Smutek: czy Twoje dziecko szuka współczucia, czy prosi o pomoc?

Jeśli jesteś jak większość rodziców, dopiero uczysz się, jak rozszyfrować emocjonalne potrzeby swojego nastolatka w prawdziwym życiu, nie mówiąc już o Internecie. Ale ponieważ media społecznościowe stają się coraz większą częścią życia Twojego dziecka, warto wiedzieć, że nowy termin — smutek — może wpłynąć na Twojego nastolatka lub nastolatka. Oto, co musisz wiedzieć.

Co to jest smutne rybołówstwo?

Dziennikarka Rebecca Reid ukuła termin sadfishing w 2019 roku w sytuacji z udziałem Kendall Jenner. Oto, co się stało: Jenner opublikowała na Instagramie o trądziku; i początkowo model spotkał się z dużą sympatią społeczności internetowej. Wtedy ludzie zdali sobie sprawę, że jej posty były w rzeczywistości częścią kampanii reklamowej leku na trądzik, Proactiv.

Reid nazwał zachowanie Jennera smutnym. Niezależnie od tego, czy to prawda, czy nie, Reid oskarżył Jennera o wygłaszanie przesadnych twierdzeń online wyłącznie w celu zwrócenia na siebie uwagi, polubień, obserwujących lub współczucia.

Kiedy termin ten stał się szeroko rozpowszechniony, ludzie zaczęli oskarżać innych o smutek, gdy zrobili wrażliwy post, który wydawał się nieautentyczny. Problem polega na tym, że nie każdy emocjonalny post online jest próbą zdobycia sympatii lub uwagi i nie da się poznać celu czyjegoś postu bez bezpośredniego pytania. W rzeczywistości niektórzy ludzie — zwłaszcza nastolatki i nastolatki — z prawdziwymi intencjami publikują publikacje o bardzo prawdziwych problemach emocjonalnych. Jednak widzowie nadal mogą oskarżać ich o smutek.

Według psychoterapeutki Amy Morin, LCSW i autorki bestsellerów „13 rzeczy, których nie robią psychicznie silni ludzie” i „13 rzeczy, których nie robią rodzice silni psychicznie”, nastolatki dopiero uczą się wyrażania siebie i mogą korzystaj z mediów społecznościowych w sposób, którego dorośli nigdy by nie rozważyli.

Nie ma nic złego w tym, że młody dorosły publikuje w reklamie swoje trudności lub po prostu podnosi świadomość problemu. Mając to na uwadze, trudno jest ocenić, w jaki sposób ich obserwatorzy zinterpretują ich luki. Czasami otrzymają wsparcie i pozytywne interakcje, ale innym razem mogą otrzymać negatywne reakcje i oskarżenia, które mogą faktycznie pogorszyć ich sytuację. Ten

Czy Twoje dziecko szuka współczucia czy prosi o pomoc?

Dla rodziców problem polega na tym, jak określić, kiedy ich dzieci są autentyczne i mają do czynienia z bardzo realnym problemem ze zdrowiem psychicznym, a kiedy po prostu angażują się w zachowanie polegające na zwracaniu na siebie uwagi. Media społecznościowe mogą utrudniać określenie kontekstu i odczytanie wskazówek niewerbalnych. W rzeczywistości nie ma sposobu, aby wiedzieć na pewno, czy Twoje dziecko cierpi emocjonalnie, czy tylko szuka uwagi, bez rozmawiania z nim o tym, co się dzieje. I nawet wtedy rozsądnie jest zaangażować specjalistę od zdrowia psychicznego.

„Smutek może być oznaką, że nastolatek pragnie większej uwagi” – mówi Morin. „Może im brakować pozytywnej uwagi ze strony rówieśników. Lub mogą odczuwać ból i nie być pewni, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby. reagować.”

To powiedziawszy, istnieją pewne sygnały ostrzegawcze, że Twój nastolatek jest w niebezpieczeństwie i potrzebuje natychmiastowej pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Na przykład wygłaszanie stwierdzeń takich jak „Wszystkim byłoby lepiej beze mnie”, „Życie jest takie bezsensowne” lub „Naprawdę nie mam po co żyć ani nie mogę się doczekać” może być oznaką, że nastolatek rozważa samobójstwo.

Większość nastolatków i nastolatków, którzy rozważają samobójstwo, może również wykazywać inne sygnały ostrzegawcze, takie jak pogłębiająca się depresja, poczucie beznadziejności, zaabsorbowanie śmiercią, poczucie bezwartościowości lub uwięzienia.

Inną oznaką, że w grze może być głębszy problem, jest to, że twoja nastolatka lub nastolatka zazwyczaj nie publikuje w Internecie niczego emocjonalnego lub dramatycznego i nagle zaczyna to robić. Jeśli tak się dzieje w życiu Twojej młodej osoby, może to oznaczać, że potrzebuje wsparcia ze strony profesjonalisty.

„Rodzice z pewnością powinni szukać rozmów o samookaleczeniu lub samobójstwie, a także o używaniu substancji” – mówi Morin. „Dzieci, które wydają się czuć beznadziejne lub bezradne, mogą zmagać się z depresją”.

Rozmowa z dzieckiem o jego zachowaniu w Internecie

Jeśli chodzi o emocjonalne posty Twojego nastolatka w mediach społecznościowych, ważne jest, aby porozmawiać z nimi o tym, co myślą i czują. Zapytaj ich, jak sobie radzą i dlaczego zdecydowali się publikować w Internecie o swoich uczuciach, a następnie naprawdę wysłuchaj ich odpowiedzi, nie osądzając ich ani nie próbując naprawiać rzeczy. Możesz również oferować wspierające stwierdzenia, takie jak „Rozumiem, przez co przechodzisz” lub „To brzmi naprawdę ciężko”.

Staraj się unikać minimalizowania tego, czego doświadczają, i powstrzymuj się od wygłaszania stwierdzeń typu „Przejdź przez to” lub „To nie brzmi tak źle”. Tego typu wypowiedzi są bolesne i mogą spowodować, że Twoje dziecko zamknie się i przestanie mówić, mówi Kristin Rinehart, LISW, LCSW, TTS. Rinehart jest dyrektorem ds. zdrowia behawioralnego w ośrodkach zdrowia Muskingum Valley i właścicielem firmy Changing Minds LLC.

Przypomnij im, aby dokładnie zastanowili się nad tym, jakie informacje umieszczają w Internecie, ponieważ nie wszyscy zareagują w sposób, w jaki mieli nadzieję, i po opublikowaniu mogą poczuć się gorzej, mówi Morin. Powinieneś również rozważyć połączenie swojego dziecka lub nastolatka z ekspertem od zdrowia psychicznego, aby mogli otrzymać pomoc w rozwiązywaniu problemów, z którymi się borykają, a także nauczyć się zdrowszych sposobów radzenia sobie z silnymi emocjami.

„Rodzice powinni prowadzić ciągłe rozmowy na temat mediów społecznościowych i smutnych postów” – sugeruje Morin. „Rodzice mogą omówić potencjalne konsekwencje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, a także porozmawiać o tym, jak uzyskać pomoc i alternatywnych sposobach interakcji z rówieśnikami”.

Ryzyko smutnego łowienia

Jednym z największych zagrożeń związanych z tworzeniem emocjonalnych postów w mediach społecznościowych jest ryzyko cybernękania, zwłaszcza gdy posty nastolatka są autentyczne. Na przykład wyśmiewanie się lub wyzywanie za uczucie depresji lub niepokoju może spowodować, że już i tak podatna nastolatka lub nastolatka pogrąży się w depresji, doświadczy więcej niepokoju lub zacznie wierzyć, że naprawdę nie ma to znaczenia.

Ponadto oskarżenie o smutek, gdy są szczerzy w swoich uczuciach, może również spowodować, że uznają, że nikt nie traktuje ich poważnie i że nikt nie dba o to, przez co przechodzą. Tego rodzaju uczucia mogą być druzgocące dla młodej osoby. W rzeczywistości, według jednego z badań, oskarżenia o smucenie się jeszcze bardziej szkodzą i tak już wrażliwym nastolatkom i nastolatkom z problemami ze zdrowiem psychicznym, gdy nie otrzymują wsparcia, którego potrzebują w Internecie.

Ankieta wykazała również, że nastolatki i nastolatki, które publikują emocjonalne posty, są narażone na ryzyko ataków internetowych drapieżników. Osoby, które atakują młodych ludzi w Internecie, będą szukać wrażliwych postów i próbować nawiązać kontakty z nastolatkami lub nastolatkami.

Wykorzystują udostępnione informacje jako sposób na nawiązanie kontaktu i zbudowanie zaufania, a następnie szukają sposobów na ich wykorzystanie. Po nawiązaniu połączenia czat jest zwykle przenoszony do prywatnej wiadomości, w której próbują zebrać dane osobowe, a nawet poprosić o zdjęcia.

Jak zapobiegać smutkowi?

Jeśli chodzi o zagrożenia online, większość rodziców uważa, że ​​najlepszą reakcją jest odebranie im smartfonów lub zakazanie im posiadania kont w mediach społecznościowych. Ale te działania nie uczą dzieci, jak poruszać się w świecie online i mogą odciąć je od rówieśników. Zamiast tego ważne jest, aby rodzice uczyli swoje dzieci odpowiedzialnego korzystania z mediów społecznościowych. Obejmuje to uczenie ich, jak mieć cyfrową etykietę, brać pod uwagę swój cyfrowy ślad i regularnie czyścić swoje konta w mediach społecznościowych.

Ważne jest również, aby rodzice rozmawiali ze swoimi dziećmi nie tylko o tym, jak rozpoznać swoje uczucia, ale także o tym, gdzie szukać pomocy i wsparcia, gdy się zmagają. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, gdzie i kiedy publikować posty online, nawet te emocjonalne. Wskaż im internetowe grupy wsparcia i inne bezpieczne przestrzenie, w których mogą być autentyczni i porozmawiać z innymi o tym, czego doświadczają.

„Nastolatek może odnieść korzyści z pisania w dzienniku lub posiadania prywatnej przestrzeni online do pisania” – mówi Morin. „Lub mała grupa przyjaciół może być w stanie podzielić się swoimi uczuciami bez upubliczniania tego”.

A jeśli zdarzy im się opublikować emocjonalny post na swoim koncie w mediach społecznościowych, koniecznie porozmawiaj z nimi o sytuacji. Dowiedz się, jak się czują i pomóż im znaleźć wsparcie, którego potrzebują.

Chociaż nadążanie za wieloma sposobami korzystania przez młodych ludzi z mediów społecznościowych może czasami wydawać się przytłaczające, jest to ważna część rodzicielstwa. W końcu media społecznościowe, smartfony i inne technologie są nieodłączną częścią życia nastolatków. Upewnij się, że jesteś na bieżąco z tym, co Twoje dzieci robią w Internecie, i wykorzystuj ich posty i doświadczenia online jako możliwości nauczania.

Oprzyj się także pokusie zakazania im korzystania z mediów społecznościowych w celu „zachowania ich bezpieczeństwa”. W końcu wyrządzisz im krzywdę, ponieważ muszą wiedzieć, jak korzystać z mediów społecznościowych w wieku dorosłym. Zamiast tego skorzystaj z tych okazji, aby nauczyć ich wyznaczania granic i odpowiedzialnego i celowego korzystania z mediów społecznościowych.