Zabawa i fizyczne zajęcia na świeżym powietrzu dla dzieci

Spraw, by dzieci były zajęte i płonęły energią przez wiele godzin!

Miej pod ręką tę listę zajęć na świeżym powietrzu dla dzieci. Dzieci nie mają powodu się nudzić, gdy czeka na nie cały świat zabaw na świeżym powietrzu. Ile z tych gier możesz sprawdzić w jednym słonecznym sezonie? (Wskazówka: te pomysły na zabawę na świeżym powietrzu nie ograniczają się do miesięcy letnich ani do twojego podwórka.)

Zagraj w grę podwórkową

Dziewczyna (5-7) chowająca się za drzewem, chłopiec (10-12) zakrywa oczy (skup się na dziewczynce) — Ryan McVay/Photodisc/Getty Images

Są to klasyczne zajęcia na świeżym powietrzu, które pamiętasz z dzieciństwa, od zabawy w chowanego, przez zamrażanie tagów po Red Rover. Naucz swoje dzieci, jak się bawić i zobacz, czy potrafią też wymyślić własne wersje i wariacje. (A jeśli jest ciemno? Czas na nocne zabawy z latarkami!)

Iść na spacer

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na spacer po bloku, czy na wymagającą wędrówkę po lesie, spacery na zewnątrz są idealne do fitnessu, zabawy i więzi rodzinnych. Graj w grę, gdy idziesz, aby dzieci były zainteresowane i aktywne. Sprawdź program REI Passport to Adventure sprzedawcy outdoorowego, aby znaleźć sugerowane szlaki turystyczne i zajęcia dla dzieci do wydrukowania.

Idź do geocachingu

Dodaj zaawansowane technologicznie poszukiwanie skarbów do swoich przygód na świeżym powietrzu, wyszukując skrytkę. Korzystając z podręcznego urządzenia GPS, przejdź do skrytki znajdującej się w Twojej okolicy (znajdź ją na stronie geocaching.com). Odbierz nagrodę i zostaw jedną własną. Lub spróbuj letterboxingu, który jest podobny, ale nie wymaga odbiornika GPS.

Zmoknąć

Zraszacze, węże, brodziki, lokalny basen — wszystko to jest idealne, aby pomóc dzieciom ochłodzić się i jednocześnie aktywnie bawić (należy regularnie sprawdzać wytyczne dotyczące bezpieczeństwa na basenie).

Pasek na niektórych łyżwach

Dodanie kół do aktywności na świeżym powietrzu prawie zawsze czyni je bardziej atrakcyjnymi. Wyposaż dzieci w wrotki quad lub inline, kaski i ochraniacze, a wybiorą się na wyścigi (możesz pobiegać razem na własny trening).

Jeździć na rowerze

Stopy dzieci mogą pociągnąć je dalej, gdy naciskają pedały. Poza tym, że jest łatwym środkiem transportu, jazda na rowerze to także przyjemna aktywność na świeżym powietrzu dla całej rodziny. Odkrywaj ciche ulice w swojej okolicy lub skorzystaj z przeszukiwalnej listy TrailLink, aby znaleźć przyjazny dla rodziny szlak rowerowy.

Podnieś wiosło

Niezależnie od tego, czy jesteś na wakacjach, czy we własnym rodzinnym mieście, spróbuj odkrywać drogi wodne, aby uzyskać spokojną odmianę aktywności na świeżym powietrzu. Nawet bardzo małe dzieci mogą jeździć w canoe, kajaku, łodzi wiosłowej, dętce lub samodzielnie uczyć się wiosłowania.

Zagraj w Catch

To jedna z najprostszych aktywności na świeżym powietrzu: gra w łapanie. Ale dzięki dziesiątkom opcji na pociski, od piłek nożnych, przez frisbee, po bumerangi i Djubi, gra w łapanie nie jest nudna.

Rozbujaj rakietę

Połącz siły w tenisie deblowym, zagraj w energiczną grę w rozbijanie i siatkówkę lub rozpinaj siatkę i uderzaj w badmintona w tę iz powrotem.

Zestaw i kolec

Nie potrzebujesz plaży, aby grać w siatkówkę (choć to też jest strasznie zabawne). Równie dobrze sprawdza się siatka w lokalnym parku lub na podwórku. Niektóre baseny społecznościowe lub boiska z piłeczkami mają nawet własne boiska z piaskiem, które są otwarte dla publiczności.

Strzelaj w obręcze

Jest powód, dla którego na każdym szkolnym boisku i w większości podmiejskich domów znajduje się kosz do koszykówki, który tylko czeka na działanie. Jest zabawny i wszechstronny, ponieważ dzieci mogą bawić się same lub w grupach, zliczać wyniki lub nie, a nawet po prostu „KOŃ” w pobliżu.

Uruchom kilka baz

Udaj się na lokalne boisko z piłką lub wyznacz kilka baz na swoim podwórku, aby zagrać w baseball, softball, a nawet klasyczny powrót, kickball. Możesz też uruchomić maszynę do rzucania, aby poćwiczyć w szybkim tempie uderzenia i walki w polu.

Twórz własne zabawki

Dotarcie tam to połowa zabawy, gdy wysyłasz swoje dzieci do poszukiwania materiałów do wykonania tych zabawek fitness do samodzielnego wykonania. Następnie zabierz je na zewnątrz, aby uzyskać jeszcze więcej akcji.

Urządzić imprezę

Niezależnie od tego, czy masz specjalną okazję do świętowania, czy po prostu ją wymyślisz (szczęśliwego wtorku!), gry towarzyskie są hitem wśród grup dzieci. Większość można bawić się na zewnątrz i dostosować do dzieci w różnym wieku i różnych umiejętnościach.

Puszczać latawiec

Kiedy lecisz latawcem, często kończysz biegać jak wiatr, co sprawia, że jest to doskonała aktywność na świeżym powietrzu dla dzieci. Proste latawce są niedrogie w zakupie i łatwe w obsłudze. Wciąż zastraszony? Wędruj na boisko w wietrzny dzień i obserwuj, jak latawce innych ludzi wzbijają się w powietrze.

Zasadź ogród

Zajęcia dla dzieci na świeżym powietrzu nie zawsze muszą być tylko zabawą i grami. Spróbuj umieścić je do pracy w ogrodzie. Mogą grabić, kopać, chwastów lub podlewać (zawsze trafienie). Jeśli nie masz własnego podwórka, przespaceruj się po targu lub odwiedź farmę, którą wybierasz.

Jeździć konno

Zapisz się na lekcję lub przejażdżkę szlakiem, aby poznać zupełnie nowy sposób na odkrywanie świata. Twoje dziecko może po prostu uzależnić się od nowego, wyjątkowego sportu.

Graj w piłkę nożną

Jest znany jako super sport startowy dla dzieci i nie bez powodu. Podczas gdy gra zespołowa wymaga dyscypliny i współpracy, kopanie piłki na podwórku już nie! Ćwicz drybling, podania lub strzelanie na prowizoryczną bramkę.

Graj w gry na trawniku

W zależności od wieku dziecka, możesz spróbować młodszych lub dorosłych wersji tradycyjnych gier, takich jak krokiet, podkowy lub bocce; lub sprawdź współczesny faworyt, Blongo Ball.

Rozbujaj maczugę

Golf oferuje coś dla każdego. Zacznij od pola do minigolfa (putt-putt), aby dać dzieciom przedsmak gry, a następnie przejdź na driving range lub niedrogie pole społeczne na 9 dołków.

Odbijanie i huśtawka

Place zabaw i huśtawki podwórkowe to doskonałe zajęcia dla dzieci na świeżym powietrzu, ponieważ są otwarte. Dzieci tworzą własne gry i udają, że bawią się, używając jednocześnie swojej wyobraźni i mięśni.

Graj w piasku i surfuj

Udaj się na plażę, nad jezioro lub – jeśli masz szczęście – do oceanu, by mieć mnóstwo okazji do zabawy na świeżym powietrzu. Brodziki, brodziki, pływanie, gry w piłkę, zamki z piasku. Możliwości są tak nieograniczone jak sama woda.