi, zespół badawczy uważa, że ​​związek ten jest powiązany z ewolucyjną teorią samotności zaproponowaną w poprzednich badaniach: wzrost liczby koszmarów sennych jest sygnałem ostrzegawczym, że organizmowi brakuje niezbędnych zasobów : wsparcie społeczne.

Colin Hessem, naukowiec zajmujący się komunikacją na Uniwersytecie w Oregonie (USA), mówi: „Relacje międzyludzkie są podstawową potrzebą człowieka. Kiedy potrzeba relacji społecznych nie jest zaspokojona, ludzie cierpią fizycznie i psychicznie. Tak jak uczucie głodu lub zmęczenia oznacza, że ​​nie masz wystarczającej ilości kalorii i snu, tak samotność ewoluowała, aby ostrzegać ludzi, gdy ich potrzeby w zakresie relacji społecznych nie są zaspokajane”.

W pewnym sensie ewolucja w stronę większego stresu, czujności i nadmiernego myślenia, gdy jesteśmy samotni, zachęca nas do szukania towarzystwa. Jednak to również sprawia, że ​​nasze ciała są bardziej zmęczone i podatne na koszmary. Samotność jest z pewnością ściśle powiązana ze złym snem, a brak dobrych relacji społecznych również będzie w pewien sposób objawiał się podczas naszego snu.

Hessem mówi: „Regenerujący sen odgrywa ważną rolę w funkcjach poznawczych, regulacji nastroju, metabolizmie i wielu innych aspektach zdrowia. Dlatego tak ważne jest zrozumienie stanów psychicznych zakłócających sen, a kluczowym czynnikiem jest samotność”.

Badanie to opublikowano w czasopiśmie Journal of Psychology.