11 rzeczy, które przestać robić sobie, jeśli masz problemy z płodnością

Przestań się obwiniać

Może czekałeś „zbyt długo”, aby założyć rodzinę. Być może coś głupiego, co zrobiłeś jako student college’u, spustoszyło twoją płodność. Może zastanawiasz się, czy w tamtym roku zdecydowałeś się żyć tylko na fast foodach nie był najmądrzejszym pomysłem.

A może nie masz pojęcia, co mogło doprowadzić do twoich obecnych problemów z płodnością. Ale jesteś pewien, że mogłeś to powstrzymać, gdybyś tylko wiedział lepiej.

Ponadto większości przypadków niepłodności nie można zapobiec lub nie można ich przewidzieć. Naprawdę nie możesz wiedzieć, czy zrobiłeś coś innego, bez względu na to, czy będziesz płodnym mirtem, czy nie. Porzuć winę i skup się na tym, co jest teraz najważniejsze — posuwaniu się naprzód i rozwiązywaniu problemu.

Przestań czekać na cud

Jeśli próbujesz zajść w ciążę od ponad roku (lub dłużej niż sześć miesięcy, jeśli masz ponad 35 lat) i nie udało ci się, czas udać się do lekarza. Niektóre pary decydują jednak, że ta rada nie jest dla nich. To dla tych innych ludzi. Wiesz, bezpłodne. Postanawiają dalej próbować na własną rękę i modlić się o cud.

Nie ma nic złego w podejmowaniu decyzji o kontynuowaniu próby i czekaniu na leczenie, a nawet w decyzji o zaprzestaniu leczenia bezpłodności w końcu. Ale nie powinieneś unikać testów płodności. Przynajmniej dowiedz się, co jest nie tak i jakie masz opcje.

Sprawdź, zarówno ty, jak i twój partner, i potwierdź, że cokolwiek jest nie tak, może poczekać. Następnie, jeśli chcesz, ustaw czas oczekiwania na „cud”. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak długo możesz próbować, nie tracąc cennego czasu.

Przestań czuć się beznadziejnie

Diagnoza niepłodności może mocno uderzyć człowieka. Czasami trudno jest zobaczyć, jak minie kilka dni lub tygodni. Możesz czuć się beznadziejnie, pewna, że ​​nigdy nie poczniesz lub że twoje życie nigdy nie będzie szczęśliwe.

Jeśli nie możesz począć dziecka biologicznego, może możesz użyć dawcy zarodka, dawcy komórki jajowej lub dawcy nasienia. Jeśli nie możesz używać gamet dawcy, może możesz je adoptować. Jeśli nie możesz adoptować, pamiętaj, że ludzie mogą żyć bez dzieci i mieć szczęśliwe, normalne życie.

Żeby było jasne, te inne możliwości nie sprawią, że ból zniknie w magiczny sposób. Będziesz potrzebował czasu na żałobę i uzdrowienie z traumy niepłodności.

Kiedy jednak zaczynasz się zastanawiać, czy nigdy nie będziesz mieć dziecka, lub gdy zaczniesz myśleć, że twoje życie jest zrujnowane, postaraj się jak najlepiej trzymać przynajmniej skrawek nadziei. Jest życie po niepłodności. Proszę o tym pamiętać.

Przestań zachowywać się bezradnie

Większość par jest niezwykle aktywna w swojej opiece. Ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że to oni są decydentami.

Parom, którym lekarze mówią, że są „za młodzi”, mimo że starają się od ponad roku…

Parom, których kliniki niepłodności odmówiły wypróbowania zapłodnienia in vitro z własnymi komórkami jajowymi, ponieważ ich szanse nie są duże, nie zdając sobie sprawy, że klinika prawdopodobnie nie chce „zrujnować” ich historii z ryzykiem…

Kobietom, których lekarze nie przebadają ani nie leczą, dopóki nie stracą na wadze, ale zostawcie im ustalenie, jak dokładnie to zrobić…

Nie jesteś tak bezradny, jak się wydaje. Jeśli lekarz, z którym się spotykasz, odmówi przeprowadzenia oceny, znajdź nowego lekarza. Jeśli klinika odrzuci Cię, ponieważ Twoje szanse są „zbyt małe”, poszukaj drugiej opinii.

Jeśli lekarz zaleci Ci schudnąć, upewnij się, że ocenia i leczy wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą utrudniać odchudzanie, i poproś o skierowanie do dietetyka. Może idź po drugą opinię, czy naprawdę musisz najpierw schudnąć.

Przestań żyć w dwutygodniowych odstępach

To podstawowy, ale tak powszechny, że zasługuje na szczególną uwagę. Kiedy próbujesz zajść w ciążę, twoje życie może łatwo spaść na dwutygodniowe przyrosty: dwa tygodnie oczekiwania na owulację, po których następują dwa tygodnie oczekiwania na wykonanie testu ciążowego.

Najgorsze jest to, że nie ma przerw; nie ma czasu wolnego od niepokoju, gdy obawiasz się owulacji lub zajścia w ciążę.

Przestań opierać poczucie własnej wartości na płodności

Niepłodność może sprawić, że poczujesz się bezwartościowy. Złamany. Zawstydzony. To wszystko są bardzo powszechne uczucia, których doświadczają mężczyźni i kobiety żyjący z niepłodnością.

Zanim zacząłeś próbować zajść w ciążę, zanim uświadomiłeś sobie, że masz do czynienia z niepłodnością, prawdopodobnie czułeś się inaczej – miejmy nadzieję, że bardziej pozytywnie. Musisz pamiętać, że stary ty wciąż tam jest. Nie stajesz się kimś innym, kiedy zdiagnozowano u ciebie niepłodność.

Jeśli byłeś wspaniały i kochany przed niepłodnością, to po tym jesteś równie wspaniały i kochany. Jeśli w to wątpisz, zastanów się, co powiedziałbyś przyjacielowi, który powiedział ci, że czuje się zawstydzony i bezwartościowy z powodu swojej niepłodności. Prawdopodobnie nie powiedziałbyś im: „Tak, masz rację. Jesteś bezwartościowy!” Nie ma mowy.

Przestań postrzegać seks jako zepsuty

Seks może przejść od namiętności do obowiązku. Seks może przypominać o Twojej niepłodności, gdy walczysz o poczęcie.

Zanim próbowałaś począć, prawdopodobnie myślałaś o seksie jako o czymś więcej niż o sposobie zajścia w ciążę. Jednak w jakiś sposób, po walce z poczęciem, seks zamienia się w zepsutą maszynę do poczęcia.

Wszystkie dobre rzeczy, którymi kiedyś się cieszyłeś — namiętność, ciepłe uczucia, więź — mogą zniknąć.

Przestań czekać na życie jako rodzina

Społeczeństwo ma bardzo ograniczoną definicję tego, co czyni rodzinę prawdziwą rodziną. Jeśli wierzyć reklamom, potrzebujesz przynajmniej dwojga dzieci i psa, zanim będziesz autentyczny.

Czasami para z problemami z płodnością czeka, aż będą mieli dzieci, aby rozpocząć własne rodzinne tradycje lub tradycje świąteczne. Pamiętają, jak dorastały w ich domach i czują, że nie mogą odbyć tych przyjemnych rytuałów, dopóki nie będą mieli własnych dzieci.

To nieprawda. Jeśli czekasz, by żyć jako rodzina, możesz później żałować straconego czasu. Zacznij żyć jako rodzina już teraz. Prawdziwa policja rodzinna nie zapuka do twoich drzwi, jeśli nie będziesz czekać na dwójkę dzieci i psa.

Przestań czekać na bycie indywidualistą

Oczywiście twoje życie wykracza poza rodzinę lub partnera. Ty też masz własne życie. Wyzwania związane z płodnością mogą sprawić, że stracisz z oczu ogólny obraz.

Kiedy jesteś w środku niepłodności, łatwo jest przestać rozważać swoją karierę lub wykształcenie. Stres związany z niepłodnością może utrudniać koncentrację w pracy, a to nie pomaga, jeśli chodzi o aspiracje zawodowe.

To powiedziawszy, warto zrobić krok wstecz i zastanowić się, jakie są Twoje cele zawodowe. Czy są rzeczy, do których dążyłeś, ale odszedłeś lub zapomniałeś?

Twoje życie to także coś więcej niż tylko kariera. Masz swoje hobby. Twoje ogólne nawyki zdrowotne. Twoje relacje.

Przestań cierpieć po cichu

Prawdopodobnie nie powinieneś mówić wszystkim o swoich wyzwaniach związanych z płodnością (choć jest to opcja do rozważenia). Ale utrzymywanie tego w tajemnicy jest nie tylko niepotrzebne, ale i bolesne psychologicznie.

Ujawnienie swoich wyzwań związanych z płodnością nawet jednemu przyjacielowi rzuci trochę światła na wstyd i zmniejszy wstyd, który odczuwasz.Uważnie rozważ przyjaciół i członków rodziny, którzy Twoim zdaniem mogą być dla Ciebie wsparciem i powiedz im, co masz na myśli.

Jeśli osoba, którą powiesz, źle reaguje, nie pozwól, aby cię to powstrzymało. Wypróbuj kogoś innego, aż znajdziesz jedną osobę, z którą możesz być autentyczny. To będzie ulga nie trzymać tego wszystkiego w środku.

Przestań próbować robić to w pojedynkę

Chociaż możesz czuć się samotny, chociaż może się wydawać, że jesteś jedyną niepłodną parą wśród wszystkich swoich przyjaciół, nie jesteś sam na tym wielkim świecie. Co ósmy doświadcza problemów z płodnością w pewnym momencie swojego życia.

Istnieje duża szansa, że ​​ktoś, kogo znasz, zmagał się z próbą poczęcia dziecka, ale tak jak ty, trzyma to w tajemnicy. Bądź odważny i przełam ciszę. Masz więcej możliwości wsparcia, niż myślisz.

Możesz dołączyć do grupy wsparcia niepłodności RESOLVE. Możesz zostać członkiem forum płodności. Możesz założyć bloga niepłodności i uczestniczyć w bardzo dużej blogosferze płodności. Możesz znaleźć terapeutę, który pomoże Ci przetrwać trudne emocje niepłodności.

Porozmawiajcie ze sobą. Dziel się ze sobą swoimi lękami, w tym przerażającymi, takimi jak obawy, że partner cię opuści, ponieważ jesteś bezpłodny. Oprzyj się na sobie. Jeśli niepłodność zaszkodziła twojemu związkowi, skontaktuj się z terapeutą, aby rozwiązać problemy.