Twój pierwszy trymestr

Zrób test ciążowy

Jeśli twój okres się spóźnia, zdecydowanie nadszedł czas na test ciążowy.

Domowe testy ciążowe są dość wiarygodne, o ile przestrzegasz instrukcji , które mogą się różnić w zależności od marki testu, z którego korzystasz. Oto kilka ogólnych wskazówek, o których warto pamiętać, które pomogą Ci zrozumieć, co widzisz w wynikach testu.

• Użyj moczu pierwszego ranka,a jeśli nie jest to możliwe, upewnij się, że mocz był w twoim pęcherzu przez co najmniej cztery godziny.
• Nie pij dużo wody, aby mieć wystarczającą ilość moczu do wykonania testu. Może to rozcieńczyć twój test, prawdopodobnie dając wynik negatywny, nawet jeśli jesteś w ciąży.
• Pamiętaj, że niektóre leki na płodność mogą wpływać na wyniki testów.
• Przed przystąpieniem do testu należy uważnie przeczytać wskazówki na opakowaniu.

Wybierz lekarza, z którym czujesz się komfortowo

Być może masz już na myśli lekarza lub położną, która zajmie się Twoją opieką prenatalną, ale jeśli nie byłaś zadowolona z leczenia stosowanego przez obecnego lekarza podczas poronienia, możesz rozważyć wybór nowego dostawcy, który będzie zarządzał Twoją opieką podczas następnej ciąży.

Oblicz swój termin

Jeśli znasz pierwszy dzień swojej ostatniej miesiączki, możesz obliczyć szacowany termin nowej ciąży, korzystając z reguły Naegele:

1. Określ datę ostatniej miesiączki i dodaj siedem dni.

2. Teraz odejmij trzy miesiące. To jest twój termin.

(Na przykład, jeśli ostatnia miesiączka była 7 marca, dodaj 7 dni, aby otrzymać 14 marca. Teraz odejmij 3 miesiące. Twoim terminem będzie 14 grudnia)

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz nieregularny cykl menstruacyjny lub jeśli poczęłaś zaraz po poronieniu. Mimo że kalkulator terminu porodu jest dość dokładny dla osób z regularnymi cyklami menstruacyjnymi, możesz potrzebować wczesnego USG, aby dokładniej ustalić termin porodu.

Zrozum poranne mdłości

Poranne mdłości zwykle zaczynają się przed dziewiątym tygodniem ciąży.Wiele kobiet w ciąży boi się porannych mdłości, ale wiele kobiet, które doświadczyły poronienia, odczuwa ulgę, gdy to przeżywa, ponieważ badania pokazują, że poranne mdłości mogą oznaczać, że poronienie jest mniej prawdopodobne.Pamiętaj jednak, że brak porannych mdłości lub nawet utrata porannych mdłości nie jest oznaką poronienia.

Dowiedz się, jak może wyglądać Twoje USG

Jeśli jesteś ciekaw, jak Twoje zdjęcia USG porównują się z innymi w tym samym momencie ciąży,możesz poświęcić trochę czasu na obejrzenie innych zdjęć USG pierwszego trymestru. Możesz oglądać zdjęcia z ciąż pojedynczych i bliźniaczych, od czwartego do dwunastego tygodnia ciąży.

Obserwuj, co jesz

Kiedy jesteś w ciąży, jesteś bardziej podatna na zatrucia pokarmowe – a infekcje pokarmowe mogą być bardziej niebezpieczne w czasie ciąży niż wtedy, gdy nie jesteś w ciąży. Przykładem jest listerioza, która zwykle powoduje tylko łagodne objawy u kobiety w ciąży, ale może powodować poronienie, urodzenie martwego dziecka i inne powikłania ciąży.

Nie panikuj jednak, ponieważ unikanie chorób przenoszonych przez żywność jest stosunkowo łatwe, o ile wiesz, czego szukać i podejmujesz środki ostrożności, kiedy tylko możesz. Możesz również zapytać lekarza o pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży.

Uprawiaj seks, jeśli chcesz

Wiele par boi się uprawiać seks w czasie ciąży po poronieniu. Jednak nie ma żadnych dowodów naukowych łączących seks z poronieniem. Istnieją pewne warunki, w których seks może nie być wskazany, ale są one bardzo rzadkie. Twój lekarz poinformuje Cię, czy istnieje jakiekolwiek ryzyko związane z Twoją sytuacją, ale jeśli masz jakiekolwiek obawy, nie wahaj się sam o tym poruszyć.

Ogłoś swoją ciążę

Poinformowanie innych, że jesteś w ciąży, zależy wyłącznie od Ciebie. W zależności od tego, jak ludzie zareagowali na wiadomość o poronieniu, jeśli im o tym powiedziałaś, możesz zdecydować o natychmiastowym ogłoszeniu ciąży lub poczekać, aż skończysz pierwszy trymestr. To bardzo osobista decyzja i nie ma dobrego ani złego czasu na ogłoszenie ciąży.

Rozpocznij planowanie

Możesz czuć, że jest jeszcze za wcześnie, aby myśleć o imionach dla dzieci i baby shower, co jest całkowicie zrozumiałe. Ale jest też pewne planowanie, które możesz i powinieneś zacząć w pierwszym trymestrze, takie jak obserwowanie spożycia składników odżywczych, odpowiednie ćwiczenia oraz unikanie alkoholu i dymu papierosowego. Jeśli jesteś znany jako planista, sporządzenie listy kontrolnej pierwszego trymestru może pomóc Ci odpowiednio usprawnić planowanie.