Zjazdy rodzinne a niepłodność

Rodzinne spotkania wakacyjne mogą być trudne emocjonalnie, gdy zmagasz się z niepłodnością.Święta mogą nam przypomnieć, że nasz rodzinny budynek nie poszedł tak, jak sobie wyobrażaliśmy. Spotkanie rodzeństwa i kuzynów z dziećmi może przypomnieć ci, czego nie masz. To nigdy nie jest łatwe.

Jeśli czujesz się zestresowany, myśląc o następnym świątecznym spotkaniu, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc.

Nie odchodź

Prawdopodobnie myślisz, że to najbardziej negatywna wskazówka na początek, ale jest to ważna wskazówka. Jeśli chodzi o rodzinę, odmowa może wydawać się niemożliwa. Jeśli nie pójdziesz na świąteczny obiad, twoi rodzice i rodzina mogą protestować – w rzeczywistości głośno.

Jednak nie mogą cię zmusić. Powinieneś zrobić to, co jest dla Ciebie najlepsze. Być może miałeś naprawdę trudny rok, a przebywanie z niemowlętami i dziećmi jest ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz dla swojego zdrowia psychicznego. Może to oznacza pominięcie Święta Dziękczynienia lub Paschy u rodziców w tym roku.

Zamiast tego możesz zrobić obiad w domu, spotkać się z kilkoma dorosłymi znajomymi (bez dzieci), a nawet wziąć urlop i spędzić je z partnerem na krótkim wypadzie.

Twoja rodzina może się zdenerwować, ale w końcu to przezwycięży. Co najważniejsze, na dłuższą metę będziesz spokojniejszy.

Przyjdź późno, wyjdź wcześniej

Trochę kompromisu, inną opcją jest spóźnienie się na świąteczne spotkanie, a następnie wcześniejsze wyjście. Jeśli naprawdę nie możesz powiedzieć nie – a może nie chcesz powiedzieć nie, ale też nie chcesz tam być długo – możesz po prostu ograniczyć swój czas.

Spóźnianie się i wcześniejsze wyjście może również pozwolić Ci zaplanować inne rzeczy tego samego dnia: na przykład kolację tylko z Tobą i Twoim partnerem lub odprężenie się po imprezie w domu z popcornem i filmem. Cokolwiek jest najlepsze.

Być może będziesz musiał wymyślić (lub stworzyć) wymówki, dlaczego nie możesz zostać długo. Nie bój się celowo zaplanować czegoś (aby mieć zewnętrzną wymówkę) lub po prostu kłamać i twierdzić, że masz gdzie być. Jeśli jesteś twardzielem i jesteś świetny w wyznaczaniu granic, nie krępuj się i powiedz prawdę — spotkania rodzinne są przytłaczające i musisz ograniczyć swój czas. Uczciwość też jest opcją!

Nie czuj się, jakbyś musiała trzymać dzieci

Przebywanie z dziećmi może być trudne, gdy próbujesz zajść w ciążę. Czasami, zwłaszcza jeśli masz puste ręce, członkowie rodziny mogą posadzić dziecko na kolanach, gdy zajmują się innymi sprawami.

Niektórym trzymanie dzieci przypomina im, czego nie mają. Nie bój się powiedzieć nie.

Możesz szybko przekazać dziecko innej parze pustych ramion, zająć się czymś lub po prostu być szczerym i poinformować członka rodziny, że trzymanie dzieci jest teraz dla ciebie zbyt bolesne. (Bądź jednak ostrożny, dzieląc się tym, jak bolesne jest trzymanie dziecka. To zależy od tego, jak wyrozumiała jest twoja rodzina.)

Alternatywnie, chłonąć miłość dziecka

Z drugiej strony nie każda kobieta z niepłodnością zmaga się z trzymaniem dzieci. Może kochasz trzymać dzieci innych ludzi. Być może dlatego otrzymujesz dawkę „dziecięcej miłości”.

Jeśli brzmi to w Twoim stylu, skorzystaj z obfitości dzieci na świątecznej kolacji. Śmiało i żyj zastępczo przez innych. Poświęć trochę czasu, aby zejść na podłogę i bawić się z siostrzenicami, siostrzeńcami i kuzynami. Zaproponuj bekanie dziecka lub zmianę pieluchy.

Przyjmij swoją rolę cioci.

Możesz płakać, kiedy wychodzisz, wiedząc, że nie możesz zabrać dziecka ze sobą do domu. Mimo to, to nie powód, aby nie chłonąć całej dziecięcej miłości, póki możesz, jeśli chcesz.

Przygotuj się na pytanie „Kiedy będziesz mieć dzieci?” pytania

Zwłaszcza jeśli inni nie wiedzą o twojej niepłodności lub nie próbują począć wysiłków, z pewnością pojawią się pytania o to, dlaczego nie masz dzieci (lub dlaczego nie miałeś drugiego).

Być przygotowanym na odpowiedź na to pytanie może pomóc.

Zastanów się, czy powiedzieć rodzinie o swojej niepłodności, czy nie

Nasuwa się kolejny lepki temat: czy powinieneś powiedzieć rodzinie o swojej niepłodności? Są zalety „wychodzenia” o swojej niepłodności. Po pierwsze, członkowie rodziny (i przyjaciele) mogą zaoferować wsparcie.

Jeśli zdecydujesz się powiedzieć o tym swojej rodzinie, warto pomyśleć dwa razy podczas świątecznej kolacji. Z jednej strony masz wszystkich razem, co może ułatwić. Z drugiej strony, jeśli nie chcesz, aby było to tematem wieczoru, będziesz chciał poruszyć to na samym końcu lub ciężko pracować nad ustaleniem granic od samego początku.

(Innymi słowy, możesz powiedzieć: „Chcę, aby wszyscy wiedzieli, ale naprawdę nie chcę teraz o tym rozmawiać”).

Nie bój się ucinać niewygodnych rozmów

Niewygodne rozmowy to niemal tradycja na rodzinnych obiadach. Możesz stać się ofiarą niechcianych porad. Wszystko, od wskazówek dotyczących „diety płodności”, po wskazówki, dlaczego nie należy „już dłużej czekać” na dzieci, jest powszechne.

Ponadto rozmowy, które koncentrują się na negatywnych aspektach ciąży lub rodzicielstwa, mogą być naprawdę przygnębiające. Słuchanie, jak twoja siostra jęczy o porannej chorobie, może być nie do zniesienia, gdy oddasz wszystko, by zajść w ciążę i zwymiotować.

Jeśli znajdziesz się w środku niewygodnej rozmowy, nie bój się zmienić tematu. Bądź bezpośredni, jeśli to nie zadziała. Powiedz, że naprawdę nie chcesz teraz o tym rozmawiać. Pomaga, jeśli robisz to wszystko z uśmiechem i bez winy.

Przygotuj się na radzenie sobie z zapowiedziami ciąży

Spotkania rodzinne to miejsce zapowiedzi ciąży, zarówno bezpośredniej (dosłownie zapowiadające ciążę), jak i pośredniej (wchodzenie do domu w ciążowych ubraniach i dużym brzuszku). Nie jest łatwo poradzić sobie z ogłoszeniami o ciąży, gdy próbujesz zajść w ciążę.

Nawet jeśli cieszysz się ze swojego przyjaciela lub członka rodziny, to nadal może boleć. Nieoczekiwane ogłoszenie ciąży może sprawić, że będziesz oferować napięte gratulacje i walczyć z chęcią płaczu. Nie czuj się winny z powodu smutku, ale bądź przygotowany na taką możliwość.

Ukryj się w łazience na kilka minut

Jeśli masz dość lub po prostu potrzebujesz miejsca, w którym możesz płakać lub oddychać, rozważ schowanie się na chwilę w łazience. Nikt nie wie, dlaczego tam jesteś, a drzwi się zamykają, dzięki czemu jest to idealne miejsce.

Możesz spuścić wodę w zlewie, jeśli nie chcesz, aby ktokolwiek słyszał twój płacz. (Chociaż jeśli twoja rodzina jest naturalnie głośna, nie będzie to problemem!)

Czasami po prostu nie możesz powstrzymać łez. Więc odpuść. Wypłacz się, umyj twarz i wyjdź.

Zaplanuj czas powrotu do zdrowia po zdarzeniu

Jeśli już wiesz, że uczestnictwo w spotkaniu rodzinnym będzie cię emocjonować i zdenerwować, zaplanuj, jak sobie poradzisz później przed wydarzeniem. O wiele łatwiej jest przeprowadzać praktyki samoopieki, jeśli umieścisz je w swoim harmonogramie, kiedy czujesz się dobrze.

Niektóre przykłady mogą obejmować…

• Przygotuj rutynę samoopieki do wykonania tej nocy — na przykład długą, relaksującą kąpiel
• Poproś swojego najlepszego przyjaciela „na telefon”, aby wiedzieć, że później zadzwonisz, aby porozmawiać lub dać upust
• Umów się na masaż na następny dzień
• Zaplanuj wrócić do domu i poćwiczyć jogę, prowadzić dziennikarstwo lub zaangażować się w „terapeutyczne” sprzątanie domu?
• Zaplanuj wizytę na siłowni, ćwicz swoje frustracje
• Pomiń deser z rodziną i zdecyduj razem z partnerem na późną noc, datę po wydarzeniu
• Umów się na dodatkową sesję terapeutyczną na poprzedni lub następny tydzień

Możesz czuć się winna z powodu odczuwania smutku, gdy twoja siostra zajdzie w ciążę. Możesz poczuć się jak palant, kiedy poprosisz swoją kuzynkę, aby przestała opowiadać o swojej historii narodzin. Ale nie powinieneś czuć się winny. To wszystko są normalne uczucia.

Radzenie sobie z niepłodnością jest niezwykle trudne.Będziesz miał szczęście, jeśli masz przyjaciół i rodzinę, które naprawdę zrozumieją. W większości ludzie nie mają na celu żadnej krzywdy. Po prostu tego nie rozumieją. Mogą chcieć cię wesprzeć, ale nie wiedzą jak.

Jeśli w tym roku musisz pominąć wakacje z rodziną, pomiń to. Jeśli musisz wyjść wcześniej lub spóźnić się, zrób to.

Jeśli musisz schować się w łazience i płakać lub unikać trzymania dziecka, nie czuj, że czyni cię to złym człowiekiem.

Wszystko to oznacza, że ​​jesteś człowiekiem i masz prawdziwe uczucia – uczucia, które rozumie prawie każda para, która przeszła przez niepłodność.