Suplementacja witaminy D w stwardnieniu rozsianym

Dowody naukowe sugerują związek między niedoborem witaminy D a stwardnieniem rozsianym (MS). W rzeczywistości niedobór witaminy D może być czynnikiem ryzyka SM i może zwiększać ryzyko zaostrzeń SM. Biorąc to pod uwagę, jeśli cierpisz na tę chorobę, warto porozmawiać z lekarzem, czy potrzebujesz suplementacji witaminą D – i ile zażywać.

Twój lekarz może, ale nie musi, zalecić suplement na receptę, ale pamiętaj, że nawet leki dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami (i innymi witaminami), a także muszą być przyjmowane o określonych porach dnia, aby były najbardziej skuteczne.

Ryzyko SM i niedobór witaminy D

SM występuje znacznie częściej na północnych szerokościach geograficznych, gdzie pogoda jest zimniejsza, a światło słoneczne jest mniej intensywne. Uważa się, że witamina D odgrywa rolę w tym trendzie; oprócz źródeł witaminy w diecie, promienie ultrafioletowe słońca pomagają organizmowi wytwarzać witaminę D.

Uważa się, że to przyczynia się do wyższej częstości występowania SM w środkowo-zachodnich i północno-wschodnich regionach Stanów Zjednoczonych, jak widać poniżej.

Ponadto osoby z SM mają zwykle niższy poziom witaminy D niż osoby, które nie mają tej choroby. Powód tego skojarzenia nie jest jasny, ale naukowcy prowadzą dochodzenie.

Chociaż dobrym pomysłem dla każdego jest utrzymanie zbilansowanej diety, niedobór witaminy D jest częstym problemem, o którym wiele osób nie wie.

Postęp MS i niedobór witaminy D

Witamina D może również odgrywać rolę w postępie przebiegu choroby stwardnienia rozsianego; niektóre badania sugerują, że nawroty są związane z niskim poziomem witaminy D.

Jednak istnieją mieszane dowody dotyczące właściwej dawki w celu złagodzenia objawów SM, zaostrzeń lub progresji choroby. W jednym z badań zauważono, że w dużych dawkach może być szkodliwy, a nie pomocny. Potrzebne są dalsze badania.

Poziom docelowy i suplementacja dla pacjentów z SM

Chociaż obecnie nie istnieją żadne standardowe wytyczne określające dokładnie, jaki jest normalny lub docelowy poziom witaminy D dla osoby ze stwardnieniem rozsianym, ani żaden protokół dotyczący sprawdzania poziomu witaminy D, istnieje kilka podstawowych sposobów na zapewnienie sobie wystarczającej ilości tej ważnej witaminy .

Pomocne będzie regularne dostarczanie światła słonecznego. Już 10-15 minut spaceru lub siedzenia w umiarkowanym świetle słonecznym kilka razy w tygodniu może zapewnić większości ludzi wystarczającą ilość witaminy D.

Wiele produktów spożywczych jest naturalnymi źródłami witaminy D (choć niewiele ma znaczących ilości), a inne, takie jak mleko i produkty mleczne, są wzbogacone w witaminę D.

Możesz porozmawiać z lekarzem o tym, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D z diety i światła słonecznego, czy też potrzebujesz również suplementu dostępnego bez recepty lub na receptę.

Dawka

Jeśli Twój lekarz zaleca suplementację witaminy D, Twoja dawka może być oparta na poziomie witaminy D, miejscu zamieszkania i porze roku; możesz potrzebować więcej witaminy D w miesiącach, kiedy jest mniej światła słonecznego.

Instytut Medycyny zaleca, aby typowy dorosły przyjmował 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie lub 800 IU, jeśli masz ponad 70 lat. Maksymalna dzienna dawka to 4000 IU.

Jeśli jednak Twój poziom witaminy D jest na początku bardzo niski, Twój lekarz może najpierw przepisać wyższą dawkę, a następnie ją obniżyć (np. 50 000 IU tygodniowo przez sześć do ośmiu tygodni, a następnie 2000 IU codziennie).

Skutki Nadmiaru Witaminy D

Witamina D jest ogólnie bezpieczna, ale może powodować działania niepożądane, jeśli jest przyjmowana w zbyt dużych dawkach. Toksyczność witaminy D nie pogarsza samego stwardnienia rozsianego, ale niektóre z tych działań niepożądanych mogą nasilić już istniejące objawy stwardnienia rozsianego.

Głównymi konsekwencjami toksyczności witaminy D są:

Leczeniem toksyczności witaminy D jest zwykle odstawienie suplementów witaminy D. Jeśli twój poziom wapnia jest wysoki, możesz potrzebować innych interwencji medycznych, aby obniżyć poziom wapnia we krwi.

Interakcje między witaminą D a SM zyskały wiele uwagi, ale idealny poziom witaminy D i zalecana dawka w SM nie są całkowicie jasne. Podobnie jak w przypadku innych witamin i suplementów, najlepiej jest omówić suplementy z lekarzem, nawet jeśli planujesz przyjmować formę bez recepty.