Struktura i funkcja kręgosłupa: części i segmenty, problemy z kręgosłupem, zdrowie kręgosłupa

Jaki jest kręgosłup?

Twój kręgosłup lub kręgosłup jest centralną strukturą wspierającą twoje ciało. Łączy różne części układu mięśniowo-szkieletowego. Twój kręgosłup pomaga ci siedzieć, stać, chodzić, skręcać się i zginać. Urazy pleców, schorzenia rdzenia kręgowego i inne problemy mogą uszkodzić kręgosłup i powodować ból pleców.

Jakie są części kręgosłupa?

Zdrowy kręgosłup ma trzy naturalne krzywizny, które tworzą kształt litery S. Te krzywizny amortyzują wstrząsy ciała i chronią kręgosłup przed urazami. Na kręgosłup składa się wiele różnych części:

• Kręgi: Kręgosłup ma 33 ułożone kręgi (małe kości), które tworzą kanał kręgowy. Kanał kręgowy to tunel, w którym mieści się rdzeń kręgowy i nerwy, chroniąc je przed urazami. Większość kręgów porusza się, aby umożliwić pewien zakres ruchu. Najniższe kręgi (sacrum i kość ogonowa) są zrośnięte ze sobą i nie poruszają się.
• Połączenia fasetowe: Te stawy kręgosłupa mają chrząstkę (śliską tkankę łączną), która umożliwia ślizganie się kręgów względem siebie. Połączenia fasetowe umożliwiają skręcanie i obracanie, a także zapewniają elastyczność i stabilność. Te stawy mogą rozwijać zapalenie stawów i powodować ból pleców lub szyi.
• Dyski międzykręgowe: Te płaskie, okrągłe poduszki znajdują się między kręgami i działają jak amortyzatory kręgosłupa. Każdy dysk ma miękkie, żelowe centrum (jądro miażdżyste) otoczone elastycznym zewnętrznym pierścieniem (pierścieniem). Dyski międzykręgowe znajdują się pod stałą presją. Przepuklina dysku może się rozerwać, umożliwiając wyciek części żelowej substancji jądra. Przepuklina krążków (nazywana również wybrzuszeniem, wypadnięciem lub pęknięciem) może być bolesna.
• Rdzeń kręgowy i nerwy: Rdzeń kręgowy to kolumna nerwów, która przechodzi przez kanał kręgowy. Sznur rozciąga się od czaszki do dolnej części pleców. Trzydzieści jeden par nerwów rozgałęzia się przez otwory kręgowe (otwór nerwowy). Te nerwy przenoszą wiadomości między mózgiem a mięśniami.
• Miękkie chusteczki: Więzadła łączą kręgi, aby utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji. Mięśnie wspierają plecy i pomagają w poruszaniu się. Ścięgna łączą mięśnie z kością i wspomagają ruch.

Jakie są segmenty kręgosłupa?

33 kręgi tworzą pięć odrębnych segmentów kręgosłupa. Zaczynając od szyi i schodząc w kierunku pośladków (tylny koniec), te segmenty obejmują:

• Szyjka (szyja): Górna część kręgosłupa ma siedem kręgów (C1 do C7). Te kręgi szyjne umożliwiają obracanie, przechylanie i kiwanie głową. Kręgosłup szyjny tworzy do wewnątrz kształt litery C, zwany krzywą lordotyczną.
• Klatka piersiowa (środkowy tył): Klatka piersiowa lub część piersiowa kręgosłupa ma 12 kręgów (od T1 do T12). Twoje żebra przyczepiają się do odcinka piersiowego kręgosłupa. Ta część kręgosłupa wygina się lekko, tworząc do tyłu kształt litery C zwany krzywą kifotyczną.
• Lędźwiowy (dolna część pleców): Pięć kręgów (L1 do L5) tworzy dolną część kręgosłupa. Twój kręgosłup lędźwiowy wspiera górne partie kręgosłupa. Łączy się z miednicą i przenosi większość ciężaru ciała, a także stres związany z podnoszeniem i przenoszeniem przedmiotów. Wiele problemów z plecami występuje w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Kręgosłup lędźwiowy wygina się do wewnątrz, tworząc lordotyczną krzywiznę w kształcie litery C.
• Kość krzyżowa: Ta trójkątna kość łączy się z biodrami. Pięć kręgów krzyżowych (S1 do S5) łączy się, gdy dziecko rozwija się w macicy, co oznacza, że ​​nie poruszają się. Kości krzyżowe i biodrowe tworzą pierścień zwany obręczą miednicy.
• Kość ogonowa (kość ogonowa): Cztery zrośnięte kręgi tworzą ten mały kawałek kości znajdujący się w dolnej części kręgosłupa. Mięśnie i więzadła dna miednicy przyczepiają się do kości ogonowej.

Jakie stany i zaburzenia wpływają na kręgosłup?

Aż 80% Amerykanów w pewnym momencie odczuwa ból pleców. Kręgi i dyski mogą z wiekiem zużywać się, powodując ból. Inne stany, które wpływają na zdrowie kręgosłupa to:

• Stany artretyczne, takie jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS).

• Nadwyrężenia i skręcenia pleców.

• Wady wrodzone, takie jak rozszczep kręgosłupa.

• Ostrogi kostne (postrzępione krawędzie kręgów, które wywierają nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy).

• Skrzywienia kręgosłupa (skolioza i kifoza).
• Choroby nerwowo-mięśniowe, takie jak stwardnienie zanikowe boczne (ALS).
• Urazy nerwów, w tym zwężenie kręgosłupa, rwa kulszowa i zaciśnięte nerwy.

• Osteoporoza (słabe kości).

• Urazy rdzenia kręgowego, w tym złamania kręgosłupa, przepukliny dysków i paraliż.

• Guzy kręgosłupa i nowotwory.

• Infekcje kręgosłupa, takie jak zapalenie opon mózgowych i zapalenie kości i szpiku.

Jak mogę zachować zdrowy kręgosłup?

Silne mięśnie pleców mogą chronić kręgosłup i zapobiegać problemom z plecami. Staraj się wykonywać ćwiczenia wzmacniające plecy i rozciągające przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ćwiczenia takie jak deski wzmacniają rdzeń (mięśnie brzucha, boczne i plecy), aby zapewnić większe wsparcie kręgosłupa. Inne środki ochronne obejmują:

• Zegnij kolana i wyprostuj plecy podczas podnoszenia przedmiotów.
• W razie potrzeby schudnij (nadwaga obciąża plecy).
• Utrzymuj dobrą postawę.

Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

Powinieneś zadzwonić do swojego lekarza, jeśli wystąpi:

• Ból pleców z gorączką.
• Problemy z kontrolą jelit lub pęcherza.
• Słabość nóg lub ból, który przenosi się z pleców w dół.
• Ból, który nasila się, powoduje nudności lub bezsenność lub przeszkadza w codziennych czynnościach.

Twój kręgosłup to złożona struktura małych kości (kręgów), amortyzujących dysków, nerwów, stawów, więzadeł i mięśni. Ta część twojej anatomii jest podatna na urazy, zapalenie stawów, przepukliny dysków, uszczypnięte nerwy i inne problemy. Ból pleców może wpływać na Twoją zdolność do cieszenia się życiem. Twój lekarz może pomóc złagodzić ból pleców i zasugerować wzmocnienie mięśni wspierających plecy i zapobiegających urazom pleców.